资料|无伤跑步读后感（实用十六篇）

时间：2023-05-09

无伤跑步读后感（实用十六篇）。

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是的，贝多芬、米开朗琪罗和托尔斯泰都是世界的征服者。我们享受着他们的天才创作出来的作品，同享受我们先辈的伟绩一样，不再去想听他们流出的鲜血，这无疑是使我们尴尬的事情，因为这些巨人的生涯就像一面明镜，使我们的卑劣与渺小纤毫毕现。我们宁愿去赞美他们的作品而不愿去感受他们人格的伟大。伟大的心魂有如崇山峻岭，我们将在那里获得更大的启示。《名人传》就犹如向我们谱写了一首“英雄交响曲”。

每个人的身上都会降临苦难与灾害。我们与其怨天尤人，不如努力奋斗，与其羡慕伟人，不如学习伟人人格的伟大，让自己的人生充满意义，与其靠浮躁和急功近利取得昙花一现的成就，不如坚持自己的信念、真理和正义，让自己跻身人类中的不朽者之列。

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关水阁完全小学朱宏伟

世上常常有人嘲笑每天坚持跑步的人难道就那么想长命百岁，怀着这个想法跑步的人很少，想着在有生之年过得完美的人却多得多。

对我这个不爱跑步却爱读书的人来说，我发现跑步和读书有共同点，都是为了让我的生活有价值，用我的感官去触摸这个世界，漂浮在这个世界上，去触摸美丽。

村上春树在文章中说，在我和跑步之间，跑步很长时间后，会有一段缓慢的倦怠期来反抗。

期间有付出的努力得不到报偿的失望，有理应敞开的门户不知何时，却被关上的茫然。

教书育人也是如此。

当你刚刚跨入教育的门槛，打开了一个新的世界，你不知疲倦，日夜专注于学习，关注学生，但结果总是好与坏。

也许学生的成绩总是停滞不前，也许班级管理不尽如人意，也许你离评估还有一步之遥，也许在不同的环境下教学很困难，也许

这时，你也许懈怠了，追而不得，转而他去。

在这时，随手翻阅一下书籍，不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需要聆听书中人的言语，感受它的呼吸，和自己的心灵对话，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

任何时候，任何地点，任何书籍，只要你冷静下来，你总能在书中找到留给我们的密码。

从《自由在高处》中发现学生的自由必须建立于既定的班级规定之中，从《追风筝的人》中发现为你千千万万遍的可贵友情，从《人生的起点和终点》中直面死亡的意义。

世上没有规定什么特定的书会教给我们什么？也可以看三毛、看亦舒、看韩寒读自己喜欢的，读世界名著，读别人推荐的。

只要读得开心，从书中找到乐趣！坚持下来即可。

村上春树说他没有参选的目的。我说读书不应该有任何目的。这应该是生活中最放松的事情。让喧闹的心得到一个短暂的空白，让书本填补创造一个短暂的思想飞行。

有很多人会说，在最初的30年，40年里，我不读书也不爱读书，你让我30岁，40岁开始读书，这是不可能的！可作者临近三十岁才下定决心写**，他不仅仅去写了，而且写的很出色。

一旦一个人下定决心要做某事，不要害怕迟到，立即阅读并开始！

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一直喜欢村上看似荒诞却又现实的描述，一句话读个几遍就有几种不同的理解，《1Q84》中天吾和青豆共同见到的那个泛绿的月亮，《挪威的森林》中渡边与直子疯狂又理智的爱情……。

然而这本书却是村上难得的平铺直叙的故事，而且是讲真实的自己和挚爱的跑步事业，但村上终究是村上，在平淡的话语中间也总是能找到智慧的闪光点，不是那种让人恍然大悟的道理，是潜移默化地让人趋于认同甚至向往。

42.195公里，我时常在想，这0.005公里的距离与其说是实地测量出来的，不如把他看作创立者的一种希冀，让后来的跑者们总是不能够得到“完整”的满足，要继续在跑道上追逐这0.005的距离，永不停歇。

这种极其自律又枯燥乏味的生活方式竟然坚持了几十年，看来小说的多产也是有原因的，像我一样的读者在每年诺奖颁发的时候总是期望他能打破永远被提名却不得奖的魔咒，然而等到小李子拿奥斯卡了，村上却依旧陪跑。

但看了这本书，我不再担心村上了，他的生活态度决定了他得到认同的方式不是得奖，而是我们这群他不认识的读者的默默支持。

就像跑马拉松一样，坚持不下去的时候，就不要再去想成败得失，仅仅专注于把一只脚迈到另一只脚前面就行了。

跑步锻炼的不仅是身体，更是心智，又或者说什么都不锻炼，这就是一种生活方式而已。

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人与事的碰面都需要缘分。正如我看完励志马拉松跑步视频之后有莫名的冲动。看完这个励志马拉松跑步视频时，我坚持每天跑步刚好半个月，好像没有什么特殊的原因，又仿佛一切机缘都足够了。身旁有朋友开始跑了，想着要每天有固定运动了，想着要开始一个全新的生活了。于是就在一个周末购买了专业跑鞋跑步衣裤，之前读了高木直子的《一个人去跑步》算是一个催化剂，也第一次将自己的跑步与马拉松联系起来。坚持跑了几个月后完成了全马，期间有曲折但更多的是靠着热情与坚持。就想着将参加马拉松作为跑步目标还真不错。跑了半个月读这本村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，书中写到的关于跑步的种种，关于跑步这条路，村上春树都通过自身经历直接给出了答案，让我这个跑步入门者走了捷径，从文字中提前品尝了。不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美“这种心情跑步的人，目的明确、生机勃勃地活当然让人远为满意。跑步无疑大有魅力：这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。跑步中思考些什么。我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白儿跑步。跑步与意志。我甚至觉得每天坚持跑步同意志的强弱，喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。我从来没有向周遭的人推荐过跑步。跑步与忙。每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑不动话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。当跑步成为习惯。跑步如同一日三餐、睡眠、家务和工作一样，被组编进了生活循环。我想人生之中总有一个先后顺序，人生就会失去焦点，至少跑到了最后。不要再跑了，我还是会不以为意地继续跑步“我也会朝着跑完全程马拉松这个目标。如同从前一样—又是还会超过从前—继续努力，跑步的意义。

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说实话我不是村上君的忠实读者挪威的森林都还没看完的那种我也不是一个追崇跑步的runner更不要说参加马拉松什么的只是说在众多运动中我选择了这种简便易行的加进了我的dailyroutine里面

我曾经有长达一年多的时间停止了跑步那一段时间我处于一种忙碌的迷雾之中很忙很乱情绪就像火药桶一样一触即发这让我开始思考到底跑步对我而言是什么

在我跑步的最开始是为了摆脱体育倒数我天生脚扁平一些属于跑不快然后四肢还不协调那种一圈圈地跑让我通过了中考的考验也比别人多了一个爱好

我一直关注的是长跑给我身体上的改变让我变得健壮协调但我忽略了它给我的心灵带来的鼓励

长跑时候什么都听不到只有身体的呼喊左右左右呼吸或急促或舒缓脸发红汗滴下身体分为两派一派告诉你前进另一派叫你停下但你继续深呼吸渐渐的觉得身体好像也不是自己的

村上君说他的小说很大一部分是在跑步时构思出来同样的在我们跑步的时候唯一陪伴我们的就是思考因为忙碌常常被忽略的那些心底的声音在这时候都被倾注出脑海让你无法回避但也往往是这样跑步终止之时答案也就浮现出来

喜欢跑步不以公里数不以体重数为傲只是一个卑微的跑者我享受着每一次跑步带来的鼓励就好像一次洗牌在chaos中重生然后继续前进

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我们先谈谈作者吧。作者村上春树有一句格言，一个真正的绅士不应该谈论离婚的妇女和所交的税款。此话其实是谎言，是我适才随口编造的，谨致歉意。倘若世上果真存在这么一句箴言，那么“不谈论健康方法”或许也将成为真的绅士的条件之一。

《当我谈跑步时我谈些什么》由日本著名作家村上春树创作，本书是村上春树第一本只写自己的书。如这般围绕一个主题，从正面书写自己，几乎从未有过。这本书并不是一本**，里面不是一个一气呵成的故事，但我看的时候却想一口气看完（不过我没有做到），因为我觉得我与作者的经历和感悟产生了强烈的共鸣。

在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起……从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。

从作品本身来看，他确实是一个实诚的人。那些在跑步中产生的极其细微、明白存在又稍纵即逝的想法，都被他一一捕获，毫不含糊地写在了纸上。这里面有人生的哲理（虽然觉得他到了那个年纪才如此感慨，好像有一点晚，不过村上的读者大多是年轻人，大概也能反映出他其实可能比较晚熟的特点），也有诙谐和幽默。

无论是从作品本身的内容还是从新翻译家的技巧来看，这本书都是我最近读过的最好的村上春树。

记得有一段是讲很艰难地跑完全程，村上说，当时唯一的想法就是终于不用再跑啦——这种喜悦如此简单，并夹杂着一丝自嘲。再比如开篇的地方说他因为跑步瘦了三斤，想像若是一个人提着三斤肉会是怎样的光景。他举例说，在学校里学习最有用的东西就是知道在学校什么都学不到。

当他在雅典跑马拉松时，他甚至数了数沿途死于交通事故的猫狗。当他太累时，杂志编辑在随行的汽车里为他欢呼。他说当时的想法是你动嘴容易多了。哈，这真是非常真实又很无邪的文字呀！

他坦言，一切艺术创作都是在不健康的条件下进行的。虽然我们都知道这一点，但我们知道村上春树是一样的，就像找到一个共犯一样。即是这样，村上春树也有和我们一样的感觉。他说他去采访了一位著名的长跑运动员，问他是否会心烦意乱，不愿意跑步。赛跑者说，当然，会有这样一个愚蠢的问题。

这时，村上春树非常高兴，他想，虽然他知道每个人都有这种感觉，但他还是希望通过运动员的口听到。

全书字里行间都透露着村上春树一直坚持自我的性格，这大概也是为何他大学毕业会去开个酒吧后来又索性听凭自己的性子写起**的原因吧。训练肌肉的时候，究竟是拉到哪个程度，既不会太过又不会太放松，怎么和自己的身体和谐相处，这里面其实都是包含了最朴实的人生哲学的。我想每个做过伸展热身和长跑的人都会有很深的经验。

更难能可贵的是，他还在书里**了作为作家向来让人感觉“不健康生活”的印象，和他通过跑步“健康生活”是否存在矛盾。

有点狐疑地读下来，真是很好。文字大多比较简短，很有节奏，语言很平实，朴素而有趣。窃以为，这才是村上春树的真实面目。

林少华的版本总是太女性化，有很多长句和华丽的辞语。虽然我不懂日文，不过英文版本的两个译者都是用简单得不能再简单的英文来进行翻译的，英译本强调的都是村上春树古怪的想象力，而不是精心雕琢的单词和句子。在这本书中，我也学到了一些作者的生活态度，我认为是好的，如经常工作和休息，坚持一件事和认真。

未来更多的是未知领域，如何做出成果，在旧的领域发挥创新，提出新的想法和点子需要的就是这样一种坚持不懈的精神，甚至是观念、信仰。我们很多时候，做事情、忙工作，做不出来结果就会觉得很沮丧，压力很大，常常会在，重复了无数次的事情当中的某一次想放弃。但最终，我们会选择坚持下去，因为也许下次我们会有结果并取得成功。

我认为村上的精神值得学习，可以应用到很多地方。所谓坚持就是胜利，大概就是这个意思吧。

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毅力乃成功之本，是一种韧劲，一种积累。毅力的表现往往是一个人在挫折中所展示地惊人的一股力量，有了它，人们就不会向挫折和困难低头，更会坚强地去面对。这是我读完《钢铁是怎样炼成的》最大的感慨。整部小说的主要价值，正在于塑造了保尔这样一个无产阶级革命英雄的典型形象。然而十九世纪英国的运动中，虽然早以出现了无产阶级文学的萌芽。但那主要是诗歌。至于其他的古典作家，他们对旧社会腐朽黑暗的揭露尽管非常深刻，但他们没有塑造出一个令人满意的正面人物形象。保尔的出现，无论是形象的高大或形象的纯真质朴而言，都是一个新的高峰。主人公保尔全身瘫痪，双目失明后，一度苦恼不能自拔。他也曾经产生了自杀的念头，但很快地，他对自己的行为想法感到可恶，恶狠狠的骂了起来：“……即使到了自己生活已经无法忍受的时候，也要设法活下去，要竭尽全力，使生命变得有益于社会，有益于人民!”就这样，保尔在肉体上和精神上都忍受着难以想象的痛苦的情况下，重新找到了“归队”的力量，开始了常人难以想象的文学创作工作。保尔以自己的毕生精力，实践了自己的生活原则：“人最宝贵的是生命。生命每个人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧;在临死的时候，他就能够说：‘我的整个生命全部经历，都已献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。’”这是保尔战斗一生的真实写照。我想，我国的创业者和建设者与他们的情况也有惊人的相似之处。今天我们的幸福生活是无数辛劳的劳动者和革命者用血汗换来的，来之不易，我们一定要好好珍惜今天的美好生活，好好学习，炼好本领，为将来把我们的祖国建设得更加美好而努力奋斗。保尔是坚强的，作战的他，在头部严重烧伤后，在坚定的革命信念的支持下，奇迹般的活了下来，以继续抗战;保尔是伟大的，他几次与死神进行生死搏斗，最终以胜利而回到亲人的身边，回到战友的身边;在学习中，我们应该学习保尔不怕困难、刻苦钻研的精神;在生活中，我们应该学习保尔勤奋进取、不怕挫折的精神;在劳动中，我们应该学习保尔吃苦耐劳、坚忍不拔的精神;当我们失败时，我们应该以保尔为榜样，分析原因，鼓起勇气，重新开始;当我们成功时，我们应该以保尔为榜样，严肃认真，谦虚谨慎，继续努力;

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这本书是作者真实生活的写照，高尔基根据自己的亲身经历，再现了黑暗统治下的孩子从觉醒到长大的苦难历程。阿廖沙是一个悲惨、可怜的小孩，他的童年是在外祖父家度过的，他的生活可不像我们现在这样幸福，充满阳光和爱。他的外祖父性情暴躁，贪婪、自私；两个舅舅也很自私、粗暴，这些都在年幼的阿？廖沙的心里留下了深深的烙印。这本书让我了解到了当时沙皇统治时期的困苦生活，让我知道了现在的美好生活的来之不易。我们要珍惜现在的幸福生活，热爱生活，努力学习，用自己的能力和智慧把这个世界建设得更加美好。

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这篇文章具有典型的乡村幽默，但不适合初学者。初跑者大多是带着功利心的，想通过跑步变美抑或拥有健康的身体，可是跑步却是积累见成效的运动，功利心的人看不到效果多半是不会坚持太久，所以也不会体会到作者坚持长跑所拥有的心境。作为一个同样是带着健康的功利心运动，恰好又幸运的坚持了四年的跑步人，却实实在在感受到了跑步所带来的身体和心理的变化。

同时也开始理解作者的心情。

通过跑步可以认识自己，作者说跑步是个孤独的运动，跑步时更像是在和自己独处，可以让你更好的面对自我，每天跑步，更像是属于自己的时间，不需要和任何人说话，只要面对风景，凝视自己就可以。当你更多的关注自己本身，就会真正的认识自己，了解自己，看到自身的不足（而不是自我否定），坦然面对自己的不足。

当你意识到自己的局限性时，你应该为自己制定标准，提高自己。因此，一个真正的马拉松运动员，在比赛过程中，不会以想超越某个特定人的人为目标。若某人因故不能参赛，此人也多半会放弃。

所以，你设定的目标是成为昨天的你，继续超越你过去的样子。即使没有完成目标，也会有已经尽力的满足感，抑或是为下次更好奠定基础的自豪感。能享受突破的快感，也能接受自己的不完美，对于跑步选手来说，这才是重要的。

坚持你的目标。你认识到自己的局限性，开始设定目标并努力实现。也许刚开始会觉得困难，可是时间长了，会觉得它是一种习惯，最后变成了生活中的一部分，持之以恒的做下去，没有一丝放弃的理由，终将成为真正的跑者！当然，前提是你一定要喜欢，不喜欢的东西，坚持下去，也是痛苦的。

其实不管是跑步还是工作生活，我们所要做的永远是超越过去的自己而不是别人的评价，达到自己所设定的基准，才是至关重要的，别人如何评价都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。

引用文中诗人毛姆的话”任何一把剃须刀都有其哲学”.无论任何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某种客观的认知。

所以，心情好就去跑步吧！

心情不好也去跑步吧！确保你太累了，以至于你只想跑完全程，忘记心情的原因！多巴胺和内酚酞总会使你兴奋。

跑步，治百病！

急诊：隋飞

自古英雄出少年

——读《小英雄雨来》全书有感

著名作家管桦曾说过：一个不能崇拜自己英雄的社会不是一个成熟的社会；不懂得珍惜英雄的民族，就是缺乏民族精神和民族志向的民族。是的，无论是在战争中还是在和平时期，我们都需要英雄榜样来引领我们前进。

雨是我们孩子们敬佩的英雄。

今年暑假里，妈妈推荐我读了《小英雄雨来》这本书，”雨来”就是书中的主人公。刚拿到书时我是不大情愿去看的，因为故事离我们生活的年代太久远了。但当我翻开这一页，读到第一个故事时，我被生动的情节深深吸引住了。

当我看到雨像鱼一样在水中游动时，我会羡慕他高超的游泳技巧；当我看到雨来被日本鬼子抓去追问李大叔的下落时，我会担心雨来的命运；当我看到雨和我的朋友们成为八路军，我会为他们感到骄傲的

我津津有味地读了整本书。雨来，抗日战争时期晋察冀边区芦花村里的一个普通小孩，年仅12岁，他勇敢机智、热爱祖国、热爱学习，做事坚持不懈，真是我们的好榜样。

学本领，就要学精！

雨来是一个机灵鬼，游泳本领高强。妈妈担心他会溺水，平时不让他去耍水，他总是偷偷地和小伙伴们去还乡河嬉水。有一次，他被母亲发现，追着教训他。

光着身子的雨来像一条泥鳅一样跳进水里，一个猛子潜入水下，躲过了妈妈的”追捕”,多么顽皮可爱的雨来啊。他的游泳本领还曾经救了他自己一命，那次他被日本鬼子抓住逃跑时，也是跳进还乡河里，迅速潜入河里游走，日本鬼子向河里开枪，可是水里还哪有雨来的影子呢？所以，我们现在学本领、学特长时一定要认真学，用心练习，把本领学到家。

珍惜幸福生活，努力学习！

尤来12岁时才上学。一开始，他不想上夜校。他的父母强迫他去。后来，他喜欢上夜校了，每次到夜校上课时，在暗黑的屋子里点上几盏油灯，他和几个孩子围坐着，然后总是小心翼翼地打开用红布包裹着的课本，放在腿上，跟着老师用手指念着课文，他那认真的态度，实在让我敬佩。和雨来比起来，我感到既幸福又惭愧，幸福的是我们现在可以坐在宽敞明亮的教室里快乐学习，有着各样现代化的教学设施设备，有着老师的耐心教导；在家里，父母还给我们买了各种课外书；惭愧的是我上课有时会开小差、和同桌说悄悄话，做作业有时拖拖拉拉的，真不应该！

所以经常想起小雨认真学习这段时间，我暗暗下定决心：一定要珍惜幸福生活，改正缺点，努力学习！

”我们是中国人，我们爱自己的祖国！”

”我们是中国人，我们爱自己的祖国！”这句话是雨来上夜校时学到的，这句话给了他掩护革命同志同日寇作斗争的勇气，成为了他要当八路军的动力。看，当日本人抓住他，盘问李叔叔的下落时，他对糖果和金戒指的**漠不关心；面对恐吓、虐打，他毫不畏惧。

看，他和小伙伴们一起做侦察兵，发现鬼子进村了，他假装给鬼子带路，把鬼子引进了地雷区，然后又机智地假装掉进河里”溺水而亡”.看，为了当上八路军，他们乘渡船，相互鼓励帮助，走了一晚上的夜路，终于以”我们是八路军来找八路军”的真诚打动了一位老伯，帮助他们加入八路军，开始艰苦训练，为日后抗日做准备！……这一切都是因为雨有一颗爱国的心！

是的，我们是中国人，我们爱自己的祖国，在和平的今天，认真学习的我们爱自己的祖国，工作岗位上努力工作的人们爱自己的祖国，在赛场上顽强抗拼搏的运动员爱自己的祖国，坚守边疆的战士爱自己的祖国。

自古英雄出少年！12岁的雨来是我敬佩的年轻英雄。从现在起，我要珍惜幸福的生活，因为它是无数烈士的生命和鲜血。

我要从雨中学习，做一个热爱学习的阳光青年，做一个高高在上、昂首阔步的中国人，肩负起建设祖国的未来重任。

姓名：李城熙

学校：广州市天河区员村小学

年级：五年（3）班

指导老师：傅丽达

【读后感】读《少女的红发卡》有感

六（2）班陈碧娜

大家好。我是广山小学六（2）班的陈碧娜。虽然我没有西施的美和诸葛亮的智慧，但我有一颗热爱学习和生活的心。我活泼开朗，对各种主持人，绘画，人声感兴趣，这些都是我的爱好，但我对阅读特别钟爱。

从六年级开始，我每天都很忙，学习、班集体这些繁重的任务都要考虑到。但只要我遇到一本我感兴趣的书，我就会像钉子一样从生活中挤出时间来品味书中的词句。

高尔基说书籍是人类进步的阶梯。读书让我学到了很多东西，也懂得了许多道理，我希望同学们都能”好读书，读好书”让我们一起养成读书的好习惯吧！下面是我读《少女的红发卡》的感受。

《少女的红发卡》读后感

有人说：亲情是最伟大的。有人说：

友情是最伟大的。还有人说：比起熟悉的人，素不相识的人在最困难的时候给予了你帮助，那才叫做伟大！

但对我来说，它们同样不可或缺。而这种复杂的情感就叫**！

《少女的红发卡》这本书描写了三个不同性格，不同成长经历的少女对生命的认识。叶叶的父亲**后，人们担心患上青春抑郁症，她的心灵承受不住打击，一直向她隐瞒真相。少女刘莎是叶叶的同学又是邻居，乖巧懂事的她承担着保护和温暖叶叶的重要责任，时而扮演可爱温柔的天使，时而扮演可怕恶毒的巫婆，但却都是为了一个词——关爱。

关爱使她更加理解别人的感受。为了稳定叶叶的心理，刘莎特地邀请她的钢琴老师李佳，和美国朋友濛一起，化装成叶叶的父亲，给叶叶写了一封信。为了说实话，我遇到了一位40多岁的中国教授，他还有一个16岁的女儿。

人们都在撒着一个善意的谎言。都在等待叶叶的爸爸出狱。

我们也要像刘莎等人一样，帮助别人，不要求回报。善意的谎言常常帮助别人。在人生的旅途中，有过酸，有过甜，有过辣，有过咸，但不管怎样，只要你回头看一看，你的父母会给予你亲情的力量，你的朋友会给予你友情的力量。

有了这些，我们将无所畏惧，克服一个又一个的困难，我们的生活将更加美好！

老师点评

你可以肯定你已经把这本书读完了。书中的亲情和友情浸透了你，感染了你。如你所说，刘莎是个活泼、懂事、善解人意的人，有时还有些嫉妒叶叶。

但她愿意容人和帮助别人，而且有一颗善良的心。你也是这样的孩子，不是吗？你欣赏刘莎。你可以从她身上看到你的影子。

”玉不琢不成器”你已是一块不错的玉只要稍加雕琢就会成大器的。

《海蒂》读后感

（陈怡静 506班）

在这个暑假，妈妈从书城给我买了一本名叫《海蒂》的书。当我读到它的时候，我深受鼓舞，所以我写了这篇读后的感觉。

《海蒂》是作者约翰娜·施皮里写的文学名著，内容贯穿着一个浓缩于海蒂身上的“爱”的主题。作者通过优美的笔触，把一个无比可爱、充满爱心的海蒂栩栩如生的展现在我们眼前，使我们仿佛看到了一个爱的天使，爱的化身。虽然海蒂出生在贫困中，但她有一种**般的爱，给了我们力量和勇气。

她的人格魅力，她的纯真善良，深深地打动着她身边的人，使饱经磨难、离群索居的爷爷重新回到人们中间，对生活有了新的认识和感悟，在帮助他人的过程中实现了生命的价值。此外，内容还描述了常年与轮椅相伴的富家少女克拉拉，贪玩厌学的牧羊娃彼德，陷于丧女之痛的医生，在贫困和黑暗中艰难度日日夜夜的瞎眼老太太……他们的生活在海蒂的影响和帮助下发生了许许多多的变化，变得美好而充满动力和希望。

虽然我们看到的海蒂是约翰娜·施皮里在书中虚构出来的理想人物，但他让读者们却不会有一丝虚构之感。正是这样，我们更看到了生活中无数有着海蒂品性的人们，他们的正能量深深影响和激励着我们身边的每个人，我们的生活才充满阳光和温暖。

听到这里，我们可以看出《海蒂》一书的魅力，这本书让我懂得我们应该也像海蒂一样有一颗纯真善良的心，在人们扭曲的现实中，能唤醒人们心中的爱与希望，重新思考什么是真正的幸福？什么是真正的温暖？因为人性是以善为基础的，他是人们心中永恒的渴望，是幸福生活的基础和源泉。

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好身材是一个人自律和坚持的标志

很多人都会有这样的经历，同学会或老朋友久别重逢，发现印象中曾经的男神女神发福发胖，大了一圈。

究其原因，人到中年后身体的新陈代谢会慢慢降低，一般来说，25岁以后每十年新陈代谢会缓慢5%到10%。与之对应的是，很多人婚后就过上了安逸的生活，上下班有汽车，上下楼有电梯，再也达不到学生时代的运动量。此消彼长的结果就是脂肪的堆积。

很多人通过吃减肥药、扎针灸、按摩、贴膏药来减肥，甚至淘宝上有卖蛔虫卵来减肥的，简直无所不用其极，匪夷所思。

其实想要保持良好的身材，要说简单也很简单，秘诀就是：每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130次以上，并且注意合理饮食即可。

就是这么简单的一个方法，能坚持一个礼拜的人不少，能坚持一个月的不足半数，能坚持一年的基本上可以成为网红了。

方法不难，难的只是自律和坚持。

微博上曾经流行过下面这个段子：大家千万要提防这三类人，他们什么事都干得出来！

因为这样的人都是能对自己下狠手的人：

当你追剧聊天打游戏时，他们在阅读写作背单词；

当你等着夜宵外卖的时候，他们刚从健身房出来；

当你还在和被窝缠绵的时候，他们在清风徐来中跑步；

同样的日复一日，年复一年，你以为他们的成绩和好身材是白来的吗？

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这固然是一个看脸的时代，但是事在人为。我认识一个辣妈，是两个孩子的母亲，身材依然美好。老大六个月的时候开始跑步，已经坚持了五年，每周跑三次。从跑跑走走一公里到参加名古屋女子马拉松，五年累计的跑量将近7000公里，相当于北京到莫斯科高铁的距离。

她妈妈对她说：女孩子20岁之前不漂亮怨妈妈，28岁之后还不漂亮那就只能怨自己。20岁要漂亮，很容易，只要妈生的好，基因好就可以了。但是28岁以后还能继续漂亮，就一定需要严格的自律并坚持下去。

我没见过她妈妈，想必也一定是位优雅美好的女士。

一个人的身材反映的是品格素质和生活态度

有人说，我喝水都胖。我相信人与人之间确实存在体质和基因的差异，是有一部分人怎么吃都不会胖，也会有一部分人相对更容易长胖。或许你的基因确实会让你比闺蜜更壮实些，但这种差异不会大到超重的程度。如果一个人确实是很胖，那他的生活方式和习惯肯定存在问题。

有一段时间，我的午餐经常在星巴克解决。我发现一个现象，越是胖胖的人越是喜欢点焦糖玛奇朵这种高糖高热量的饮料，外加乳酪蛋糕之类的甜点。而我认识的几个身材很好的健身的朋友，他们去星巴克只点美式咖啡或拿铁，餐点是牛肉三明治或牛肉帕斯雀汉堡，外加一份蔬菜色拉。

仔细观察一下大街上喝着可乐、啃着冰淇淋的人，一定是胖的人多，瘦的人少。

所以问题的关键不是基因或骨架大，而是能否足够约束自己。一个人的身材反映的是一种生活态度，因为心中有杆秤，所以不会放任自己横向发展。

谁都知道“管住嘴，迈开腿”，管好自己的身材，无非就是“少吃多动”这些小事。但是，人最大的敌人就是自己，你要对抗的是自己的舒适区，饮食、作息、各种生活习惯，一点不能含糊，而且光有三分钟热度肯定也是不行的，必须坚持到底，否则只能是功亏一篑。

只是对抗自己的舒适区真的是太难了，习惯的力量有时候大的可怕。我认识一个女孩子，交了一大笔钱给美体中心做按摩和敷贴来减肥。美体中心告诉她，在疗程期间，要忌口，不能吃油腻、甜点，每餐吃五到七分饱，不喝饮料多喝水。我说，这样的话你不按摩不敷贴也能减下去几斤吧。她说：“其实我也知道这个道理，我就是想有个人监督我严格饮食、调整生活习惯，我这个人没什么自制力。”

一群人聚会的时候大快朵颐，依然能做到不放开；学习工作很忙有点累的时候，依然能做到按计划运动；追完一集《冰与火之歌》还想再看一集，依然能果断关掉IPAD去睡觉；这些都不是什么大事，但都需要你有严于律己和持之以恒的本事和素质。能做到这两点的人，没有身材不好的理由。

管好自己的身材，收获的不仅仅是体型

管理自己的身体，身材是外在的，更重要是内在的健康。如果任其发展，不只是身材走型、大腹便便这么简单，恐怕高血脂、高血压、高血糖和各种心血管疾病都会找上门来。

管好自己的身体，健康和好身材都是最基本的成效，更重要的是在这个过程中，可以改掉自己很多小毛病，让自己有更积极向上的心态、更有效率的工作状态、更有自信的人生态度。

因为，自律和坚持往往是相通的，能管好自己的身材，也就能管好自己的时间。能管好时间的人，就能管好自己的生活和工作。身材一塌糊涂的时候，往往日常生活也混乱不堪。

这一点，我深有体会。每年比赛季，是我跑得最勤快的一段日子，为了达到训练量，又要赶在六点半之前回家送女儿上学，要起得非常早去完成一次晨跑。这段时间，忙碌疲累，生活过得却最有规律。为了早起跑步，晚上10点钟就已洗漱完毕准备睡觉，不敢多看一眼手机怕第二天起不了。早上跑完步，身体确实会有一点累，但一天的精神状态非常好，内心充实。饮食上自然而然吃的清淡，不会放任自己，不想自己的锻炼成果在暴饮暴食中毁于一旦。这是发内心的一种自律。

比赛季结束后，会有一段跑量较低的修整期，往往这段时间就会晚睡、吃的较多较杂，心理上的放松与不自律会直接影响到生活方式。

所以，运动带来的不但是好身材，好身体，更是一种好的生活方式，这也是很多人长期坚持运动，坚持保持身材的原因。

自己的身材是自律和坚持的标志，更是对生活的掌控和对人生的进取。

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《当我在谈跑步时，我在谈什么》读后感500字！

第一次读村上春树的书，断断续续的午间阅读，让人提不起精神。今天一鼓作气，打着赶紧看完就结束的心，扫完了最后两章。长舒一口气，终于，结束了。

刚开始看，看到他的坚持、他的朴实，他的欢快；看到结尾，越发深刻体会到那经典的日式严谨、压抑与奋进。越来越觉得他说到的“蓝调跑者”，是如此准确。

书的结尾，有三段话，甚是喜爱，摘录如下：

正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我们才能从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分，才能最终认识到（如果顺利的话）：生存的质量并非成绩、数字和名次之类固定的东西，而是包含于行为中的流动性的东西。“

“不管有无效能，是否好看，对我们至关重要的东西几乎都是肉眼无法看见，然而用心灵可以感受到的。而且真正有价值的东西，往往通过效率甚低的营生方才获得。即便这是虚妄的行为，也绝不是愚蠢的行为。”

“成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要问题。最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中不断汲取教训。”

以上，我实在是读完之后仍感压抑。

日本的书，真的需要沉下来，去感受到那种“世间悲凉”与“负累前行”、吸满那些厚重的力量，脚踏实地的走向前。

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《当我跑步时，我谈些什么》读后感1000字：

读村上的书并不多，这是第二本。一本是《挪威的森林》。那本书有着淡淡的关于青春和死亡的忧伤，像一个对生活毫无企图，百无聊赖，仿佛陷入某种无法言由的孤独之人的自白。但这个在人世间踌躇独行的人的内心深处却也渴望着生长，等待着转变。一切故事就像一团迷雾。迷雾里的解脱、放弃、相拥和离开，都那么自然，那么温暖，也那么绝望。而迷雾散去时，只有淡淡的悲伤。

这本书《当我跑步时我谈些什么》则更开阔些，明朗些，也舒缓很多。它是一个长跑爱好者分享在跑步时获得的一些体验的故事。他缓缓的讲述，讲述为什么跑了起来，跑步又是怎样教给了他一些写作的道理，为什么会参加超级马拉松，而那之后又为什么转向了铁三项。写到动情处，他说：“我希望自己的墓志铭上写着：他至少是跑到了最后。”

当我看完后，非常感动，不止是因为村上对跑步的热爱，更欣喜他在细微的事情上努力而用心的做着，也真实的面对着自己。

他努力地在古老的雅典马拉松大道奔跑着，不是为了致敬当年的盛会和运动员们，也不是为自己的书找噱头，只是单纯的想跑完这段酷热难耐的路，感受这路的平凡。感受那炙热的阳光、沿路的人们、急匆匆的大卡车、被碾压成薄片的生命，那寂寂的风、尘土和云朵。

他奔跑、眺望着村落，却仿佛是一个村落在跑向他，眺望着他。一个村庄向他跑去，又一个村庄向它奔来。街道和山坡接踵，繁忙和荒寂相连。人世的纷扰、无常一会涌入脑海一会又被海风吹散。他想起那些曾奔跑在这条大道上的生命。神灵的发难、尘世的焦灼，那些自我救赎和无望的期盼都仿佛在随之奔跑，都在这些村落的角落里，在这大道上奔跑着，忍受着、冲突着、释放着、和解着。

隐隐约约的风从海边吹来，酷热还是难以抵挡，他想象着水，海水。时间就是海水，漫漫的思潮是浪潮，不止的翻滚，翻滚。一条大道上竟流淌过这么多个非凡的故事。

参加超级马拉松，本来是很男子汉的行为，但在村上看来却是平常的事情，就是一个长跑者想做的事情而已。他甚至在开跑之初，很紧张地想象着很多可能在长跑之中出现的差错，甚至想到比赛会因为纠纷而暂停。但在确实要开跑之后，他也坦然了：还是一套日常的装备，开跑后尽力去关注自己的身体、去安慰、说服、鼓舞它们，也陪着它一起垂头丧气地挨过体力的极限点，等待那新的莫名其妙的力量到来。他突然意识到，多年以来那个曾在镜子前审视自己身体，责备身体不完美的男孩，在一次次长跑中已经逐渐开始和自己的不完美和解——你在乎的事情很多，但要紧的事是你必须接受真实的、不那么完美的自己，然后和他走完一生。

这本书带给我的感动还很多很多：村上在跑步中悟到的质朴的写作之道、在超级马拉松之后，突然厌恶跑步的真实可爱、在铁三项中为克服恐惧所作的踏踏实实的努力、在重拾跑步乐趣后的欣喜。那些在简单的文字中闪烁着的真诚、对生活的朴素认知、对人生际遇的坦然，都在我的夜晚闪闪发光，让我感到世界的光亮。我也希望这片光亮能点亮更多人的夜晚。

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本书完

学校就是这样一种地方：我们在学校里学到的最重要的东西，就是“最重要的东西在学校里学不到”这

这是让我印象最深刻的一句话，说的简直太有道理了。自从毕业后，发现工作和学校截然不容，学校教的工作中用之甚少，工作需要的技能90%需要抽空自学。

不拘什么，按照喜欢的方式做喜欢的事，我就是这样生活的。纵然受到别人阻止，遭到恶意非难，我都不曾改变。这样一个人，又能向谁索求什么呢？

按照自己喜欢的去做，说着容易，但受现实影响，实现起来很难。但可以另辟蹊径，可以选择没有条件创造条件，比如早起半个小时跑步，或者少刷手机跑步等，机会是自己创造的。

“疼痛无法避免，磨难却可以选择”，每当我长跑的时候，脑海里就反复出现这句话。

因为近期工作压力大和自身调节不够，身体出现不适，年纪轻轻就经历手术。回想过去后悔，为什么遇事情不想开点？为什么不懂得拒绝？为什么不坚持锻炼身体？

但读了村上的书后，决定“既然可以通过熬人的锻炼身体就可以保持健康，我为什么还要选择生病呢，生病的痛和坚持锻炼的苦都是磨难，我宁愿选择坚持锻炼的苦”。

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《当我谈跑步时，我谈些什么》读后感800字：

“人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。”——《当我谈跑步时，我谈些什么》

每当看到网上有人把村上春树同“自律”、“坚持”这一类的词放在一起，下意识我会认为作者根本没认真读过村上春树，只是想找个幌子贩卖焦虑罢了。自律当然是很好的品质，但是用“自律”来贩卖一些课程，或者是不考虑个人实际情况的片面自律，只是在利用人们内心的不安罢了。

那么我所理解的村上的生活哲学，是一种什么样的货色？

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村上春树是我比较喜欢的一位日本作家，当然更喜欢日本的另一位作家那就是东野奎吾啦！他的作品很多都看过。当然今天是说村上春树的。

刚刚把村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》看完，从买来这本书到现在也看了一段时间了，今天终于看完了，从中的感悟就是作者太有毅力了，每天坚持跑步，每年都要参加马拉松比赛。一跑就是42公里，这是什么概念对于我来说，大学的时候竟然连1500米都跑不下来，说来很是惭愧。

感悟一：公平与不公平

村上跑步的原因就是自己是易胖体质，不锻炼长时间写作很容易发胖。而有些人就属于天生不胖的那种，像他这种体质要经过大量的运动才能获得，很不公平；但是村上也说，生活是公平的，属于不易长胖的体质的人，不会因为怕长胖而勤于锻炼，随着年龄的增长，肌肉松弛，精神状态也不好，而他经过大量的运动来保持平衡的体质更强健。所以从这个角度来看生活又是公平的。

感悟二：找到适合自己的事

关键还是作者的心态：不是为了输赢，不是为了名利，也不在乎别人对于自己的评价，勇敢的做自己想做的事，活出自己的姿态！而作者说能坚持跑步也是自己的性格使然，我想性格都有两面性吧？想想只要自己能注意到自己的性格优缺点，应该也有一定的道理吧？。跑步本身就是锻炼，可是因为比赛确也受过不止一次的伤。即使这样他说还是会坚持下去，直到老去的一天！想想自己也应该找件事情坚持做下去，适合自己的就好。哪怕是一件小事！