感冒日记

时间：2025-12-24

感冒日记（经典19篇）。

〈1〉感冒日记

今天中午姐姐是穿着里面一件有绒的上衣，然后外面还加了一件外套，好像还穿了三件衣服吧，但是他回来就一直的去用纸巾擦鼻涕，可能是有一点感冒了，我想让他看一下我那个保温杯，结果他也只是很不耐烦的推开了，就是觉得很烦的样子，所以我也没有去跟他说话，到了吃午饭的时候，他就也是一直擦鼻涕，而我擦的时候他们就会觉得很恶心，所以还得出去再擦鼻涕，他只是在这里就可以擦了。他真的有一点感冒了，妈妈和奶奶都叫他喝多一点，这个刘迦因为油茶是很弱的，这样的话也可以让身心感到温暖一点，如果身心温暖的话，皮肤和鼻子都不会觉得很冷了，这样的话也不会感冒了，外面下着雨又刮着风，确实非常冷。

〈2〉感冒日记

10月20日星期一天气晴

哦！真是倒霉，昨天我开始有点感冒了，一直在流鼻涕。

由于昨天洗澡时突然停水，所以我只好花了一大半天的时间来烧水，所以我就感冒了。再加上，晚上的时候踢被子我的感冒就更加严重了。今天早上，妈妈叫我起床我不起，闹钟响了也不起，终于我睡了大半天起来了，但是我顿时觉得头很昏，又倒下去了，妈妈问我不去上学了吧?我一听想到今天要复习只好赶快爬起来。妈妈让我吃稀饭，又拿药给我还帮我接水。

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〈3〉感冒日记

都说身体是革命的本钱。我们生病了，就代表我们没有爱护它，让它觉得很不舒服。

星期四，感冒正式袭击我的身体。我的喉咙像打针了一样痛！咳咳！嗓子里像被鱼刺卡住了。

回到家，爸爸买了许多药，吃了药感冒好一点了，可是鼻子被堵住了。我试着用嘴巴呼吸。俗话说得好人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。可到了吃饭的时候，可是没胃口，什么也没吃就走了。

我们要爱护自己的身体，多锻炼，不在生病，让我们对身体更健康。

〈4〉感冒日记

今天我感冒了。一大早我起床以后感觉脸上像是充上气一样硬梆梆的，胀的我的脸像一个“紫苹果”。我起来就喊：“妈妈我的脸怎么这么胀呀？”我的话音刚落妈妈就拿着体温计急匆匆地走过来，亲切地说：“儿子，快点试试体温吧。”我夹上体温计后，妈妈赶紧去厨房里为我倒水。过了一会儿，我拿出体温计给妈妈看了看，说：“幸好不是发烧，只是感冒了，来吃上这些药就好了。”我把妈妈弄好的药吃下去，吃完饭以后我就觉得比开始好多了。

在学校里，上课的时候经常打喷嚏，影响大家上课。我真想快点好起来，那样就也可以安心的上课了。头和脸不再感到涨了，也不用经常流鼻涕了，把感冒这个“大坏蛋”赶跑。

〈5〉感冒日记

从养生保健的角度看，采用食疗是准妈妈感冒的首选。

姜茶食疗

这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛、身痛。

橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。

姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

萝卜食疗

萝卜白菜汤。用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10-20克，吃菜饮汤。

菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。

萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。

米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

其他食疗法

1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

2、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。

3、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。

4、白菜葱根汤：大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。

5、鸡汤：嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。

6、葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。

7、橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。

8、香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。

9、雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

10、杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。

11、荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。

12、生姜绿豆甜辣汤：一小把生绿豆放入蒜臼捣碎，放入大号的盖杯中，并加入一勺红糖待用；锅内加一碗水烧开后，将葱段、姜片投入稍煮一、二分钟，连汤带料倒入盖杯中，盖上盖儿闷一小会儿，将葱姜捞出即可服用。晚上睡觉前，将做好的甜辣汤趁热喝下，接着蒙头睡觉。直到浑身出汗为止。

13、咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。

14、孕妇感冒后喝大米粥，感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

〈6〉感冒日记

心理感冒是指轻度的抑郁症，它就像感冒一样，很多人都会有，但是也会很快的就康复。但是一般情况下，心理感冒经常被人们忽视，直到严重的时候才警觉，但往往为时已晚。那么抑郁症治疗应该做些什么呢？我们应该怎么治疗抑郁症呢？今天我们就来为大家介绍一下抑郁症的自我疗法。

轻度的抑郁症其实重要的还是调整心态，找出自身的心理问题，承认它并积极的进行调节，只有这样才能赶走这“心理感冒”。

凡事不要极端追求完美，保持平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折，生气郁闷是难免，要能够正确积极的调整心态。时刻保持心情开朗，应尽量主动和他人交流、谈心，以及时排解压力。可多增加一些兴趣爱好，也可多参加一些力所能及的工作。

与自己友好相处，其实就是培养自信心。能够建设性的满足自己的需求，很多时候就是因为压抑需求导致心理疾病发生。每一个人来到这个世界止，都拥有自己独特的东西，拥有别人所不能拥有的东西，同样你也不可能拥有所有你想拥有的东西。时常告诉自己，没有人是完美的，相信自己，你会做到更好。

如果你感到压力很大，心情比较烦躁，可以利用工作间隙来舒缓自己的情绪。如果有条件，可以配合一些舒缓的音乐，通过这种方式来放松自己，或者在情绪低落的时候，可以通过大喊、交流、运动等方式来宣泄自己的感情，尽量减少悲观的情绪的累积。

要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。有节奏的规律生活可以给于自己安全感，可以感受到世界的一致性。外在世界的一致性对我们而言尤其重要，因为这么一来，我们的内心才不会产生无所适从的矛盾。

把自己的情绪问题告诉心理医生，向医生询求解决的方法。

学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷。

当你情绪不对的时候，要学会转移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一个食物或事情上，努力去完成它，成功后的成就感对于减轻和消退抑郁情绪有着很好的效果。

多与周边的朋友交往和交流，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野。

有意识地参加一些实实在在的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，将自己从苦恼中解脱出来。

很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

春季也是心理病的高发季，当出现情绪低落时，应该及时自我调节，情况特别严重时，一定要寻求专业心理医生的帮助。

轻度抑郁症患者首先要调节好心态。快乐的心态可以使我们的状态和精神维持在一个比较好的基准上。同时快乐的心情可以使身体分泌好的激素、酶类和酰胆碱，有此可提高疾病控制能力。

现在世界各地都在尝试着用音乐治疗各种疾病，尤其是心理疾病。像轻度抑郁症患者不妨可以在你的mp3里放一些轻音乐，在你疲劳，心情郁闷的时候听一听，会使抑郁情况好转。

很多抑郁症是在家里闷出来的，你长期在家里不和外面的人，事物接触，久而久之内心就会产生一种陌生感，发展到后来就是对外界的恐惧。这样的环境很容易导致轻度抑郁症的发生，所以建议你常去户外踏踏青，散散步。如果觉得最近不太顺心，你可以去外地旅游来释放自己的心情。

造成轻度抑郁症的原因有可能只是持续了一段时间的坏心情，那么怎么样改变心情呢？那你就要靠食物来帮帮忙了。听说过失恋的人吃巧克力最好么？因为食物，特别是甜食可以帮你减轻焦虑和抑郁情绪，从而提高你的自信。

如果你患了轻度抑郁症，那么好的睡眠绝对是治疗轻度抑郁症的良药。如果你还时常饱受失眠的摧残，可以在睡前喝点红酒或是牛奶。如果失眠的情况已经很严重了，你可以在医师的指导下服用一些镇静安眠类药物。

〈7〉感冒日记

早上起床，我觉得有点不太舒服，浑身乏力，而且头一阵阵发晕。妈妈看我的脸都红了，头上冒虚汗，断定我是发烧了，要带我去挂水。

我才不肯呢，讨好妈妈：”哎哟妈妈，这点小烧不碍事，吃点退烧药就好了，不要打针了嘛。“妈妈经不住我的软磨硬泡，终于同意了。

吃完药，我感觉状态好多了，就动身去学校。

刚到学校，我就为自己的侥幸心理付出了代价。

上午第一节语文，秦老师正在讲台上绘声绘色讲课，我却感到鼻孔里好像有什么液体在流淌，好痒啊。糟糕，它似乎要出来了。假如真的流出来了，不是很恶心吗？我一定要阻止它！

趁着老师转身在黑板上写字的工夫，我迅速立刻马上掏出一张面巾纸，夹住鼻子的两边，用力一擤，面巾纸上加入了新成员。

我赶紧把纸折起来，塞进桌肚，怕被老师发现我的小动作。可不争气的东西又出现了，仿佛是微生物，只要留下一点点它的细胞，一会就可以繁衍出一大群出来。

这回我决定让它们全缩回去，乖乖地待在我的鼻孔里，不允许像刚出生的小鸡似的，对什么事情都那么好奇，老想溜出来看个究竟。

我一边听老师讲课，一边大口地吸一口气。讨厌的东西抵挡不住那么大的风，被刮到鼻子底下去了。

整个上午，我都在与这些家伙做斗争，严防死守，防止它们随时夺孔而出。

现在你知道令我最讨厌的是什么了吧——恼人的鼻涕！

〈8〉感冒日记

有一次，妈妈和我一起出门去外婆家吃晚饭。出门前，妈妈说：“快把羽绒服穿上去，会感冒的！”

我连忙说：“不要嘛！我现在热的都快要烧起来了！”

我不听，妈妈没着了，只好带着我去外婆家。但是我刚出门，这把人缩得紧紧的（外面太冷了）还打了好几个喷嚏。

吃过晚饭，从外婆家回来，我整个人就感到不舒服了：头晕脑胀、鼻涕流个不停。妈妈说我感冒了，她就去药店给我买感冒药吃。

药买回来后，我先要挑战第一关：吃药；难度：简单。

我先把温水倒在碗里，再把药含在嘴里，喝一口水，头一仰，这一颗感冒药就被我吞到了我“随身自带”大口袋里去了。

然后，我还要闯第二关，它就是：喝糖浆；难度：一般。

我先看看认说明书，它上面写着：10一一15亳升。我就把量杯放在桌子上，再把糖浆倒入量杯中，倒入13和14亳升差不多。然后一饮而尽了。

接着，我要闯最后一关了，它就是：喝几杯水；难度：困难。

我先把温水倒入杯中，再喝；再倒入，再喝……这样经过了好几个循环，我终于喝完了。可是一晚上我起来了好几次。

闯关成功！

感冒真麻烦！我以后再也不要感冒了！

〈9〉感冒日记

随着天气的逐渐升温闷热，不少家庭已经开始使用空调，空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。患者经常出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状，很多人以为是空调吹的“热感冒”，当感冒去**，花费了很多精力却收效甚微，更有甚者诱发了很多并发症，最后经详细检查，结果却不是感冒，那么“热感冒”是怎么一回事呢？

温州长庚耳鼻喉医院耳鼻喉科李友良主任介绍说：夏天由于室内外温度、湿度的骤变鼻内黏膜无法适应出现过敏性炎症。尤其是儿童，其鼻绒毛和粘膜仍在生长，对外界刺激最敏感，也是目前过敏性鼻炎的高发人群。

由于过敏性鼻炎与感冒极为相似，有些家长看见孩子天天喷嚏鼻涕，认为自己的孩子体质弱、爱感冒，当感冒去**，却忽视了真正的**，使**走了很多的弯路，给孩子的健康留下很多后遗症。所以孩子尤其是生长发育期的孩子生病一定要认真对待，不可盲目从医。

温馨提醒：

如果变应性鼻炎不及时和不当，很容易诱发鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎、嗅觉丧失甚至哮喘。目前，过敏性鼻炎仍难**，患者最好到正规医院接受**，其症状能得到有效控制。

〈10〉感冒日记

前几日实在是不堪回首，区区感冒竟让我尝到了什么是真正的天旋地转，什么是真正的有苦难言。

一直以来，病就对我敬而远之，我已两三年没生过病了，突然被重感冒偷袭了一下，竟被打得无招架之力，实在惭愧，不过，从得病到痊愈的过程却让我对生活有了新的认识。

周上的后半夜，我猛然从梦中惊醒，发觉双腿酸涨难忍，刚睁眼的一刹那，竟然看不清，头止不住地犯晕，以致于我难以闭眼。我摸摸额头，好像有火炉烤着似的。这一切都说明我发烧了。我强行闭上双眼，暗自想着，这种小毛病挺一挺就过去了，不必大惊小怪，第二天还要上学。但该死的病毒显然不是省油的灯，它就像不倒翁，无论你怎样仇视它，它始终都是脚底的口香糖。我昏昏沉沉，半梦半醒地捱到了黎明，我从没有像这次渴望黎明到来，我欲翻身下床，却又心有余而力不足，发烧的症状好像加重了，嗓子也疼了起来，爸妈见我情况不对，平时活蹦乱跳的，这时却一改常态，病怏怏地躺在床上，急忙带上我去了医院。

医院的一系列程序让我坐了回过山车，检查、抽血、开药、皮试、挂水……本来就有气无力的我再被如此的折腾，算是彻底被感冒打倒了。躺在病床上，头晕得无法入睡，只能百无聊赖地看着天花板，心里则痛骂病毒，要不是它作崇，我早就可以做物理实验，而现在，一切都成了泡影。

挂水的作用只是消炎，并不在于退烧，所以温度计就一直没离开过我的身体。３９度、３９度５、４０度……我在这徘徊的温度之间，同样被折磨，与病毒的斗争，直到周六才结束，我的体温终于恢复了正常，一个正常的我回来了！

但感冒病毒仍没有绝迹，我时常能感觉到它，只可惜它没有卷土重来的机会了，奇妙的人体也懂得“吃一堑，长一智”的道理。

感冒初愈，百废待兴。窗外阳光依旧明媚，依旧充满活力，但我却像见到了无数黑暗之后的曙光。前几日，我在黑暗中徘徊，地球仿佛停转，但当我睁开眼的时刻，一切又都回来了。

〈11〉感冒日记

瞧!站在镜子前的那个人是我吗?镜子里的她眼皮一直耷拉下来，睁也睁不开，无精打采的。嘴唇苍白苍白的，皱皱的，干干的。脸色也不太好。往常脸上红润的肤色这时已经完全消失了。她已经不再是往常活泼好动的我了，而是另一个陌生面孔的我。

深秋了，这时候人们最容易感冒了。没想到感冒的病毒悄悄地在我身上安居了，平时抵抗力很强的我既然也感染上了感冒!哎!一感染上感冒啊，那可就不得了了。我染上感冒后，整个人都变了似的，整天头昏脑胀，无精打采，呼吸不畅，喉咙又疼又痒。平时蹦蹦跳跳的我，此时连路都不想走了。这可把妈妈急坏了，她急得像热锅上的蚂蚁，忙得不可开交：一会儿给我买药，一会儿催我吃药，催我喝水，一会儿又摸摸我的额头我以前得过感冒，知道得感冒的痛苦，但这次比上几次严重多了，几乎走路都腿软。这几天一直都没有笑容。哎!“可怕”这两个字最适合形容在此时此刻了!

第二天，妈妈又陪我去医院开了药方。这天，我一直躺在床上不想动，觉得很疲倦。晚上，我又头痛了，鼻子又塞住了，呼吸困难，也只能用嘴巴的一角呼吸。不知不觉的，鼻涕又流出来了，床头柜上的纸巾几乎被我用光了，堆满了整个垃圾桶。那一阵子的鼻子被我捏得通红通红的，我还真不想要这个鼻子了呢!折腾了半天，结果还是睡着了。

这两天，在妈妈的精心照料下，我病情也好了许多，但没有完全康复，可能还要治疗几天呢!几天后，往常好动好玩的我又出现了。看!这不是又跟弟弟高高兴兴地在跳绳吗?而且玩得还挺起劲的呢!

感冒真讨厌,我真厌恶它!

(指导老师:承秀英)

〈12〉感冒日记

自从进入冬天，怕冷的我很自觉地注重保暖，尽可能地穿多点，不着凉。

即使有时候中午天气转热，别人都脱个外套穿的少，我还是裹的严严实实的，哪怕闷热出点汗，也是不敢随意减少衣服。

然而有一天，舍友叫我一起出去吃饭。等出门了，我才发觉外面的风真的很大，而且空气还冰。跑回去再穿毛衣有点太刻意，想着快步走两下，热量上来了也就不那么冷了。

事实也是如此，也就没特别放心上。

等到要吃饭的时候，舍友点了份辣菜。我原本也喜欢吃辣，但不敢吃太辣，也怕上火，所以平时也很少吃。

看舍友吃的津津有味，不由也嘴馋起来，忍不住夹了几口。

“嗯，味道是真的不错！”我不由地夸道，毕竟挺长一段时间没有吃辣了，而且这个劲道也不是太上头，还算可以接受。

结果一口，两口，三口，虽然也不能说吃多，但还是渐渐有被辣到。

可能是后来水喝的少，不一会就觉得喉咙有点痛了，回家的时候又迎上冷风。

接下来几天，喉咙越来越疼，又是打喷嚏又是咳痰，然后有点头疼流鼻涕，才发觉真的是感冒了。

看来还是要多保暖多喝水呀！

〈13〉感冒日记

好汤介绍

1、银贝雪梨汤

功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津：雪梨功能清热生津，润肺化痰：川贝母功能补肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功;尤其适宜于老年人肺虚、肺气肿、肺功能不佳所致胸闷气短、干咳无痰或咳痰咯血等症。

原料：水发银耳20克雪梨1个川贝母5克冰糖(或白糖)30克

做法

1、将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。

2、将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。

3、川贝母洗净。

4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成。

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服法：每日1剂，早晚空腹食用。

2、枸杞雪梨汤

功效：此汤有明目、润肺之功效。

原料：枸杞300克，胡萝卜225克，雪梨4个，蜜枣3颗，瘦肉225克，姜2片，盐适量

做法

1.只取枸杞菜叶，洗干净。把枸杞梗清洗干净，捆成一扎。

2.胡萝卜去皮，洗干净后切块。洗干净雪梨，切块。

3.洗干净蜜枣。洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净。

胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，取出枸杞梗，然后再放入枸杞叶续滚约20分钟，下盐调味即成。

3、南杏仁雪梨汤

功效：南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人体之津液，由津入血，由血入肺循环，故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。冬天是感冒多发季节，常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

原料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克

做法

1、先将南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核，切成四块。

雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时，便可食用。

食谱推荐

1、杂粮粥

五谷杂粮是个"大家族"，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。

【做法】将黑豆、黑米各绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。

2、西芹炒蘑菇

西芹有很高的'药用价值，可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗，常食西芹有利于清咽利胆，驱风散热，清肠利便、止咳、利尿、明目。西芹一方面含有大量的钙，可以补"脚骨力"，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。。另外，蘑菇菇中还含有一般植物中稀有的维生素B预防贫血症的功能。

【做法】将蘑菇切片，西芹切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。盐、鸡精调味就好了。

3、豆干炒芹菜

芹菜含有丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。

【做法】芹菜洗净切条;豆干头天晚上用水泡上，第二天拿出用清水冲洗，然后切片、切条均可;干辣椒切小段、姜切细条。炒锅倒油，油温热下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)后，将干辣椒段、姜一起放进去略炒。再将芹菜段倒入锅中，大火快炒，加适量盐调味，炒至芹菜熟了即可。

4、胡萝卜炒蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;胡萝卜能提供丰富的维A，能够治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

【做法】胡萝卜刨丝，葱切葱花。鸡蛋加少许盐，打匀。锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中，放入鸡蛋液。鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒，撒葱花。将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。

5、胡萝卜山药炖羊肉

胡萝卜可润肾壮阳，富含大量的胡萝卜素及多种氨基酸，其所含的琥珀酸钾盐有降压作用，对夜盲症有一定的功效。

【做法】将羊腩姜片、胡萝卜、山药、羊腩，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

〈14〉感冒日记

最近不知怎么回事，不小心得了感冒，本以为吃点药就可以了，但不是这样，反而更严重了，下面是我与感冒的PK日记。

第二天：

第二天咳得更多了，无奈之下，我不得不向“咳速停”这位大将求救了，但感冒这位“敌人”火力太厉害，当天就败下来了，又让感冒胜了。

结果：我方败，敌方胜。

第三天：

"敌方”因两胜，我开始用双黄莲、阿莫西林抗病毒等这些药猛攻，但“敌方”也派出了发烧这位“大将”，经过一番“战斗”，终于把发烧这位“大将”打败了。

结果：我方胜

〈15〉感冒日记

这几天天气真奇怪，一会儿好热，一会儿又得穿外套，结果害得我感冒了。

妈妈说我晚上睡觉老踢被子，所以才会感冒。后来妈妈带我去看医生，医生交代我要按时吃药，还要多喝开水。

现在，我每天都要吃苦苦的药，真是难受极了!但是妈妈说，为了不再老流鼻涕，我一定得吃。

除了要吃药，妈妈还不准我出去玩，怕我出去着了凉，感冒会更加严重。

我好希望感冒快点儿好，这样我就可以出去玩了。以后，我晚上睡觉再也不踢被子了。

〈16〉感冒日记

最近，我班有了一种病毒：流行性感冒。

中午，王佳乐像被打了似的，大哭起来，我都很吃惊，平时王佳乐都是让别人哭的人，今天怎么像个小女生似的哭了起来呢？这时，我就开始猜测了，我说：“都怪李晟，体育课的时候记了王佳乐的名字，要抄口令一百遍！

王佳乐无助的说：“头晕，而且感觉很冷。”我说：“不会是发烧吧！我摸了摸王佳乐的头，非常烫，八成是发烧了。”不一会，王佳乐就被送去了医院。

接着，刘嘉豪同学就回家了。我很吃惊：这么多人都回家了，会不会是什么病毒在我们班上？

下午，汤俊也感到不舒服，我摸了摸汤俊的头，吃惊地说：“很烫，估计也发烧了。”我的妈呀，汤俊也发烧了，那我们班岂不是都要到医院！后来我也没有精神，李晟又摸了摸我的头，也很烫，我惊恐地说：“我们班完蛋了，万一全部严重发烧，那课还怎么上？”

星期五，杨老师弄来了84消毒液，消过毒之后咳嗽的人少多了。

感冒真可怕！

〈17〉感冒日记

最近，正是流感的高发季节，提起感冒、发烧总让人胆战心惊！可是我也不幸中招了。

星期四的晚上，我隐隐约约感到浑身发热，翻来复去总是睡不着。我急忙叫醒妈妈，妈妈摸了摸我的额头，又摸了我的身体，唉！烧得好厉害！都快成火炉了！妈妈慌慌张张地拿了温度机给我量，呀！39度！妈妈是神医她按照医书上记录准确无误地找到了穴位，开始推拿。妈妈就是妈妈，推拿动作就是熟练。一会儿揉，一会儿按，一会儿搓，我老老实实地躺在床上随便妈妈折磨。妈妈的第一招推拿神功做完，一量体温，还真神！体温降了零点五度。妈妈可不甘心，马上使用第二高招驱热神功。

只见妈妈拿来热水，命令我把脚泡在温水里面，我咬紧牙关把脚浸泡下去。。。这时人已经感觉微微出汗了，妈妈又迫不及待地拿了温度机一量，这回体温降到37.8度了。妈妈已经很疲惫，就是不灰心，又使用了第三招驱汗神功。妈妈使劲给我搓背，妈妈的手也搓得酸了，我的背也开始冒汗了。妈妈不停地给我喝温开水并且告诉我：喝白开水就是治感冒、发烧最好的药！渐渐地，渐渐地。。。我大汗淋漓，妈妈再次给我测体温，嘿！太惊人，37度！我顿时感到全身有力气了，精神也振作起来！

妈妈可真厉害，妈妈就是我的家庭医生！感冒、发烧看你还能狂几时，我要永远和你说拜拜！

〈18〉感冒日记

今天早上我起床后感觉很不舒服，昨天晚上睡得也不好，妈妈过来观察了一下，问了我哪里难受，然后说，你感冒了。是的，我应该是感冒了。前天我就咳嗽，昨天我到姥姥家玩，晚上吃饭就没胃口，只吃了一点，回家后有点发热。感冒是真难受啊，鼻子里似乎冒出了三昧真火!怎么能快点好呢，我想起了电视里教的一招：吃烤桔子。于是我就让妈妈给我用火烤桔子，妈妈烤啊烤的，太慢了，我不舒服，躺在沙发上闭着眼睛休息，妈妈过来竟然以我睡觉了，就抱着我到卧室。我怎么能不吃烤桔子呢?连忙喊：我没睡着啊，我要吃烤桔子!于是，妈妈把我放回到沙发上。

我吃着味道特殊的烤桔子，妈妈摸了一下我的脚，感觉很凉，于是又让爸爸热水给我泡脚。泡好了脚，我就上床睡了，但过了不久又醒了，为什么呢，因为我吐了，这就是感冒的麻烦啊，真难受，bless me!