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晨练周记(集锦十七篇)_晨练周记

时间:2021-09-13

晨练周记(集锦十七篇)。

⬮ 晨练周记 ⬮

一大早,我们一家三口早早的起床锻炼了!

外面的空气真新鲜呀!可是天空有点阴沉沉的,我们走在大街上,路上偶尔有几辆出租车疾驶而过,路边几位正在晨跑的人。远处,一阵悠扬的音乐传来,万德福的小广场上一群老人正在练太极,姥爷也在其中,他正专注地打着太极,姥爷的动作轻盈优雅,妈妈说她也要跟姥爷学太极呢!

我们继续往前走,发现有人正在遛狗,我一看到狗就害怕,更让我恶心的是狗的便便,有一次我还差点踩上了呢!我心想,这些铲屎官也太不道德了吧!怎么不及时处理呢?

可是刚走500多米,就感觉头上有小水滴,心想:难道有人在楼上浇花吗?一抬头,糟糕!下雨了!我连忙大声喊:不好啦!下雨了!我们赶紧加快脚步往回赶,可是雨越下越大,我们直接跑了起来。当经过学校时,遇到刘耀泽来打乒乓球,我匆匆的打了一声招呼,便急速跑起来。忽然,一条可怕的流浪狗飞奔而来,我来了个急刹车,脸都吓得变了形。爸爸挡住了狗。我马不停蹄的超过了爸爸妈妈,回到家一个个都成了落汤鸡!我们互相看着对方的狼狈样,哈哈地大笑起来。

夏天的雨说下就下。以后出去锻炼时,要看天行事呀!

⬮ 晨练周记 ⬮

篇1:晨练优秀作文<\/h2>

又到了星期六,这可是个美好的日子。清晨我早早起床叫醒妈妈和我一起去晨练。

这时太阳刚刚从东方升起,晶莹露珠还挂在小草叶尖头,空气特别清新。路边的花儿也张开了笑脸,到处都是一片生机勃勃的景象。

我们拿着羽毛球拍来到了湿地公园。这里有好多人在锻炼身体,有的在跑步,有的在打太极拳,有的在跳舞,还有甩鞭子的,那鞭子甩的响起来的声音“啪,啪,啪”特别清脆好听。

在一片空地上,我拿出羽毛球和妈妈打起来。我先发球,我把羽毛球抛在空中,用羽毛球拍一打,羽毛球像一只小精灵一样,飞到了妈妈的旁边,妈妈眼疾手快,一下子把球给打回来了,我因为没有防备,球一下子落到了我的后面,我可真大意了。

我再次发球,这次我用力一点,“噗”的一下,球像一只小鸟一样飞走了,妈妈本想接到球,可是就差一点了,球一下子从妈妈头上飞了过去,耶,太棒了!

妈妈接到球后,直接把球用力的向我打来,哼,我才不会上这一招呢。我一下子跳上去把球又打回了妈妈的身边,妈妈也不甘示弱把球打回了我这里,我们就这样大战了十几回合,终于,就在这一次我用力的打出去妈妈没有接到,耶我终于赢了!

今天我真的好开心呀。

篇2:晨练<\/h2>

我妈妈有个习惯,就是每天早上六点都准时去我家附近的文心广场晨练,风雨无阻。

星期天的早晨,我心血来潮,也想跟去看看,于是和妈妈一块出发了。出了门才知道,六点的天空原来这么亮,平时这个时候我还在被窝里做梦呢!唉,真是惭愧!

我一路上看见很多人都在跑步,有年过七旬的老人,也有朝气蓬勃的年轻人。他们好像一点都不累,都是十分开心的模样。一转眼,妈妈已经牵着我到广场的中心位置了。这里的景象更加壮观,广场上,站满了形态各异的人,他们都很精神。我和妈妈过去,广场上的人们就开始围着日月山走了起来。

原来这就是妈妈说的晨练呀,真有意思!我以后也一定天天早上都跟着妈妈出去晨练。

晨练之后,我发现人们都特别有精神,无论是哪儿,都充满着清新的气息。

四年级:董雪飞

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篇3:晨练<\/h2>

风剪碎了阳光,星星零零地酒了满地,我踏着阳光的碎片,在人民公园里享受晨练。

树,葱葱郁郁的;草,密密杂杂的。我绕着圈,跑着步,呼吸着泥土、花草、溪水的芬芳,心无杂念,无忧无虑。树上鸟鸣渐渐退了,地上人声渐渐亮了。

清晨,篮球场上是没有“砰,砰,砰”的落地声的,只有孩子们跑啊,跳啊,叫啊的声儿。我几步跑过去,坐在一旁喝两口水,望着那些打成一片的“笑脸”,心里美妙的琴键好像被他们踩中似的,弹出几个悦耳动听的音符,然后。谱成一段轻快明亮的曲儿,在我的心田里“哗啦啦”地淌。

跑着跑着,跑进了一片“花海”中,错了!是一片“花扇子”中哦。哦原求是婆婆们在跳舞呢!她们手持扇子,随着喜气洋洋的音乐挥来挥去。脸上详溢着笑,眼神充满活力,正鼓着劲儿要进军“夕阳红舞团”呢!

喜庆的乐声渐渐消失于耳旁,“哆哆哆”的乒乒球声阵阵袭来。哟,这么多人儿在打乒乓球啊!诶,学校里不是正要打这球嘛,我这样的“体育白痴”还是先前去观摩一下吧!哇哦五六张桌儿全都“人满为患”了,我该看哪桌呢?犹豫了一会儿后,我还是要“博览群桌”啦!“呀!”我灵敏的小耳朵一动,什么声儿?一转头儿,看见地上一个兵乓球正“叽哩咕噜”地滚着呢,我五步并三步地追过去,带回了这只“离家出走”的“小淘气”。不远处,一个爷爷气喘吁吁地走近,“小朋友”爷爷的声音很慈祥,“谢谢你帮我捡球!”我甜甜一笑:“不客气。”我跟在这位爷爷后面走过去,心里乐滋滋的,突然一转念,“小朋友!”我嘟嚷一声,哪有一米六几的小朋友?

球桌上,老手与新手的动作,自是别有风趣。两位“精英”在一块儿,那可不是拼技术,是得拼花样,不信,你瞧那桌!一面老大爷故弄玄虚地放低身子,嘴角一斜,看上去有点儿“阴”,他掌心一翻,突然动一下腕子球便“飞”走了,另一面的大娘可是机敏过人,这种“迅雷不及掩耳之势”的突袭都只是小菜一碟,大娘的眼神专注极了,还抛了个高球,那球的弧线真是完美。相比之下,新手们挺可爱,球一会儿掉了,一会儿又掉了。我也就专门做个“小小捡球员”,帮他们跑跑腿儿,捡拾球儿

树上的叶子沙沙直响,晨练的人们积极阳光。我继续奔跑在小道上,迎着晨光和希望

篇4:晨练<\/h2>

我当了一回“打工仔”

游泳达标刚结束,我和王吉怡就迫不及待地来到大舅舅厂里当“打工仔”。

刚到厂里,大舅母带我们进入了一个房间,里面有许多工人在做工。我们的任务是把已成形的泡沫割成相等的几块再像玩积木一样叠起来就可以了,看起来似乎很简单的。大舅母先给我们示范了一下动作:只见她熟练地拿起一块泡沫,一只手按在泡沫上,一只手横放在泡沫下面,轻轻沫下面,轻轻地向已经冒着烟的铁丝逼近。只听“嘶嘶”的响声,那泡沫笔直地穿过了火烫的铁丝,很快就把泡沫割成了几段,又整齐,又美观,我们羡慕不已。我们也试了几次,到第三次时,我们用了太大的力气往前割,把铁丝向前绷得紧紧的,那有气无力的铁丝似乎在可怜地说:“哎哟,好紧啊!我都快“命丧黄泉”了,停下来让我回去吧!”可我们仍旧向前推,只听“啪”的一声,铁丝“英勇就义”了。我们赶紧关闭开关,抽出泡沫。这时,表弟李吉俊来了,他嚷着要割泡沫,我只好去叠泡沫了。虽然任务很简单,可不一会儿就满头大汗了,我还被烫了一下,疼得我撕牙咧嘴。时间长了,我们就觉得好没意思,我不停地看着手表,我们开始心烦意乱了。终于熬到了中午,我们飞一般冲向餐厅。

下午,我们去装废泡沫。原来就是把没有用的细条泡沫割成一个个小正方形泡沫,用一个个袋子装起来再用封口器封口,把25个小袋子放进大袋子里,还可以卖钱。只见大舅母两手的大拇指和食指把袋子撑开,往装废泡沫的大箱子里舀,很快就有一袋了。可是我们嫌麻烦,就找了一块像盒子一样的无盖的泡沫,这下就方便多了。才过去了一小时,我们就觉得烦闷了,头昏脑胀,我们的哈欠似乎会传染似的,甚至还打起了瞌睡,昏昏沉沉的,一副还没睡醒的样子。我们就唱起了歌,玩起了成语接龙,很快又恢复了。终于等到了4点,我们干得腰也直不起来了。

后来我们又辛苦地干了两天,虽然吃尽了苦头,可还是觉得这样的生活充满了诗情画意。

三天的打工仔生活很快过去了,让我感受到了打工人的艰辛,让我受益非浅。

篇5:晨练<\/h2>

强心健体三件宝:

决心毅力和起早。

健康之神送健康,

不愿见人床上倒!

篇6:晨练<\/h2>

一抬头又看见了、蓝蓝的天空中挂着一片片洁白的云、还有可爱的小鸟在空中飞舞,还看见了火红的太阳挂在天上,牛牛说:“啊!多美的世界呀!”

西城区奋斗小学二年级一年级:大便

篇7: 晨练<\/h2>

夏天开始离开地院蝴蝶楼街心花园到御花园晨练。一是因为不用每天上班,时间充裕。二是到外面可以提高一下自己的拳技。三是可以学点新套路,增加练拳的兴趣。

本以为自己打了十多年的拳,应该在新的团体里出类拔萃了,没想到还真是天外有天人外有人。那些新加入晨练的人自然是手忙脚乱的跟着老师学练打拳。老师们可都是不含糊,各种太极拳派的套路全都会打不说,而且老当益壮,学新的太极套路比自己这个群里的“年轻人”还快,身手矫健让我自叹不如。

罗老师的志愿是将吴氏杨氏陈氏的太极拳、剑、刀、扇都学到手。老罗不但学的种类多,而且学的细致,练得认真。在把各个拳种的套路都学会后,又开始学练五禽戏易筋经八段锦。认为随着人年龄的增加,经络阻塞,脉路不通,急需习练易筋经五禽戏打通脉络,舒筋活血,方可延年益寿。宋老师的意愿是打拳的人越来越多,自己的团队越来越火,大家的拳术都有所提高。每天都不厌其烦的教给大家新的太极拳套路,吸引大家学练,巩固原有的套路,增加新的套路。卢老师是年龄最大的老大哥。性格厚道平易近人,虽然打拳的姿势不是太标准,可是体力好从头领打到尾,毫无倦意,每天必到。

众位老师各有各的优点,各有各的个性,在同一个时空,同一个地点上,因为太极拳的魅力而聚到一起,谱就了一幅多姿多彩的太极晨练八仙图。

篇8: 晨练<\/h2>

今天是星期六,睡了个自然醒。一看,时间还早,便起床去锻炼锻炼身体。

我和爸爸,妈妈带上羽毛球拍和羽毛球,找了片空地,打了起来。先是爸爸和妈妈打,我站在旁边看着他们打。只看见羽毛球左右飞舞,忽上忽下,在两个拍子之间欢快地跳跃着,我只觉得有种眼花缭乱的感觉。忽然耳边一声“啪”,随之而来的就是爸爸的喊声:“小心着点儿,差点打到你!”我惊恐地回头看了一眼。“还好没打到我,呼,差点。”我嘘了一口气。爸爸对我说,“你来打。”我点点头,接过拍子和球。因为好久没打羽毛球了,拍子拿在手里还觉得有点沉。我用力把球发出去,“砰”的很快又弹回来了,那速度真是飞快,我还没来得及反应,球就落地了。我可不甘心,捡起球,再一次打了出去,妈妈打了一个比较高的球回来,喊道:“扣球!”我赶忙按照旨意来了个扣球。还好,完美地扣了回去。妈妈又将球扣回来了,我刚要再扣,一挥拍,但是球可比我想象的速度要快很多,落在了我的肩膀上,我一歪头,恰好夹住了。

过了一会儿,换我和爸爸对打了。一开始,我就把爸爸打的人仰马翻,打得连拍子都被甩出去了,把我逗得哈哈大笑,笑个不停。

转眼一个多小时过去了,该回家了。爸爸对我说:“打羽毛球是很好的锻炼身体的方法。锻炼还可以使脑子清醒。锻炼之后再做题,有时原本的难题也会变得很简单了。以后每个周末我们都来锻炼,怎么样?”“好!”我和妈妈异口同声地回答。

篇9: 晨练<\/h2>

早晨,所有动物都起床晨练了。

老虎在跑步机上练习跑步,猴子在高低杠上练习引体向上,小老鼠不停地练习跳绳,小龙虾在水里练习游泳,袋鼠练习跳远……可是呢,只有那只爱打瞌睡的树懒,还躺在树上呼呼大睡。

好动的猴子瞧着不乐意了,嘟起嘴,说:“树懒,你怎么那么懒啊,整天就知道打瞌睡。”

树懒眯着眼,慢悠悠地打了一个哈欠,说:“这就是我们树懒的习惯呀,你不也只知道在高低杠上做引体向上嘛,难道你能像老虎那样跑步吗?”

猴子不屑地说:“这有什么难的?看我的!”于是,猴子学着老虎那样,在跑步机上跑了起来,可是没跑几步他就摔了个跤,惹得大家捧腹大笑。

就连水坑里的小龙虾,也笑得摇头晃脑。猴子一看他这模样,龇牙咧嘴地说:“丑陋的小龙虾,你笑什么?那要不你学袋鼠那样去跳远啊!”小龙虾头一扬,鄙夷地说:“这有什么难的?你就等着看吧!”可是,当他真的去跳远时,他发现这对自己来说,是一件多么困难的事呀。看着小龙虾那狼狈的样子,大家又笑得前俯后仰……

于是,动物们一个笑话一个,纷纷挑战自己去做别人擅长的事,结果都以失败告终。

最后,忙活了半天的动物们,冷静下来得出一个结论:每个人都有自己擅长做的事,没必要去羡慕和挖苦别人,正所谓寸有所长,尺有所短,只有做好自己,才是最重要的。

篇10: 晨练<\/h2>

早上六点醒来后,洗漱完毕。看表已经6点10分了,我和妈妈马上坐上车,爸爸是司机。叫上李永博和他的妈妈,赶快去找能跑一千米的跑道。想到这儿我们就往一实小去。

今天真是不巧,因为濮阳创建卫生城市,门岗的管理员说:“学校领导说,今天谁也不许进,一会领导都来了,里边有监控进去的人都能看到。”后来没办法想了想,我们也跟宇轩他们样去濮大吧,就这样爸爸开的车,又把我们带到了濮大。虽然濮大学校很大,里面的大风景也很美,但是我们也不顾让看,就直接往超场方向走去。当我们快到时,看见他们的体育场里在开运动会,我们也不知道他们让不让我们进去,看人家在开运动会也不好意思问,我们又没有办法了。后来我没想着,既然来到了这儿,利用他们的篮球场地吧。我们用米尺在那量了量,聊了半天只有25米,也不够我们的跑不要求。

没有办法!就这么尴尬!嘿嘿!小插曲,继续前进,继续往前走。后来爸爸又联系了别的家长,最后转移到绿城小学。

我们到了绿城小学,还见到了王子涵同学,先打了一小会球,就开始了我们一千米的跑步。我们三个一块跑。因好久没有锻炼,泡没多大一会儿,就觉得腿腰都疼,出气感觉也不舒服,跑起来比乌龟快的那么一点点,时间用了六分钟还多点。这咋行啊!看来不加强锻炼是不行的。一会儿我们有练会跳远,我前后摆臂,下蹲,我飞!第一次跳一米七,第二次一米五。什么情况咋越来越少了,我不相信我继续飞结果摔倒啦!我还是跳第三次只跳了一米二,我咋怎么越来越短?

我们也看表,想起来还要发计划表,但已经八点多了,不能再耽误了,就这样匆匆忙忙的开车往家赶。

篇11: 晨练<\/h2>

最近改变了一下晨练的锻炼方式,顿时更加懂得了自律的重要性。

去年是在跑步的过程中遇到了舞蹈老师她们的团队,一年中断断续续地也跟着学了一些基本步,从笨拙到敢于迈腿且渐渐地熟练,从一开始学跳舞的羞涩胆怯到渐渐地不会太在意陌生人围观,有时候反而因为有“观众”,也和舞友们跳得更加起劲,同时也更在意自己是否跳得标准好看。

其实认真算起来,总共去参加的时间也没有几个月吧,总归也是学到了不少的舞曲,同时最大的收获就是懂得了“师傅领进门,修行在个人"。在跟着老师后面学习之后,至少渐渐地从基础入手,懂得了节奏感,之后随着某小视频软件上的不少教学舞步,跟着看看也能摸索出门道,跟着学会一曲又一曲新舞步。

基于这个变化,所以今年我没有再跟着他们学,而是把晨练方式又变成了以跑步为主,休息之后自娱自乐地跳上几曲,昨天一个人在公园的小角落跳的时候,还收获了两位”观众“,那是一位年轻父亲带着他的小屁孩在一旁玩,顺便围观了会。我从开始的不自然到后来的坦然,我为自己这个小小的改变感到开心。

不管是什么样的锻炼方式,还是贵在坚持,否则三天打鱼两天晒网的,也会打消自己的积极性的。

新的一年,锻炼身体也应该是我们每一个人为自己设定的优质目标。

篇12: 晨练<\/h2>

每当晨曦微露之时,我就轻轻爬出温暖的被窝,悄悄地离开熟睡的妈妈,迎着那扑鼻而来的清新空气,与爸爸一起去晨练。

此时街道两旁的树干上、枝叶上还挂着一串串露珠。“薛松,快跑。”随着爸爸的呼喊,我不禁迈开大步,伴随着树上小鸟清脆的歌声向前跑。“咦,真奇怪,怎么半天也碰不到一个人?”我不禁有些诧异。“傻孩子,你看,现在才五点多,人们都还没起床呢!”我心里一阵暗自得意,看来我和爸爸是城市里最早起来的人了。想到这儿,我脚下的步子迈的更有力了。

不一会儿街上变得热闹起来。行人的话语声、汽车的喇叭声、自行车的铃声汇成一首交响曲,眼前的一切使我忘记了劳累,尽管汗珠已打湿了我的背心。“累了吧,咱们到那个公园歇歇去。”爸爸呼唤着我。于是我们来到街道拐弯口的“街边公园”。“嗬,这儿可真热闹!”头发花白的爷爷、奶奶们正跟着录音曲子跳舞。“真有意思!”我不由自主地说道。“是啊,现在人们生活条件好了,精神文化要求高了,爷爷奶奶也变得年轻了。”爸爸笑咪咪地对着我说。不知不觉,一个早晨很快过去了。

我就是这样日复一日,月复一月坚持着晨练。现在我的体育成绩比以前提高多了,身体更好了,见识广了,学习也有了进步。

每天晨曦微露便于爸爸出门去长跑的小学生,是有毅力的好孩子,而作者之所以能坚持晨练,还因为清晨的所见所闻使他心情愉悦,精力更旺,见识增长,学习进步。

篇13: 晨练<\/h2>

清晨的街道并不冷清。除了早起工作的清洁工,还有一些晨练的老人。这很自然的让我想起同样有这个习惯的爷爷,以及我与爷爷同去晨练的那些时光。

寒假的`清晨,我从梦中迷迷糊糊的醒来,看了眼闹钟――还不到六点。我从床上起来,经过爷爷的房间,朝里一瞧――爷爷果然又不在。

每天清晨不到五点的时候,屋子里就传来洗漱的声音了。那是爷爷准备去晨练了。我也曾想随爷爷一同去锻炼,可不是被瞌睡虫缠得睁不开眼,就是被清晨寒冷的空气冻回被窝里去。可我这些所谓的障碍都无法阻碍爷爷,晨练已是爷爷的一种长久的习惯。

有那么一次,我终是下定决心跟着爷爷去锻炼。清晨五点不到,我被爷爷叫醒。睡眼惺忪的我一点都不想起来,甚至打消了锻炼的念头,只想在被窝里赖着。这次爷爷可不再像以前放任我继续睡着,而是一把掀开了我的被子。我被冻得一激,一下子坐了起来。这才可算是起了床。爷爷一些生气:“像你这样,连早起都做不到,还谈什么晨练!”可真是艰难的第一次晨练。

更让我叫苦不迭的就是自此之后,每天早晨时间一到,爷爷都雷打不动地叫我早起。这让我感觉到,比起早起,更困难的是每天的坚持。我知道拗不过爷爷,每天只得硬着头皮睁眼、起床、洗漱,逼着自己清醒。值得欣慰的是,在这样的训练之下,我还真坚持了一个月的晨练。

而这一个月的晨练,对我来说的意义,已不仅仅止于锻炼身体。

有一段时间我写日记,可总是时断时续。可那之后,我重新拾起了笔,像坚持晨练一样坚持写日记。当我想到放弃的时候,我总是想起那几个寒冷的清晨,想到当时拼命想要睁开双眼的自己。过去的自己能逼着自己睁开双眼,现在的自己又为什么不能逼着自己握着笔?

不仅仅于此。我的好习惯越来越多了。我于是想,晨练到底给了我什么?是它告诉了我――有时候,需要自己狠一点,逼着自己,一次、两次……渐渐的,也就习以为常了。

篇14: 晨练<\/h2>

暑假期间,我们的生活每天按照所定的暑假计划进行。每天早上七点准时起床,七点十分洗漱完后就开始准备晨练。我们晨练的项目有:打乒乓球、打羽毛球、散步等项目。

我们一般早上都会先打乒乓球再打羽毛球,或者先打羽毛球再打乒乓球。我们每天这样坚持运动,所以我打乒乓球和打羽毛球的技术都有了非常大的进步。

打羽毛球

每次几乎都是我和姐姐一起打的,姐姐每次都看见球,她一旦接不住就会用手胡乱挡。我总是看见姐姐那样,就嘲笑她。有时候姐姐也会被她自己弄得哈哈大笑。有时风大,我一发球先往上边儿一扔,还没接住球就已经飘走了。有好几次扔的时候还没来得及打就已经落在我的头上了,姐姐和爸爸妈妈都会嘲笑我,但不止我这样,姐姐干这样的搞笑事儿还不少嘞!每次我都要跟姐姐说要严肃,要不然就会一个球就没有接住,那样光捡球就可以锻炼身体了,但我感觉捡球太没意思了,我就告诉姐姐,我们俩要认真打。

我们刚开始很严肃,但是一旦我们俩谁出现了一个小问题就会变的一点儿也不严肃。只要遇见搞笑的事情,我和姐姐都忍住,经过了这次的强忍,我们就一连接了好几个球呢!爸爸妈妈都夸我们厉害,我们一直坚持不懈的练习,打球技术大有长进。有一次我和爸爸妈妈打的时候,我就战胜了他们。

打乒乓球

我们打过羽毛球之后接着打乒乓球,因为我感觉姐姐打的一点儿都不好。我就提出要跟妈妈打。妈妈不想捡球,所以她就给我打的慢一点儿,这样我就不会打到地上。有时我们打了几个回合,妈妈就会越打越快,越打越快,但是每次都这样,我已经习惯了,就这样,我的乒乓球水平一直在进步,现在已经超过了妈妈。我很开心!

以前我早上每次都睡懒觉,从没有晨练过。自从这次暑假,我每天晨练,既锻炼了身体,也让我学会了很多的技能。小朋友们,你是不是也加入到晨练的队伍中去呢!

篇15:晨练<\/h2>

暑假到了,你说:“天天睡觉,好安逸哦!”而我却不认为,我不能起得太晚,因为我要晨练,没办法,爸爸定的,我想,那并不是值得叹息的是情,因为我锻炼了身体!

早晨六点就起床了,开始了!现在正逢玉米抽穗时期,到了道路上,向高低起伏的耕地望去,玉米就是耕地的主宰,布满了整个山坡。它们好似一支队伍,密密麻麻的。现在,我要在它们之间的小路上奔跑,去倾听它们的声音,它们低着头,正在窃窃私语,有的弓着腰,正在欢迎我的到来,我天天来,所以我们并不陌生,我们和睦相处,谁也不伤害谁。

因为小路既是上坡,又是梯子,所以我上来的时候很累,跑得大汗淋漓,可我不是因为呼吸急促而流汗,那是因为我周围的玉米,它们给了我足够的空气,正因如此,我不会上气不接下气,累得呼吸困难。

上完了,当然,我还要会家啊!我又折回。现在是下坡了,虽然是下坡,但是我下比上还要困难。在回家的路上,玉米张开双手,热情地拥抱着我,不舍得我离开!但他们不会强求,因为我明天还要来,天天都要来。我一一的拥抱,过了一阵子,我终于回到了家。

⬮ 晨练周记 ⬮

星期天的早上,牛牛和京京约好了去陶然亭公园晨练。他们说好了比赛跑步,跑了一会儿,牛牛跑在了京京的前面,牛牛跑得满头大汗,他对京京说:你一定要加油噢!

他们跑到了终点,俩个人坐在了草地上,欣赏着一处处美丽的风景,有高高的树、绿绿的草、五光十色的花、青青的小河。一抬头又看见了、蓝蓝的天空中挂着一片片洁白的云、还有可爱的小鸟在空中飞舞,还看见了火红的太阳挂在天上,牛牛说:啊!多美的世界呀!

⬮ 晨练周记 ⬮

一年之计在于春,一日之计在于晨,今天我决定要去晨练。

早晨六点,我和妈妈洗刷完毕就去体育广场了。到了广场那里早已人山人海,有蹦蹦跳跳的小孩儿在操场上追赶着足球,有健壮的大人在飞快的跑步,还有一些老态龙钟的爷爷奶奶在打太极拳,显得那么悠闲轻松,广场中央漂亮的阿姨伴随着音乐欢快的在跳广场舞。

我们首先做了一下热身运动,绕臂,扩胸,绕腰,正压腿,侧压腿,顿时感觉浑身放松了许多。然后来到了操场上慢跑,我跑第一圈就累得气喘吁吁,汗流浃背,腿感到像注了铅一样沉重,就想赶快坐下休息。妈妈在我耳边说:“加油,加油,坚持!”我放慢速度深呼吸调整一下心态,慢慢地就不再大喘气了,在妈妈鼓励下跑完了两圈。我出了一身汗,感觉每个毛孔都张开了,从未有过的轻松感觉。

我们又开始打了一会儿羽毛球,刚开始的时候,我连发球都不会,多亏同学指导。发球时以抛起发球法较容易,左脚向前,右脚在后,轻轻抛起球。当球离开手的同时挥动球拍,最好能弯曲手臂,在伸直前的一瞬间将球击出,利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥,让球飞得又高又远。我把球抛到空中,练了几遍以后慢慢地熟练能发球还能接球了。我感觉就像学习一样,熟能生巧,多多练习,有付出就会有收获,一定要坚持,不能放弃。

早晨空气清新,我会坚持早睡早起,争取把身体锻炼的棒棒哒!

⬮ 晨练周记 ⬮

每天早上我和爸爸都要到广场上晨练。每天,我们最先来到广场。那时,天还没有大亮,可是小鸟已经在枝头歌唱,花儿也在微风中向我们招手。天色逐渐变亮了,广场上陆陆续续地来了许多爷爷奶奶、叔叔阿姨。不一会儿,刚才还很静寂的广场一下子变得热闹起来。广场的南边,是老爷爷和叔叔们的地盘。一位老爷爷从他骑来的三轮车里拿出录音机,放在地上,按下按钮,录音机里马上传出优美动听的音乐,老爷爷和叔叔们就随着音乐的'节奏舞起了太极拳。你看,他们每个人神情严肃、庄重、专心致志,陶醉其中。他们的一招一式都沉稳舒展,整齐划一。其中一位须发皆白的老爷爷尤其引人注目,他可真是鹤发童颜。他的动作是那么刚柔相济,一点也不亚于那位教练叔叔。广场的北面是奶奶和阿姨们的地盘。她们和南边老爷爷和叔叔们严肃的表情不一样。她们个个笑容满面,气氛相当轻松活泼。她们正在排练一个打腰鼓的节目。她们用红色的绸带把腰鼓系在腰间,在一位阿姨的指导下很有节奏地敲打,并且还边敲边舞。她们敲鼓小棒上的红绸带在空中上下飞舞,真是让人眼花缭乱。在广场中间,有许多人在打羽毛球。白色的小球在空中飞舞,像一只只可爱的小精灵。我和爸爸也经常在那儿打羽毛球。不知不觉,太阳已经爬上了楼顶,露出灿烂的笑脸,俯视着这欢乐和谐的人间。这时,我和爸爸匆匆赶回家,以饱满的精神状态迎接新的一天。

⬮ 晨练周记 ⬮

星期六一大早,我在妈妈的带领下第一次晨练。

从家里出发,我像一只活蹦乱跳的小鹿,一溜烟就下了楼。

太阳刚刚露出它的笑脸,早晨的太阳照得各处都是黄澄澄的,就像给所有的东西都穿上了一件黄色的衣服。空气中弥漫着薄薄的雾气,吸到身体里凉丝丝的,特别新鲜的感觉。

游泳池旁边已经有好多人在锻炼了!他们有的在音乐中跳舞,有的在打太极拳,还有的在跑步。锻炼中的人们脸上的表情是放松的,挂着笑容;动作是由节奏的,充满了活力!

我沿着游泳池跑了几圈,又爬上了假山,穿过了小树林,慢慢地,我感觉身上热乎乎地,背上痒痒的,全身上下说不出的轻松和舒畅。原来晨练不仅能够强壮身体,还能够让我感到快乐。

晨练的感觉真好!

⬮ 晨练周记 ⬮

暑假,我到舅妈家玩,我很高兴。

第二天清晨,天刚蒙蒙亮。我就在舅妈的催促声中醒来。我耷拉着双眼,无精打采的问道:“为什么这么早叫醒我?”

“我们要去珍珠泉锻炼身体啦!”舅妈回答。

我立马从床上蹦了起来,以迅雷不及掩耳之势打理好一切,跟着他们出发了。

走了大约十五分钟,经过一片茂密的竹林,我们便来到了珍珠泉的后山脚下。眼前,空气清晰,葱郁的树木站立在路的两旁。我和弟弟一蹦一跳的伴着鸟儿清脆的歌声像山上走去。道路曲折蜿蜒,柏油马路被前一天的雨水冲刷的十分干净。走着走着,不远处传来了一阵“嗡嗡嗡”的声音。我们循声而去,一位白发苍苍的老爷爷正在熟练的摆弄着手里的斗嗡,只见斗嗡在他手里上下穿梭。我们已经完全被它吸引住了。看到我们痴迷的神情,亲切的老爷爷笑着问:“你们要试试吗?”回过神来,我们连忙向老爷爷说了声谢谢,不好意思的跑开了。

时间过得真快,不知不觉,我们已经来到了山顶。此时的我们,已经汗流浃背、喘着粗气。不过,望着山脚下来时的山路,有一种成就感向我袭来,忽然觉得,只要坚持,没有任何事情可以难倒我。

⬮ 晨练周记 ⬮

早上,我还在梦里,便被爸爸叫醒,极不情愿的起了床,晨练去了。

拿着足球,来到足球场,刚做完热身运动,跑了一圈准备踢球的时候,一个大哥哥走了过来,对我们说:我们要举行运动会,要清场,请您不要在这个场地停留太长时间,我们的运动会马上就要开始了。我们听了只好拿起足球准备回家。

在回家的路上,我远远的看见了一个篮球场,于是,我提议去打篮球。来到篮球场,我和爸爸呆住了,我们只有一个足球怎么打呢?当篮球打呗!我想借此机会向老爸展示一下我的球技,用双手把足球向上用力一甩,足球迅速向球篮飞去。啊!不好,偏了一点,球打在篮板上弹了出来。我没有气馁,接着又投了一次。唉!还是没有投进。我接连又试了5次,结果都是一样的,没进。爸爸说:你用单手投一次试试。爸爸给我示范单手投篮的技巧和诀窍,我认真的观察着。经过爸爸耐心的讲解和指导,我觉得自己可以试试了。于是,我就用单手投了一次,我本以为不会进的,没想到球像长了眼睛一样,准确无误的飞进了球篮。当时,我兴奋地跳了起来。我又投了五次,球依旧都进入了栏里。

玩了一个多小时,是时候回家了。走在蜿蜒曲折的小路上,我兴奋极了,再也没有来时的不情愿,脸上洋溢着欢快的笑容。

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“太阳当空照,花儿对我笑,小鸟说,早早早,你为什么起的这么早。”今天是这个暑假的第一次晨练,还是蛮高兴的。

早晨六点,正是家人们酣睡之时,我独自悄悄地起床,随便洗几把脸,随意的把头发绑起来,换上运动装,轻轻带上门出去。叫着约好的好友,慢慢走下楼梯,怕惊动了住在楼下的邻居。此时的小村还没有完全苏醒过来,走在大街上,呼吸着新鲜的空气,没有汽车尾气的味道,没有工业废气的污染,一切都是那么的新鲜、自然。

卖油条的小铺已经开门。我们边走边谈,说说笑笑的开到广场,广场不大,却摆满了健身器材。我们去的时候,却已经有人开始晨练了。老爷爷老奶奶们打太极,几个中年人在跑步,还有大妈们在舞剑、舞扇子。好不活泼热闹。我们也加入了晨练的行列中来。先是围着不是很大的广场跑了两圈,只是两圈,我就累得不行了,大概是好久不锻炼的缘故吧,好友呢,好像还不过瘾,非要拉着我在跑上几圈。我连忙拒绝。她也那我没法,自己也索性不跑了。我看到了打太极的爷爷奶奶们,就拉着好友去了,在他们的最后面,一步一步跟着学。

我们跟着练得很是认真,打太极是一种快慢相间、刚柔并济、松紧有度、虚实结合、变化无穷的一种拳术,但也是个体力活,一招一式,都要仔细揣摩要领。我和好友真是目瞪口呆,打的太好了,真是佩服。

不一会儿,打球的大部分来齐了,老的,少的,女的,男的。因为想玩球儿的人多,他们只好挨个上,其间有我认识的几位老人,怕打扰他们的兴致,我只是老远地看着他们玩球。那兴致的专注,动作或笨拙或敏捷,都是那样的快活。一不小心,球儿跑远了,无论是老的少的,都抢着去去球,然后来发球,扣球,真是羡慕他们能有这么好的兴致。

走在乡村小路上,呼吸着新鲜的空气,有一个美好的夏日开始了。

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这学期压在我身上的担子可重了,妈妈给我布置了一项艰巨而又长久的任务,那就是每天锻炼一小时。

一听到这个任务,我大吃一惊,还么瘦小的我,怎么可能每天坚持体育运动一小时呢?一开始,我想尽一切办法找借口逃脱这项任务。但是好景不长,没过几天,竟然被妈妈盯着了。那一天,我正躺在床上,妈妈急急忙忙地跑过来对我说:“涛涛,你已经有好几天没做体育运动了,现在你可以锻炼了!”“锻炼什么呢,这么早,现在才六点钟,要去也要让我睡好了再去吧!”我急忙找借口争辩道。“你必须现在去运动!”妈妈大发脾气。在妈妈的“强逼”下,我只好被迫地下了楼。

哇,大街上、公园里的人还真不少呢!他们个个精神抖擞,有的在打太极,有的在跳舞,有的在散步……似乎都在晨练。

在妈妈的一声令下,我极不情愿地开始跑了,从江家新村跑到文化广场。谁知,刚刚出发没几分钟,我就累得气喘吁吁,两只脚怎么也不听使唤,每跑一步都很重,抬不起来。妈妈在一旁鼓励我:“加油!现在才跑了3分钟,这是一个极限,只要熬过这个极限,后面会越来越轻松的!”听了妈妈这句话,我更加奋力地向前跑去,心想:我是一个男子汉,怎么能在起跑线上输了呢!时间一分一秒地过去了,奋力奔跑的我可能是因为长期没锻炼,累得筋疲力尽,右边的肚脚开始隐隐作痛,喘气的声音也越来越响,索性就一屁股坐在了地上。一路跟我一起奔跑的妈妈见此状,便立刻把我从地上拖了起来说:“连我都坚持下来了,你怎么就不可以呢,记住,离终点只有一步之遥了,胜利就在前方!”听了这句话,我急忙站起来,虽然两只脚像拉着铁链似的,很重很重,每跑一步都要花上九牛二虎之力,但是我还是一步一步地冲向了终点。此时,我的汗一滴一滴源源不断地流了出来,像断了线的珍珠,滋润了我的心。看着我跑了这么多的路,我的心里美滋滋的,像吃了蜂蜜一样甜。

这次跑步激发了我对体育运动的热爱,直到现在每天晚上做完作业,我就会迫不及待地拿着绳子去楼下锻炼。当然我现在的体育成绩也出乎意料,身体也是棒棒的!

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公园的清晨早晨,清脆的铃声把我从睡梦中惊醒,我和妈妈一起到东湖公园去晨练。

公园的早晨一派生机勃勃,大家沐浴在晨风中,有的小孩蹦蹦跳跳的追赶着草地上的鸟儿,那些健壮的大人健步如飞的跑着步,有老态龙钟的人在那儿打着太极,显得十分悠闲、轻松。在优美的音乐下,许多热爱舞蹈的人都伴随着音乐跳起欢快的舞蹈。

一阵夹杂着花香的的晨风抚面而来,赶走了我一身的睡意,我深吸一口气,也随着悠扬的音乐跑起步来,当我跑累了,我便坐在长椅上,看着周围的红花绿树,听这鸟儿叽叽喳喳的鸣叫声,不禁心悦神怡,神清气爽!

我们继续向前漫步,在祈风阁的小亭子里,一些素不相识的人已歌会友,他们纵情歌唱,歌声传四方,连一朵朵,娇滴滴的出水荷花都忍不住微微的点头叫好。我坐在青石板上,听这美妙的歌声,我被深深的吸引住了,我也想站上前去,高歌一曲,但听到别人的歌声如此优美动听,我只能自愧不如了。

听完了歌,我们走过一座桥,这时我看见几支鸽子在天空中飞来飞去,多自由啊!有翅膀真好,有翅膀可以象鸽子那样在天空中自由地翱翔,看着世界的每一个角落,那该有多好啊!渐渐的,太阳升高了,我踏着洒满阳光的道路,回家了。

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早晨,我来到人民广场晨练。一进来就听见悦耳鸟鸣声在欢迎我的到来,我的心情舒畅起来,快开始跑吧!

我绕着广场跑了起来。跑着跑着,我看见有些人三五成群地练着太极呢,瞧,那个动作就是是懒扎衣嘛。前面又有一个身材魁梧的叔叔在抽陀螺呢,抽得好有劲啊!草坪上一位大伯在玩空竹,动作好娴熟!一会儿空竹绕到了背后,一会儿又飞上了高空,一会儿在胸前绕来绕去,一会儿又到头顶转了起来……

不知不觉,我已经跑了很久。进到广场里,我先是听到了乐器的交响,有小号,有葫芦丝,有萨克斯,有二胡,还有的人干脆就唱了起来。走到里面,收音机里奏起了动听的音乐,有几个人在那里跳舞呢!我的心也跟着舞动起来。

走到广场中央,十几位年迈的老爷爷在遛鸟。他们带着自己心爱的鸟,把鸟笼挂在树上,让小鸟们感受自然的气息,也使得自己身心舒畅。小鸟们用着自己独特的语言互相交流着,像是在讨论着什么……

不知不觉,太阳已经升起来了,在阳光的照耀、鲜花的映!

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20xx年4月5日 星期四 晴

“妈妈我今天觉得特别累,两条腿好酸啊!”妈妈一回家我就向她撒娇。

“我也好累啊!走路多提不起脚,第一次跑步这么长的路,总归有点酸痛的。以后每天早上坚持就就不会这样了。”妈妈一边说一边往沙发上坐。

昨天是我第一次早上起来晨练,我和我的幼儿园同学现在的同班同学章程约好6点一起去跑步。我们的目标是跑到同济桥下面的运河边,我们四个人一字排开向目的地出发。我一直跑在最前面,两位妈妈一边跑还一边聊天,章程一直跑在最后一个,跑跑走走,因为他实在太胖了。妈妈在前面诱惑他,跑到目的地就有功克力吃。最后还是我第一个跑到了终点,章程实跑不动了,他是慢慢的走过来的。运河边已经有好多老年人在锻炼身体了,我们在广场上青蛙跳、高抬腿、压腿……做着各种动作。

运河边挂满了垂柳,我和章程多做了一个杨柳花环戴的头上。

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有一天,天气格外晴朗,一大早我和妈妈就出去晨练了。

清晨的操场可真热闹呀!放眼望去,有的在打太极,有的在跑步,还有的在跳舞。女儿,别看了,我们要跑步了。于是,我在妈妈的提醒下慢步跑起来。

一路上,我看到一个老奶奶正在打太极,只见她一个空翻,双脚迅速落地,身体慢慢在倾斜,然后双手撑地,最后,轻轻地翻了过去。接着,我看一群阿姨们,跑在我们前面,还不时地聊着天。再接下来,我看见一位叔叔正在跳绳,只见他以一肘为轴,小臂迅速摇绳,绳子从他头上越过,然后,啪啪地打在地上,又从他的脚尖钻出。最后,我看到一对父子在打羽毛球,打得好激烈,儿子发球,爸爸迅速接球,到后来,爸爸快要输了,然而,球又被爸爸救活了。而那时,儿子并不甘心,要求重来,无奈之下,父子投入了新一轮的比赛。

我一边跑,一边看,一边想,晨练的人真不少啊!但他们的锻炼目的各不相同,一些人为了爱好,一些人为了锻炼身体,还有一些人是为了聊天、交友。而我呢!当然是为了锻炼身体了,每天好吃懒,做会变成一头小肥猪的。

女儿,想什么呢?快跟上!不知不觉我的脚步又加快了速度,追赶上了妈妈。呼吸着新鲜的空气,慢步小跑在操场之上,累了,就休息一会儿,向天气诉说心灵的不满,这样,晨练结束了。妈妈满头大汗,我却一滴汗水都没有,我在怀疑放假长得那么多肉是不是减不掉了呢?

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早晨,公园可真美呀!远远望去,那高大的'大山威武的屹立在远方,多么潇洒。太阳刚从大山爷爷的怀抱里蹦出来,它发出的黄光。照在人们身上软绵绵的。湖水平静的时候,好比是一面镜子,当湖水沸腾的时候,好比是一条鲨鱼。在仔细看看,湖水上面还有一座小岛。小岛上面有绿油油的小树。还有一座非常显眼的红亭子,亭子非常漂亮,在于小树结合会变得更漂亮的。再看看柳树姐姐,它那长长的头发非常漂亮……

看看人们,在做各种运动。有一位老爷爷在打太极拳,看那一招一式做得多棒呀!一会儿向左打打,一会儿向右打打,多威风呀!还有一位老爷爷,在练剑,虽然他的岁数已将很大了,但是,一看他就是一位爱运动的老爷爷,他挥舞着宝剑,真威风。他拿着宝剑一会儿向左戳戳,一会儿向右戳戳,他忽然停了下来,把宝剑拿在左手,摸摸他的胡子,看着打太极拳的老爷爷。还有的叔叔们都放大了嗓子唱歌,唱得多好听呀!小朋友们在一起跑步。……

我们要珍惜春光,珍惜现在的一点一滴,要知道,一年之计在于春,一日之计在于晨。

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今年我从就每天早晨沿着两河口跑一圈,里我看到里的一颗颗小花竞相开放,也遇到了几位毅力很强很好的中年人,虽然不认识,也不知道彼此的名字,但是每天早上都会在同一时间相遇,时间长了大家也感觉很面熟。

也熟悉了两河口公园里那几棵石榴树。初夏时节它们开出了一朵朵火红火红的石榴花,我每天跑步都会多看它们几眼,看得愉悦,神清气爽。到了,石榴花落了结出了一个个灯笼式的小石榴,一个个晶莹剔透的小石榴挂在枝头惹人爱。的早晨我每天都在观察着这些小石榴,看着他们一天天在长大,也慢慢有青变红。红红的石榴挂在枝头真是给人一种硕果累累的感觉,看着让人感到心里有一种收获的感觉,感到心里很踏实。

晨练的最佳时间是几点?在夏秋是早上5点半到6点半,冬春是早上的6点到7点之间,过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣,对于老年人和孩子,这种影响更为明显。夏秋季节,天亮得早,不少老年人习惯早起,早上4点多钟就去晨练的也不在少数,其实并不需要那么早就去锻炼,因为那个时间点,空气还处在剧烈的流通和运动中,空气质量并不好,所以,在5点半和6点半这段时间去锻炼空气质量比较好。冬春季节,天亮得晚,而且早晨也非常的,寒风刺骨说的一点也不为过,摸黑起床锻炼,更容易产生安全隐患,所以,建议还是将锻炼时间延后一点,放在6点到7点之间,会更加安全可靠。晨练的地点,我们最好选择在公园、小区、绿化场地等,这些地方绿色植物比较多,洋气充足,空气也更加干净,对身体好处多多。我们最好选择在公园,雾霾是完全不建议去晨练的,对肺部将会产生不可逆转的伤害,请大家记得收看预报,及时了解隔天的天气,做好应对。

晨练的好处

人们都说:“七月十五枣红圈,八月十五枣落杆。”但是刚刚过了七月十五,这些石榴就被人破坏了。昨天看着还是压弯了枝头的一个挨着一个的石榴群,第二天早晨再看这些石榴的时候,简直就是一片狼藉,枝头低垂着,一些枝叶被扔得四零八散,只要是用手能够够到的石榴都被洗劫一空了。

看来我们这里的石榴树只配在私人家庭里,不适合生长在公共场所,只要是公共场所的东西,即使不能吃也生怕被别人抢先了,也要先摘几个尝尝,结果打开一看根本不能吃,于是就到处乱扔。看着这些从开花到结果再到一点点长大的石榴被破坏成这样,我真的有点心疼。如果石榴能够长大成熟,被需要的人吃掉了,也是它最终的归宿,而现在还未到成熟季节就被无辜伤害了,真是有点让人不好接受,我相信这些每天都出来晨练的人对这些石榴树都是有感情的。毕竟它们是我们每天看着一点点长大的。

从秋天我又走到了,来了,天不仅仅是变冷了,而且最关键的是变短了。以前我都是每天早晨六点多一点就外出晨练,但是冬天的六点多天还没亮,四周黑乎乎的,而且晨练的人也变得很少了。我再出门的时候,很少能够碰到人了,一个人外出跑步还真有点害怕。于是我不得不中断了坚持了快一年的晨练。但是一年来自己已经习惯了晨练,猛然停下了,感觉浑身都不舒服,什么地方都不得劲,好像缺少了什么似的,整个人变得懒洋洋的,没有精神,身体也开始出现这也疼,那也疼的感觉了。

偶尔看着天好的时候,我还是坚持早起外出跑两圈,但是现在我不敢到公园去跑步了,因为前几天当我趁着路灯跑到两河口公园的时候,看到河两岸黑乎乎的,偶尔有几个人也在坚持跑步。也有坚持早晨起来吊嗓子的。但是对面看不清人,而且人很少,我真都有点心的感觉。只听到河这边喊一嗓子,河对岸就有回应了,原来他们是志同道合的好,每天早晨就相约来这里吊嗓子。

自己的确有点胆小,看到天这么黑,后来想出去跑步的时候就不出小区门了,在小区里面跑两圈。这时候会碰到几个六点多去的初中生,也经常碰到一个年轻的,可能是某所初中的,每天早晨都会和初中生一样准时去上班。也有几个非常疼爱孩子的家长,孩子一个人会害怕,每天都陪着孩子早起去送孩子上学。看到这些家长,我想到了自己,自己的女儿也上小学的,再过两年也要上初中了,将来的我是不是也和她们一样每天早晨也陪着女儿去上学呢?还是对孩子放手,让孩子独立去上学呢?我现在还不知道自己将来会怎么做?

晨练的最佳时间

昨天先生在家,我不用着急去送儿子上幼儿园,于是就早起给孩子们买油条,趁着时间还早就想在小区里跑两圈。但是当我刚刚走出楼道的时候,我才发现外面有浓浓的大雾。这样的天气的确不适合锻炼,但是我看到对门的大姐依然带着口罩去公园了,我被她坚持锻炼的精神感动了。于是我也在广场上开始跑步了,对面的人都看不清楚,树木也变得很模糊,只有走到近处才能看到它们的样子。当我来到熟悉的一棵榆叶梅树前面的时候,我发现这棵树上竟然有冰花,晶体透明,白白的一层冰花在上面真的很美。这样的美景只有早起的人才有机会欣赏到。真是要想看风景就要多走路,多观察,不同时间看到的风景也是不一样的,没想到熟悉的也能变幻成如此精美的风景。

今天早晨天特别冷,由于是周六,我外出比较晚,七点多才出门,但是外面依然很黑,可是是阴天的缘故吧。我发现的水都结冰了,而且今天学生也都不上学了,外出的人更少。我沿着小区跑了两圈,但是只是感觉身上热乎乎的,并没有出汗,没有像以前那样感觉很热,大汗淋漓,所以我知道今天的气温的确很低了。看来以后锻炼的人会更少了,真的很期待春天早点到来。

“三九四九冰上走”,今天我们就到了一年中最的时节,已经进入三九了,这样的日子真的是人休养生息的日子,每天都的窝在暖暖的被窝里睡大觉,天亮了也不想起床,白天身上一冷就特别想吃东西,而且还非常喜欢喝滋补的营养汤。现在的条件好了,所以一到冬天一个个都吃得满面红光,身体发福。春天出来锻炼的人就该多了,因为冬天吃上去的一身膘,都想快点减肥了。

冬天快过完了,春天还会很远吗?期盼我们晨练的好日子早点到来,大家一起去晨练,让我们运动起来。

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总结书乒乓球协会

2011-11-21

乒乓球协会晨练周活动总结书

一、活动整体总结:

经过一周的坚持锻炼,我们乒乓球协会的晨练周已经圆满结束。这是一次比较成功的活动,意义重大。经过一周的晨练,我们乒乓球协会的所有成员都得到了应有的锻炼和成长。

在这周的晨练中,不仅锻炼了我们的身体素质,而且加强了我们乒乓球协会内部的沟通和联系。通过此次的晨练,也让我们大家体会到了晨练的好处,同时提高了我们大家的身体素质。身体是我们最大的本钱。

通过晨练,让我们大家对晨练有了更深的了解,也让我们大家都喜欢晨练。有了此次活动的成功经验,我们乒乓球协会在今后的活动中经验将会更加丰富。

二、活动不足:

通过这次活动的检验,我们乒乓球协会在一些方面做的不好

1社团会员时间观念不够,活动周迟到现象比较多见。

2次活动中一些小活动的成员不够活跃。

三。这项活动的前期准备工作还不够充分,这就导致了这项活动的一些不足。

4活动的一些细节没有掌握好。

三、活动优点:

通过这次活动的检验,我们乒乓球协会在一些方面做的比较好

1. 此次活动我们乒乓球协会的成员参与积极性比较高,能一直坚持晨练的也比较多。达到了我们乒乓球协会活动的预期效果。

2今天晨练的内容丰富多样,大家都比较感兴趣。

三。通过这次活动,让会员们对我们乒乓球协会有一个更深入的了解。同时,也使我们的乒乓球协会更加团结。

4在这个活动中,奖励表现好的成员。

四、活动建议:

这次活动结束后,我们乒乓球协会在今后的活动中也要注意一些问题

1. 今后再经行活动时要把活动的前期准备工作做好。

2策划活动时要把握活动的细节。

三。做好活动的宣传和通知工作,让更多的人加入到我们乒乓球协会的活动中来。

通过这次活动,我们都得到了应有的锻炼,也让我们获得了很多经验。我们将继续积累经验,使今后的活动更好。

乒乓球协会

2011-11-21

文章来源://www.zy185.com/ziliao/134871.html

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