卫生健康知识广播稿|卫生健康知识广播稿(收藏12篇)
时间：2017-04-23卫生健康知识广播稿(收藏12篇)。
[1] 卫生健康知识广播稿
女："鸡蛋皮小帽白光光，橘子皮做我的花衣裳。辣椒是我的灯笼裤，蚕豆皮鞋喀喀响。小喇叭开始广播啦！"敬爱的老师们！
男：亲爱的同学们！
女、男：大家好！宝鸡高新第二小学红领巾广播站本次播音现在开始！
女：我是六二班的xx 。
男：我是六二班的xx。
女：今天红领巾广播的内容有"健康快车"、"美文品读站"、"音乐哆然咪"。
男：今天的播音就由我们俩为大家主持。
女：首先为大家带来的是"健康快车"。万物复苏，春意盎然。20xx健康快车广播稿广播稿专题-校园广播稿-红领巾广播稿-提供学校每周广播稿内容-广播稿主持词等。春天是一年里最美的季节，也是传染病高发的阶段，只要我们了解和掌握一些基本的预防知识，就可以远离疾病，享受快乐的春天！为此，我们给各位同学推荐一些春季养生常识。
男：一、注意保暖，衣着恰当。在这忽冷忽热的气温下，容易引起气管炎等上呼吸道疾病，因此，要根据气温的变低，及时增减衣服，但不要穿得过多。
女：二、保证充足的营养，平衡膳食。春季是我们生长发育较快的季节，在膳食中注意补充优质蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、豆类...等，适量增加一些蒜苔、洋葱、大蒜等，提高机体抗病能力。
男：三、保持居室内阳光充足，开窗通风，保证空气新鲜。平时多接触阳光，阳光中的紫外线可以杀死细菌，阳光能使皮肤中的胆固醇转化成维生素d，促进钙、磷的吸收，促进生长。因此每日要保证户外活动时间不少于两小时
女：四、锻炼身体，提高自身免疫功能。增强机体适应外界环境变化的能力，即使感冒也能很快恢复。周末应尽量少去公共场所，如影院、商店等人多拥挤的地方。多去公园、体育场等空气好的地方。
男：接下来为大家带来的是"美文品读站"。
女：《雨中的树林》，作者：金波。
雨中的树林是个童话世界
走进去你就会变成一个小精灵
男：每棵树都会送给你很多喜悦
你还会发现很多新奇的事情
女：晶莹的雨珠滚动在叶面上
蜘蛛吐丝给你串一串项链
落花铺成的地毯又软又香
男：还有青蛙击鼓跳舞为你表演
鸟儿在雨中也愿一展歌喉
听歌的松鼠摇着毛茸茸的尾巴
女：细雨淋过的浆果酸甜可口
刺猬扎满了一身运回了家
连那些小雨点儿都会变魔术
落在地上立刻就变成了蘑菇
男：最后请大家欣赏一首好听的歌曲《左手右手》。
[2] 卫生健康知识广播稿
亲爱的老师、小朋友们：
大家好!欢迎大家收听小喇叭广播，我是大二班的小小播音员xx，今天的主题是：讲卫生，勤洗手。
小朋友们，洗手是我们每天都要做的事，因为我们拿东西是小手上沾了许多细菌，如果不洗掉，吃到肚子里就会生病，要去医院打针，所以我们要讲卫生，勤洗手，做个健康的小宝宝。
好了，今天就到这里，明天再见希望大家在幼儿园度过愉快的一天!
亲爱的老师、小朋友们：
大家好!欢迎大家收听小喇叭广播，我是大二班的小小播音员xx，现在我们来说说什么时间洗手?怎样洗手?
小朋友们，我们每天吃饭吃点心前，上完厕所后和玩完游戏后都要洗手，如果手脏了就及时洗干净。洗手时要先卷起袖子，然后用洗手液或肥皂，最后用流动水把泡泡冲干净。
希望小朋友们都养成讲卫生勤洗手的好习惯。再见!
2.
全体村民：
XX村是我们共同拥有的家园，创造清新、整洁、优美的居住环境，是我们共同的愿望和追求，也是我们共同的义务和责任。我们希望通过广大村民提高文明卫生意识，让庭院整洁起来，让房屋四周整洁起来，切实增强环境整治的责任感和自觉性，从我做起，从身边的小事做起，共同做好垃圾分类处理和门前“三包”工作。
并希望我们能共同做到：
1、家庭生活方式科学、文明、健康，自觉遵守社会公德;
2、保持地面整洁：房前屋后地面干净没有暴露垃圾和污水积潭，尽量减少蚊蝇滋生。
3、物品堆放整洁：柴、木、竹、棍要放置隐蔽整齐、砖头瓦片靠墙堆放整齐、石子沙泥归类堆放至角落或袋装整齐堆放，没用的物品尽快处理，减少堆积。
4、保持空间墙面整洁：衣物晾挂不乱搭乱挂、庭院和房屋围墙上不乱涂乱画;交通工具不乱停乱放。
5、垃圾处理：家庭成员不乱扔乱倒垃圾，生活垃圾用桶装、用袋装，按规定做到垃圾入箱、合理处理。
6、主动清理房前屋后堆积物及卫生死角，保持道路畅通。
7、爱护公物不损坏公共设施;积极主动对不卫生不文明行为进行劝导和监督。
村民们，文明从整洁开始，品质从美好起步，让我们一起从现在做起，从家门口做起，整洁庭院内外，共建美好家园
[3] 卫生健康知识广播稿
主持人A：敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好！
主持人B：今天的红领巾广播又和大家见面了。
主持人A：我是主持人(卫娇)。
主持人B：我是主持人(崔雅晴)。
A：同学们，在校园里，你们是否经常看到这样的情景：
楼梯上，一位同学不是走下楼，而是坐在扶手上滑了下去；校园里，几位同学横冲直撞，根本不去顾及身边的小同学；栏杆上，有同学踮起脚尖，甚至爬上栏杆，好奇地向下张望……
B：每当看到这样的情景，我们就应该问问自己，这样做对吗？
从楼梯扶手上滑下来，很可能会摔下来。在校园里飞奔的同学一旦相撞，往往会撞伤对方，还可能头破血流；栏杆上的同学也许根本没有想到爬在栏杆上可能导致终身残疾或者丧失生命……
A：同学们，我们的生命是最宝贵的。我们的生命也是脆弱的。生命如果发生什么意外，会留下永远的伤痕；健全身体一旦失去，将永远无法挽回。因此，我们应该好好珍惜我们生命中的每一天，在活动中注意活动安全，在外出中注意交通安全，使自己平安健康地成长。
B：下面，让我们来学习一下《小学生安全守则》吧！
《小学生安全守则》
A：在道路上行走，要遵守交通规则，走人行道；穿过马路，要做到绿灯行，红灯停。
B：上学、放学在路上小心来往车辆，要靠路边行走，不得在路上追逐嬉戏。
A：不准骑摩托车，不满爬围墙、爬栏杆和篮球架等高架物。
B：上下楼梯靠右走，不争先恐后，不准从楼梯扶手滑。
A：课间不准在走廊追逐嬉戏，没有必要事，未经老师同意，不准走出校门。
B;不准在楼上扔物到楼下，严禁在栏杆上面放东西，如书包、课本、食物用具、扫把等，防止下。
A：不准乱动教室的电器、插头、开关等。不准乱动学校的消防器材。体育课、劳动课、活动课要服从老师的安排和指示。
B：不准玩火，不准燃放烟花炮竹，不做危险的游戏。不准携带铁器、利器、弹叉以及恐怖玩具进学校。
A：在玩乐时，不准做危险动作或者违反规则的动作。
不吸烟，不吸毒，不喝生水，不在校外乱买过期或不卫生的食品。不欺负幼小或外地同学，不准打架。同学之间发生矛盾，要及时报告老师，找老师解决，
B：不与陌生人接触，更不能接受陌生人的食物或玩具等，切勿随陌生人走离学校或家庭。
A：因事或有病不能上学应向老师请假，不能欺骗家长和老师，利用上学时间外出玩耍。
发现异常情况，要及时向老师或有关管理人员报告。#
B：学完了《小学生安全守则》，你都学会了吗？
A：恩，我都学会了。你呢？
B：恩，我也学会了。小朋友们，我想你们也都学会了吧。
A：对了，你有没有听过一首歌谣？它的名字叫做《校园生活安全教育歌》
B：《校园生活安全教育歌》？你能给我们说说这首歌谣吗？
A：好吧，下面我就给大家说说这首《校园生活安全教育歌》！
校园生活安全教育歌
生活道路不简单，安全时刻记心间。
地砖地板光又滑，小心谨慎踩上它。
上下楼梯不追打，礼让三分不为下。
不讲粗言和秽语，团结愉快易进取。
室内活动防磕碰，防挤防坠防摔下。
小心开水和电器，消防设施要爱惜。
室内易燃物品多，校内严禁玩烟火。
贵重物品不要带，以免丢失和损坏。
别人东西不要拿，洁身自爱人人夸。
乱扔垃圾不卫生，随地吐痰不文明。
遇事镇定不要慌，自我保护要增强。
同学处处守纪律，文明之星属于你。
B：这首歌谣真好啊！
A：是啊！这首歌谣能够帮助我们时刻牢记注意安全。
时间过的真快啊。在这里，我们再一次提醒全体同学一定要注意校园安全。不在走廊上追逐打闹；不做危险的游戏；遵守活动要求；上下楼梯轻声慢走。
B；我们应当时时刻刻注意安全，同学之间注意礼让，让瓦店集小学成为一个安全、文明的学习乐园，让每一位新湖小学的学生天天都能高高兴兴上学、平平安安回家。
合：同学们，让我们牢记珍爱生命、安全第一！
合：今天的红领巾广播到此结束，感谢各位同学的收听.
[4] 卫生健康知识广播稿
甲：敬爱的老师们!
乙：亲爱的同学们!
合：红领巾广播站又和大家见面了!
甲：我是广播员
乙：我是广播员
甲：当灿烂的晨曦温暖着整个校园，采撷一缕阳光，编织七彩花环。
乙：留住一丝清风，播撒希望明天。
甲：带走一片笑容，永远与我们同行。
乙：我激动，我们再次在红领巾广播站相遇。
甲：很高兴，我们又一次相聚在这美好的时刻。
乙：同学们，天气逐渐转冷，我们在添衣服时要注意饮食和卫生，因为卫生工作关系到每一个人，所以请大家在日常工作、学习、生活中积极主动做好卫生工作，保持良好正确的卫生习惯，促进健康成长。
甲：本期的红领巾广播站有两个方面的内容：一是饮食与健康、二是养成良好卫生习惯。
饮食(又称"膳食")是指我们通常所吃的食物和饮料。我们应该要合理的饮食。
甲：不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。有些同学为了求方便，从路边的小摊随意买一些。有卖羊肉串的、炸排的、烤鸡翅的。
乙：同学们只为了一时的享受，殊不知这些发出阵阵香味的食物，是来自地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使用的。吃了这种不健康的食物，轻则拉肚子，重则胃肠炎。
甲：饮食中长期营养不足，可以导致营养不良、贫血，多种元素、维生素缺乏，影响我们智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习的能力下降。
乙：饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌和有毒的化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒。
合：总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大、而且影响到后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。
甲：二、养成良好卫生习惯
乙：生活中一日三餐是每个人所必不可少的。但如不注意饮食卫生，就会“病从口入”，引起食物中毒，影响身体健康，甚至会危及生命安全。
甲：要防止食物中毒，在日常生活中要注意以下几点：
1、个人卫生。养成饭前、便后洗手的卫生习惯，吃食品最好不要用手直接拿，要垫一个干净的食品袋或用你自己的餐具。
乙：2、餐具卫生。每个人要有自己的专用餐具。
甲：3、饮食卫生。生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之类的食物一定要洗净皮，最好在开水里烫3～5分钟再食用。外出玩耍或旅游购买饮料、食品时，要到有卫生合格证、摊点购买食品，以防上当受骗引起食物中毒。另外认不准的野菜、磨菇不要乱吃。
乙：5、不要随意摘野果吃。这样也会中毒。
甲：最后，红领巾广播站对全体少先队员提出几点希望：
乙：1、热爱生活：关爱生命，保护自己。
甲：2、注意卫生：养成好习惯
乙：3、管好嘴巴：防止“病从口入”
甲：4、合理膳食：营养平衡不挑食
乙：5、勤俭节约：吃饱不浪费
甲：接下来请倾听经典诵读：
朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时”
“晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手”
“置冠服，有定位，勿乱顿，致污秽”
“衣贵洁，不贵华，上循分，下称家”
对饮食，勿拣择，食适可，勿过则”
“步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬”
[5] 卫生健康知识广播稿
手足口病防治知识
(一)什么是手足口病?临床表现和预后如何? 手足口病是由肠道病毒引起的急性传染病，主要病原体有肠道病毒71型和柯萨奇病毒A16型。
每年4-7月是高发季节，部分地区还会出现秋冬季小高峰。
病例约95%为5岁以下儿童，同一儿童可因感染不同型别肠道病毒而多次发病。
患儿以发热、食欲不振、精神差和咽痛起病，脚掌以及臀部出现红色皮疹。
本病多数为轻症，未经治疗7-10天可自愈。
少数患儿由肠道病毒脑膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及时治疗可危及生命。
(二)手足口病是怎么样传播的?
手足口病主要是通过接触患者口鼻分泌物、疱疹液、粪便，以及接触被污染的玩具、奶瓶、餐饮具等物品传播。
(三)患儿得了病怎么办?
对手足口病目前尚无特异的抗病毒药。
小孩子得了病要及时就医，在医生指导下治疗。
患儿在皮疹水泡干涸前不应上学或参加聚会活动，以避免传播疾病。
家长和医生还应密切关注患儿病情，如出现持续高热、反复呕吐、嗜睡、易惊吓或烦躁、手足抖动、躯干共济失调、突发性肢体无力、呼吸困难或呼吸急促等情况应尽快就医。
(四)怎样预防手足口病?
目前无疫苗预防本病，良好的个人和环境卫生是最重要的预防措施，关键是家长和儿童要做好以洗手为主的“四个行动”。
一是“洗手行动”，正确洗手是目前防控手足口病最简便有效的健康干预，家长在接触儿童前、处理粪便、呕吐物或更换尿布后都要用肥皂或洗手液及流动的水洗手，外出归来、饭前便后都要给儿童洗手;二是“清洗行动”，要及时清洗、曝晒或消毒尿布，勤晒衣被;经常清洗、消毒儿童使用餐具、奶瓶、奶嘴、玩具和其他物品;可用高温(>漂白粉或紫外线照射进行消毒;三是“开窗行动”，经常开窗通风，保持室内空气清新;四是“保护行动”，做好自我保护，幼儿在手足口病的高发季节尽量少去人多拥挤的公共场所，到医院看病时尽量戴口罩。
(五)怎样正确洗手?
正确的洗手方法是个人良好卫生习惯重要内容之一，能有效的.防止肠道病毒的传播。
在与患者接触后，触摸眼、口、鼻前，打喷嚏或咳嗽后，如厕后，带口罩前及摘口罩后，接触公共设施如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后、从外面回家后等均应及时洗手。
推荐较合理的五步洗手法：湿、搓、冲、捧、擦。
1.湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。
2.搓：
(手臂、指缝相对搓揉20秒：
(2)掌心相对，手指并拢相互摩擦;
(3)手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行;
(4)掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;
(5)一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;
(6)弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行;
(7)搓洗手腕，交换进行。
3.冲：用清水把手冲洗干净。
4.捧：用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。
5.擦：用干净的毛巾/纸巾擦干或烘干机烘干。
对手足口病目前尚无特异的抗病毒药。
家长或老师发现孩子出现发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹等症状，应及早将孩子送到正规医院去诊断治疗。
手足口病是可以预防的。
家长在接触儿童前、处理粪便、呕吐物或更换尿布后都要用肥皂或洗手液及流动的水洗手;外出归来、饭前便后都要给儿童洗手;不要让儿童喝生水、吃生冷食物;及时清洗、曝晒或消毒尿布，勤晒衣被;经常清洗、消毒儿童使用餐具、奶瓶、奶嘴、玩具和其他物品;经常开窗通风，保持室内空气清新;尽量不要带婴幼儿去人群密集场所，避免密切接触患病儿童;一旦发现幼儿出现发热、皮疹等症状时，要立即送到医院就诊。
目前无疫苗预防本病。
[6] 卫生健康知识广播稿
叶天萌：敬爱的老师们！
傅佳怡：亲爱的同学们！
叶天萌、傅佳怡：红领巾广播站又和大家见面了！
叶天萌：我是广播员叶天萌。
傅佳怡：我是广播员傅佳怡
叶天萌：当灿烂的晨曦暖着整个校园，采撷一缕阳光，编织七彩花环。
傅佳怡：留住一丝清风，播撒希望明天
叶天萌：带走一片笑容，永远与我们同行。
傅佳怡：我激动，我们再次在红领巾广播站相遇。
叶天萌：我高兴，我们又一次相聚在这美好的时刻。
傅佳怡：同学们，天气逐渐转冷，我们在添衣服时要注意饮食和卫生，因为卫生工作关系到每一个人，所以请大家在日常工作、学习、生活中积极主动做好卫生工作，保持良好正确的卫生习惯，促进健康成长。
叶天萌：本期的红领巾广播站有两个方面的内容：一是饮食与健康、二是养成良好卫生习惯、
傅佳怡：一、饮食与健康
饮食(又称"膳食")是指我们通常所吃的食物和饮料。我们应该要合理的饮食。
叶天萌：不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。有些同学为了求方便，从路边的小摊随意买一些。有卖羊肉串的、炸排的、烤鸡翅的......
傅佳怡：同学们只为了一时的享受，却殊不知这些发出阵阵香味的食物，是来自地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使用的。吃了这种不健康的食物，轻则拉肚子，重则胃肠炎。
叶天萌：饮食中长期营养不足，可以导致营养不良、贫血，多种元素、维生素缺乏，影响我们智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习的能力下降。
傅佳怡：饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌和有毒的化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒。
合：总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大、而且影响到后代的健康。
因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好"病从口入"关。
叶天萌：二、养成良好卫生习惯
傅佳怡：生活中一日三餐是每个人所必不少的。但如不注意饮食卫生，就会"病从口入"，引起食物中毒，影响身体健康，甚至会危及生命安全。
叶天萌：要防止食物中毒，在日常生活中要注意以下几点：
1、个人卫生。养成饭前、便后洗手的卫生习惯，吃食品最好不要用手直接拿，要垫一个干净的食品袋或用你自己的餐具。
傅佳怡：2、餐具卫生。每个人要有自己的专用餐具。
叶天萌：3、饮食卫生。生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之类的食物一定要洗净皮，最好在开水里烫3～5分钟再食用。外出玩耍或旅游购买饮料、食品时，要到有卫生合格证、摊点购买食品，以防上当受骗引起食物中毒。另外认不准的野菜、磨菇不要乱吃。
傅：4、不要随意摘野果吃。这样也会中毒。
叶：最后，红领巾广播站对全体少先队员提出几点希望：红领巾广播稿关于卫生的
傅：1、热爱生活：关爱生命，保护自己。
叶：2、注意卫生：养成好习惯
傅佳怡：3、管好嘴巴：防止"病从口入"
叶天萌：4、合理膳食：营养平衡不挑食
傅佳怡：5、勤俭节约：吃饱不浪费
叶天萌：接下来请倾听经典诵读：
朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时"
"晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手"
"置冠服，有定位，勿乱顿，致污秽"
"衣贵洁，不贵华，上循分，下称家"
对饮食，勿拣择，食适可，勿过则"红领巾广播稿关于卫生的
"步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬"红领巾广播稿关于卫生的
傅：红领巾广播站又要与大家说再见了。亲爱的同学们，我们衷心地祝愿：红领巾广播站能成为你的良师益友，愿它能带走你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐；：
为大家带来一首《健康歌》。
关于卫生红领巾广播稿二：卫生红领巾广播稿
甲：鲜艳的红领巾飘扬在金色的童年里，少先队员的心成长在灿烂的阳光下！敬爱的老师们！
乙：亲爱的同学们！
合：红领巾广播现在开始！
甲：我是今天的主持人戴玉琪。
乙：我是主持人施俊杰。网罗校园资讯，追踪最新动态，掌握校园万象，简述校园喜忧。首先，让我们走进校园新闻。
甲：小小校园气象站，温馨提示每一天。每天，气象小组学生早早来到学校，拿着气象记录表，坚持对天气、风向、风力、气温进行认真测量和记录，并向全校师生公布每天的天气情况。关心气象已成为气象小组学生的自觉行动。
乙：周二，如东杂技团的演员们为小海小学全体师生表演了精彩的杂技、魔术等节目。
[7] 卫生健康知识广播稿
1、睡前少喝水
在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
2、刷刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
3、温水洗脸
有些女性朋友在早上出门之前花时间最多的应该就是在化妆上，抹过来抹过去的，不知道在脸上抹了多少化妆品。所以在晚上睡觉之前一定要注意用温水洗脸，不要由于白天工作的原因，晚上一回来觉得太累，脱掉衣服就直接睡觉了。坚持睡前洗脸可以洗掉一些辐射粒子以及灰尘，保证皮肤清洁，这样睡觉也很舒适。
4、睡前1小时关闭电脑和电视
我们如果在睡觉前才关电脑或者电视的话，那么我们在睡觉的时候脑海中的思绪还会停留在电脑电视中的画面上，这样子很难入睡，就算入睡了也会很快惊醒。所以我们应该在睡前的一个小时就把电脑电视关上，让大脑休息一下，过滤掉电脑电视中的画面，然后再入睡。
5、敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
6、梳头100遍
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
7、睡前冥想，并感恩身边的人
睡觉前在卧室里做冥想，心中默念各种美好祝福，能提升心理健康状况和免疫系统功能。美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意识地向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人，不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。
8、散步10—20分钟
由于是在晚上，如果条件允许的话，可以出去走一会，不需要很长时间，十分钟就好。如果条件不允许，那就在客厅里走上几圈，这会使血液循环到体表，能够让我们快速入睡。同时，我们躺在床上之后不要再想任何事情，不要再玩手机，让自己轻松入睡。
9、伸懒腰变瘦
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
10、泡泡脚
在经过了一天的忙碌之后，你会发现脚部特别容易累，尤其是穿了一整天的高跟鞋。而每天临睡前用温水泡泡脚，并且按摩一下脚心，可以促进身体的血气的运行，充分活络舒筋，还能够帮助赶走体内湿气，能够让你美美的睡上一整晚。
[8] 卫生健康知识广播稿
为积极配合全市上下正在开展的全国文明城市创建工作，进一步美化我校校园环境，阜阳师范学院青年志愿者协会联合各院分会于10月20日上午在西湖校区开展了文明校园创建专项活动之清理牛皮癣行动。
上午8时许，志愿者们于食堂北门集合，在进行合理的工作分配后，分别携带工具前往各自的分配区域进行清理工作。在整个活动过程中，每一位志愿者都以认真积极的态度进行清理，努力恢复校园的干净整洁。活动一直持续到上午11时许，在三个多小时的工作中，志愿者们始终以最热情的态度工作，使校园的面貌焕然一新。
此次活动的成功开展，为同学们营造了干净整洁的学习环境，同时也践行了“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神，真诚地希望每一位同学都行动起来，从我做起，从身边的小事做起，共同打造文明和谐的校园环境。
[9] 卫生健康知识广播稿
一、听觉集中训练法：
闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒。嘀嗒。”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。
二、视觉想象训练：
要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。(巩固)
三、怎样克服“走神儿”的毛病
1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。
[10] 卫生健康知识广播稿
大家好，欢迎收听本期的卫生健康知识广播稿。在今天的节目中，我们将向您介绍一些有关卫生健康的基础知识，帮助您更好地了解如何保持身体健康。
首先，我们要谈谈健康的重要性。健康是人类生活中不可或缺的一部分，它关系到我们的生命和生活质量。只有拥有健康的身体，我们才能够充满活力地工作、学习和生活。因此，保持身体健康是每个人都应该关注的重要问题。
然而，我们要怎样才能保持身体健康呢？首先，我们需要注意饮食健康。我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高脂、高糖、高盐食品的摄入。此外，也应该适量地摄入蛋白质和碳水化合物，保障营养均衡。另外，要注意饮食卫生，避免摄入过期、变质的食品，以免影响身体健康。
除了饮食健康，我们也需要保持良好的睡眠习惯。人体需要充足的睡眠时间来恢复体力和精神，否则会对身体产生不利的影响。所以，我们应该养成早睡早起的习惯，保持足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
此外，我们还需要注意运动锻炼。适当的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，预防各种疾病的发生。在运动时，我们应该遵循个人身体条件，选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累和运动受伤等不良情况。
最后，我们也要重视个人卫生。保持身体清洁和环境卫生是预防疾病的有效方法。平时我们应该勤洗手，避免接触污染物，保持居住环境的清洁卫生。
以上就是我们为大家介绍的一些健康保健的基础知识。希望您能够加强对卫生健康的认识和重视，保持良好的生活习惯，预防疾病，提高身体健康水平。最后，祝愿大家健康快乐！
[11] 卫生健康知识广播稿
甲：敬爱的老师!
乙：亲爱的同学们!
合：大家好!
甲：校园广播又和大家见面了!我是主持人：***
乙：我是主持人：***
甲：今天我们将和大家一起来了解一下有关心理健康的常识。
乙：先请黄静同学为我们介绍心理病态的等级。
甲：现在，当个小学生其实挺难的，每天背着沉重的书包上学，还要经历小考、中考、大考以及完成各类名目繁多的作业、练习等等。
乙：如果考得成绩好，那么日日的辛苦就算没有白费;如果考得不好，那情况恐怕就有点儿“惨”了：老师的批评，同学间的攀比，特别是家里父母亲的责难，就会一股脑儿地扑将过来，让你躲都没处躲。
甲：现在，社会上父母们对于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家长真正吃透了那里面的“机密”，能够对自己孩子的教育真正做到科学、理智和有分寸，就不知道了。
乙：下面请**同学为大家讲讲小学生们怎样保持心理健康?
甲：总之，我们要注意培养快乐的心态去面对人生：改变考虑问题的方式，凡事从好处着想，以“太好了”的心态面对一切事物。
乙：遇到自己确实一时想不开的事情，可以找位自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉，使自己解不开的心结得到放松。学会用微笑和快乐去面对人生。希望我们都能做一个心理健康的小学生。
甲：下面是“好书推荐”栏目，今天给大家推荐的好书是《青铜葵花》。
乙：好书就给大家介绍到这里,时间过得真快,雏鹰广播又要和大家说再见了。
甲：今天的雏鹰广播就到这里，合：我们下周再见。
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[12] 卫生健康知识广播稿
合：红领巾广播又与你在空中相约了。
乙：我是xxx。
甲：我是xxx，本次播音的主题是《吸烟有害健康》。
乙：1998年，世界卫生组织已确认烟草是目前人类健康的最大威胁。
甲：目前我国吸烟人群超过3亿，被动吸烟人数高达5.4亿，其中15岁以下儿童有1.8亿。
乙：自20xx年1月起，我国将在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他可能的室外工作场所完全禁止吸烟。
甲：一根小小的香烟，在大家眼中是如此渺小，但如果真正了解它的危害，你就会瞪目结舌!
乙：下面让我们来听一听《香烟的自述》吧!
甲：我是一根烟，世界上无人不知无人不晓，而且大家都特别喜欢我。
乙：尤其是男士，他们大多都是我的“粉丝”，世界上约13亿人热衷于我，在中国大概也有3.5亿!
甲：我是一根烟，你们别看我长得小，我的本领可大了!可谓是“麻雀虽小，五脏俱全”。
乙：告诉你们吧，我体内有4000多种化合物，如果吸上一根，你就会吸入几十亿个颗粒。
甲：吸入的颗粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，一根香烟中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠!
乙：世界卫生组织专门对我进行了调查，据称全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年约500万人死于和我有关的疾病。
甲：我已经成为继高血压之后的第二号杀手，有80%的肿瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都与我有关……
乙：我是一根烟，我为自己能拥有如此之大的魅力而骄傲，只要吸烟者一看到我，就恨不得吸完而后快。
甲：我是一根烟，我的魔力无边，只要我的兄弟姐妹们瞄上谁，谁就在我们的掌控之中。
乙：瞧没瞧见马路边上蹲着的那个瘦骨伶仃的老头?他迷恋我们已达三十年之久。
甲：回想起他三十年的经历，我倒挺沾沾自喜的：
乙：他起初十年因太钟爱我们而导致肺部发黑，后十年沉湎病榻、妻离子散，现在自然沦落到乞讨的地步。
甲：听了香烟的自我介绍，我想你们一定和我一样，有一种毛骨悚然的感觉吧。
乙：除了成年人，我国在校学生吸烟人数正逐渐上升，起初他们吸烟，只是因为好奇。
甲：可是一旦沾上，就无法解脱出来。当一支烟被吸入体内时，各种病毒便开始慢慢吞噬身体。
乙：医学证明，15岁以下开始吸烟者死亡率为19.68%;20～24岁为10.08%;25岁以上为4.08%。这说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。
甲：吸烟还会损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，使学生的学习成绩下降。
乙：所以我们必须克服好奇心，经得起诱惑，远离香烟，坚决不做既危害自己又危害他人的小烟民。
甲：看看我们身边的吸烟的人，优哉游哉地享受着有烟的生活。可他们不曾想到，在他们享乐的同时，他的家人、朋友，还有一些无辜的人都受着烟雾的侵害。
乙：我们提议每一位少先队员都要成为家庭戒烟监督员，向身边的人宣传吸烟的危害，并劝说家人、朋友不要吸烟。
甲：下面我们来听听沈琪同学在感恩节写给爸爸的信《爸爸，别抽烟了》
乙：亲爱的爸爸：您好!一年一度的感恩节到了，首先祝您健康快乐!
甲：有人说：母爱是伟大的，它无私、宽容。我要说：父爱同样伟大，它博大、严厉。
乙：爸爸，今天我想对您说说悄悄话：当你每天抱着我的时候，我都会觉得自己是这个世界上最幸福的孩子。
甲：可是当您亲我的小脸蛋时，我常常躲避不及。你知道为什么吗?因为你有烟味，我不喜欢那种味道。
乙：爸爸，今天我想对您说：爸爸，别抽烟了!
甲：前几天班级里进行了禁烟教育，老师说：“吸烟不仅害自己，还会害你身边最亲近的人。”
乙：爸爸，您是这么爱我们，而我也特别爱您。您忍心让爱您的我们跟您一起忍受痛苦吗?
甲：为了我，为了我们全家，请您戒烟吧!您的宝贝：沈琪，20xx年11月24日
乙：最后，我们红领巾广播站倡议：我们德积小学正在创建无烟学校，校园内也有明显的禁烟标志，可是在校门口和校园里却经常发现一些烟头，根据调查，发现有很多都是家长在接同学放学等待时留下的。
甲：同学们，如果你的家长曾经在学校吸烟，请回家以后提醒他一定要改掉哦。因为“不在公共场所吸烟”，这是每个公民都应该遵守的法规。
乙：同学们，让我们赶快行动起来吧。
甲：把你知道的吸烟有害健康的知识宣传给你身边的人。
乙：为了让我们的肺自由的呼吸，我们拒绝二手烟的危害。
甲：老师们，同学们。
乙：本期红领巾广播到此结束。
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