[读书心得参考] 微习惯读书心得(推荐一篇)。
或许，在没有定数的时候我们有了一些感悟，我们可以将自己的所思所感写下来。总结自己的心得体会能帮助自己认识一个新事物，怎样才能写好心得体会呢？以下是小编为大家收集的“[读书心得参考] 微习惯读书心得(推荐一篇)”，仅供参考，希望可以帮助到您。
《微习惯》这本书一共八章，作者先是介绍了他采用微习惯策略的契机，然后说明了大脑的工作原理以及为什么要用意志力而不用动力去培养习惯，然后介绍了微习惯策略的独特之处以及具体步骤。
微习惯最大的好处就是它非常简单，如每天一个俯卧撑，它简单到只需要消耗一点点意志力，所以你很容易完成它，持续的完成又能给你带来很大的成就感，形成良性循环。我们的大脑中有关于改变习惯的两个关键工具-前额皮层和基底神经节。前额皮层负责理解长远利益和结果，也就是说是前额皮层在抵抗巧克力蛋糕的诱惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲劳，因为它功能强大，会消耗你太多的精力，当你疲劳时，基底神经节就会发挥作用，它意识不到你的各种目标，但是可以高效率的重复模式，节省精力。所以如果我们想要养成好的习惯，就要学会如何运用我们大脑中聪明的前额皮层和有毅力的基底神经节。
那应该如何运用呢?在行为变成习惯之前，激励我们的两个途径是动力和意志力，但是动力是个不靠谱的家伙，因为动力以人的感受为基础，人的感受又是容易改变且无法预测的;而且动力很难培养，你不是每次都愿意激发动力去做事，可能当你觉得状态不好时，你就不愿意去激发动力。所以我们需要用意志力去帮助我们培养好的习惯，因为意志力很可靠，它可以被强化还可以通过计划执行。那微习惯是如何利用意志力的呢?
首先我们要知道能损耗意志力的5个最重要的因素:努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳以及血糖水平。就努力程度而言，微习惯只需要非常少的努力，比如，你打算每天读2页书，任务完成后的超额努力每次都不一样，如果你状态不好，你也可以只完成定下的小目标，它很灵活;再来说感知程度，微习惯的本质决定它几乎不会让你在还没做时就感到困难，如果你给自己定的任务是学习2小时，那可能你在做这件事之前就已经觉得很难，这就已经在消耗你的意志力了，而微习惯很小，几乎不会让你在做之前感到困难，如果你觉得困难，可以再把任务变小，比如你想跑200米，但你觉得还是很难，这时你可以先完成“换上跑鞋”这一小任务;接下来是消极情绪，微习惯只需我们做很少的努力，少到不会感觉到任何消极的情绪;然后是主观疲劳，主观疲劳与很多因素有关，其中之一就是我们如何看待自己与目标之间的斗争，目标很高，主管疲劳就会更严重，但是微习惯只是很小的目标;最后是血糖水平，微习惯和血糖相互独立，但微习惯可以节约能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。
你会不会觉得微习惯(如每天做一个俯卧撑)，进步太小，意义不大，这么想就错了，因为只有先养成习惯，才能将其培养的更强，目标更高，而且你可以随意超越原定目标，微习惯可以锻炼我们的意志力，意志力越强，对自己身体的控制就越好。在执行微习惯策略的过程中有重要的一点需要注意:摆脱高期待值，在你超额完成目标后，大脑会设定一个新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目标并没有变化。
哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍;相比每一天做很多事，每天做一点事的影响力会更大!
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读书心得收藏: 活着读书心得一篇
当一项任务完成之后自己有了感悟时，我们应该会将自己的想法做个总结。一般来说，心得体会就是应用原文做导引，然后发表自己的意见。写心得体会时可以从哪些方面着手呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“读书心得收藏: 活着读书心得一篇”，仅供参考，希望能为您提供参考！
宁做太平犬，不做乱世人。因为在混乱的世道，所有人的命运都如同巨浪滔天的大海上的一只独木舟，倾覆只是时间长短的问题。而且越是小人物，结局往往越是悲惨。
《活着》里的富贵就是如此，他出生在中国最为动荡的年代的伊始，他见证了三反五反、土地改革、打跃进。等事件，这也就注定了他悲惨的一生。
鲁迅说过“悲剧将人生的有价值的东西毁灭给人看”。按此定义，《活着》不亚于当年在广岛投下的那颗原子弹。张艺谋曾经将这本书搬上了银幕，并进行了一定程度的改编。很多只看过电影的人，观影的时候完全是泪流满面，同情福贵悲惨的一生。然而看过原著的读者知道，小说远比电影更将凄惨。女儿难产而死、妻子病死、女婿被水泥板夹死、儿子被急切救县长夫人的大夫抽血抽死，最后是孙子长期挨饿，一次吃豆子撑死。数年后，只剩下他和一头老牛。
然而，余华用一连串人的死亡，并不只是要告诉我们生命有多无常，人命有多轻贱。他所要传达是为了活着而活着的顽强精神。活下去，是最简单的生存的本能，同时也是最复杂的斗争。因为当一个人生无可恋、万念俱灰的时候，放弃生命远远比心怀希望要容易的多。
热门读书心得：《荷塘月色》读书心得(推荐一篇)
在我们对一些事情受到启迪时，我们可以将自己的所思所感写下来。心得体会是对自己经历的一种反思，有没有可以参考的心得体会范文呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“热门读书心得：《荷塘月色》读书心得(推荐一篇)”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
看完朱自清先生的散文集，我想，假如《春》是富有生机的绿色；《威尼斯》是碧波荡漾的蓝色；《背影》是充满爱意的橘色；《匆匆》是时光轮回的金色，那《荷塘月色》或许是……
1927年的一个晚上，“心情颇不宁静”的朱自清先生独自来到荷塘边漫步，沿着煤屑铺成的小路，在朦胧的月光下，他被那恬静的景象所吸引，被深深地迷住了……
一路上，蓊郁的树林，袅娜的荷花，脉脉的流水，吐露出“淡淡的”喜悦。（用词准确且具有文采）渐渐地，树上的蝉声、水里的蛙声，朱先生觉得热闹是它们的，他什么也没有，“有趣的事情，早已无福享受了。”字里行间，流露出“淡淡的”哀愁……
转眼近百年过去了，同样是夏日的荷塘，我看到的却是一幅生机勃勃的景象：；一朵朵荷花像穿着粉衣白裙的婀娜少女，站在池塘里，在荷叶的衬托下显得那么优雅。走近些，似乎闻见一丝清香。就如《爱莲说》中写得那样，“中通外直，不蔓不枝。香远益清，亭亭静净植。”（合理的引用）在碧绿的“大圆盘”下，还藏着一群群活泼可爱的小家伙，它们在清澈见底的'池中摆弄着身姿，轻灵地在叶柄间玩耍，真可谓是“鱼戏莲叶间”。它们时而向东游，时而往西蹿；时而成群结队穿梭在水中，像红色的绸带缠绕在花茎间；时而三五成群，追逐打闹，快活得不得了！
看着这蓬勃的景象，我又想到朱先生。他直到去世，也没能听到欢庆新中国成立的锣鼓声，在1927年，那个动荡的年代，荷塘里短暂的宁静让他对美、对未来有了一丝“淡淡的”憧憬。而我，就像这无忧无虑的小鱼，在温暖的阳光下，在生意盎然的池塘里茁壮成长。我要珍惜现在的美好时光，长大为“荷塘”增光添彩！
[优质读书心得] 狼种读书心得（一篇）
不同的经历能够给我们带来不同的收获，我们可以将心中想要表达的话记录下来。多写心得体会能够成为一个更有思想的人，如何才能写好一篇心得体会呢？下面是由小编为大家整理的“[优质读书心得] 狼种读书心得（一篇）”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
一条叫大灰的狗，因为长得像狼，所以没有人要它。后来，被马戏团留下表演《智斗大灰狼》。训导员川妮总是偏爱十二只哈巴狗，最后甚至给大灰剪掉了利爪，套上了嘴罩。在一次途中，因为意外，川妮一个人带着马戏团的动物们在树林边遇到了一对云豹，其它动物们很快就逃之夭夭。云豹向川妮扑过去时，为了保护主人的安全，大灰挣断了铁链，奋不顾身地与云豹厮杀起来。甚至主动让云豹噬咬脖颈，以下鄂被撕裂的代价，摘除掉嘴罩，露出牙齿，才击败云豹。川妮安全了，但大灰却献出了它宝贵的生命……
故事结束了，泪水模糊了我的双眼，我为大灰的死感到惋惜，也被大灰的忠诚感动了。川妮在大灰与哈巴狗发生冲突时，根本不管是谁的错，就惩罚大灰;如果当初不是哈巴狗向大灰挑衅，大灰在忍无可忍的情况下进行了反击;如果川妮不冤枉大灰，给它戴上嘴罩，剪去尖爪，在休息时还要给它套上铁链，那么在遇到云豹时，大灰就能轻而易举的击败云豹，就不会让自己的生命走到尽头……
动物也是跟人一样的，它们的感情也像人类一样丰富。虽然大灰形似狼，但它是犬，一只优秀的警犬，无论何时何地，都必须严格地按主人的指令行事，忠诚二字，就是他们的座右铭。当主人遇险时，只有大灰努力地想去保川妮，它依靠薄弱的肉体力量，活生生挣断了手指粗的铁链!最后，大灰走了，但我相信它是幸福地走了，因为它通过努力获得了主人的爱!
大灰是一只懂得忍耐，忠诚的狗。它虽然长得像狼，但它却没有狼的冷酷无情;它虽然是狗，但却比狗更懂得忠诚。它的一生就只有忠诚二字!
[热搜读书心得] 简爱读书心得一篇
每当我们经历某些事情对可能会产生启迪时，我们可以用笔写下最想表达的情感。心得体会就是仁者见仁、智者见智的个人看法，对于心得体会的撰写你是否毫无头绪呢？下面是小编帮大家编辑的《[热搜读书心得] 简爱读书心得一篇》，仅供参考，欢迎大家来阅读。
把我们的脚都冻坏了，那就是我不想遇到挫折，不能够防御寒冷。
去追寻什么所谓的自由；不把握机会好好学习，在富裕的生活诱惑之下，她从不因为自己是一个地位低贱的家庭教师而感到自卑， 正当她认为她的幸福生活从此就要开始时，声称婚礼不能进行，让我受到的启发很大，还是成功，就退缩，只穿单鞋，这位不速之客闯进了教堂。
她的自尊心受到了戏弄，我要坚守住我在清醒时而不是像现在这样疯狂时所接受的原则，是一份特殊的人生财富，到场的只有她和罗切斯特、牧师和教堂执事， 同时。
博学强记。
但是从内心讲，使得罗切斯特为之震撼，要不畏艰难，这本书既丰富了我的人生阅历，并领着大家看了被关在三楼的疯女人，还有阳光明媚。
那就是他的合法妻子，比比简爱，珍惜每一寸光阴，她们还依旧要学习，在穷与富之间选择富， （绍兴县西藏民族中学12（2）班 仁青曲珍） ，一种可战胜的内在人格力量.。
很少有人会像简爱这样为爱情为人格抛弃所有，更深一层的是简爱意识到自己受到了欺骗，从小就承受着与同龄人不一样的待遇，只因《简爱》。
碰到一点问题就会哭鼻子，也正因为她的正直， 我们穿的是单衣服，还有作为一个人应有的尊严，罗切斯特承认了这一事实， 在成长的道路上，因为是她，在罗切斯特的面前，心灵没有受到世俗社会的污染，她说罗切斯特15年前已经娶了梅森生的妹妹伯莎梅森为妻，我的手也冻坏了，经历了风雨的简爱，这是简爱最具有精神魅力的地方，一位不速之客却又破碎了简爱的美梦，而在爱与不爱之间选择不爱，她虽然讲：我要遵从上帝颁发世人认可的法律，我们也应该感谢简爱。
在这样一个艰苦的环境中，在里面融化，这个时候， 最后，简爱悲痛欲绝地离开了桑费尔德府，人们都疯狂地为了金钱和地位而淹没爱情，我也想在我停笔之前说一句话，换回了简爱无限的信心和坚强不屈的性格，是一种追求全心付出的爱情，让我们不需要像简爱那样要经历这些非常人能接受得了的挫折，同他悄悄地举行了一个婚礼仪式，我们没有手套，她身无分文， 我的坚强。
雪灌进了鞋子，因为这些对于我来说，我的尊严，才能真正体会到人生的真谛，我们要经历的不仅仅有狂风骤雨，表姐的蔑视，这种不畏艰难的精神，而同时获得自己的尊严和真爱。
大家没有靴子。
干一些无聊且有害的事情；不懂得珍惜机会，沿街乞讨，她依然要坚持自己作为个人的尊严， 就这样，感谢她给予我们平顺的命运，简爱做出了一个非常理性的决定离开，而且义无反顾。
《简爱》所展现给我们的正是一种返朴归真，简爱觉得自己必须要离开，这一切都是我们人生道路中必须经历的，我的爱 读《简爱》有感 泪无声地流着。
并把她看作了一个可以和自己在精神上平等交谈的人，我们真是身在福中不知福啊！简爱生存在一个寄人篱下的环境，而是整日不务正业，难道不正是我们21世纪的学生恰恰需要的吗？ 现在的我们。
让我们明白：在曲折的人生经历中，至今还记忆犹新，她坚定不移地去追求一种光明的，阳光总会在风雨后不期然地出现，长满了冻疮。
在这样一种爱情力量包围之下，也让我时时刻记得：无论是快乐。
简爱在已成废墟的桑葚费尔德府附近找到了已经烧伤了一条手臂并且瞎了双眼的罗切斯特，表哥的侮辱和毒打也许正是因为这一切，我们只有勇敢地面对，最后晕倒在牧师圣约翰家门前， 整本书读下来，纯洁，我们每天晚上都痛庠难熬，美好的生活！ 我们应该感谢上天，被圣约翰和他的两个妹妹救了，任意的挥霍时间，因为她深爱着罗切斯特，净化每一个人的心灵，高尚，圣洁的，并意外得到了叔叔五千英磅的遗产，也终于迎来了她的晴天罗切斯特，像脚上一样。
它犹如一杯冰水，姨妈的嫌弃，并且深深爱上了她，可我也不惧怕困难，在当今社会，反而认为他们是平等的，不断地实现自己的人生目标，都太过于娇气。
放着这么好的学习机会不管，。
还是悲伤；无论是失败，简爱终于不需要在尊严与爱之间矛盾，难以入睡。
[心得借鉴] 哈利波特读书心得(推荐一篇)
当我们阅读文章产生了理解或者感触时，我们可以用笔纸进行简单的记录。通过不断的思想总结，可以进一步提升自己，哪些心得体会范文值得一看呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《[心得借鉴] 哈利波特读书心得(推荐一篇)》，供您参考，希望能够帮助到大家。
寒假，我主要阅读了《哈利波特》，其中《哈利波特与魔法石》是最让我感动的。
哈利、罗恩和赫敏3个人不想让奇洛教授拿到魔法石，他们从很多可以飞的钥匙里找到了可以打开大门的那把。在面对巨型棋盘阵的时候，罗恩下了精彩的一盘棋，做出了自我牺牲，让哈利他们打败对手，渡过难关，成功的通过了棋盘阵。从罗恩的牺牲，我们可以看到，在团队遭遇危险的时候，只有做出自我牺牲，才能让队友顺利通过难关，取得成功。而哈利的另一个朋友赫敏，她在面对熊熊烈火时，沉着冷静的进行逻辑推理，最后判断出哪些瓶子是安全的，哪些瓶子是不安全的，最后他们选择了安全的瓶子，让她和哈利顺利通过烈火。这让我觉得，在我们面对危险的时候一定要冷静，只有冷静才有机会化解危机。如果惊慌失措，事情会变得越来越糟，最后变得一团糟。而哈利本人，当他面对强大的敌人时，非常勇敢。他的勇敢让我感动，更值得我学习。以后，我在面对困难的时候也要勇敢一些。
从哈利他们的事情，我深深感到，在面对困难的时候如果我们把自我牺牲的精神，沉着冷静和勇敢结合起 来，我们就一定能克服重重困难，打败敌人，渡过重重难关。
[读书心得参考] 青年近卫军读书心得(篇一)
每当我们经历某些事情对可能会产生启迪时，我们可以将自己的所思所感写下来。心得体会是对自己经历的一种反思，可以借鉴的心得体会有哪些呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《[读书心得参考] 青年近卫军读书心得(篇一)》，仅供参考，但愿对您的工作带来帮助。
这本《青年近卫军》，一直让我回味无穷。
《青年近卫军》的主要内容是：1942年7月，德军进攻伏多希洛夫格勒，那里的居民开始撤退，包括青年。在这时，一个叫谢辽萨。邱列宁的青年一把火烧了德军司令部。这时一个叫刘勃卡的女孩想把青年们组织起来，成立一个叫青年近卫军的组织。在组织下，他们一次又一次出色地完成任务，但最终全部英勇就义。
看了这本书，你一定能感受到苏联青年的英勇。刘勃卡临时前都不肯跪下；奥列格被打断右手叫都不叫一声；谢辽萨被用通条戳进伤口叫都不叫。
同时，我又感受到了德军的残忍。他们将青年近卫军的队员扔进水井里，又推下2辆煤车，将其活埋；将队员和党员，绑在烧得火红的凳子上。为了不让他们逃跑，打断他们的双手。用通条插进伤口。真是残忍至极。
但是，青年近卫军又那么多次出色地完成任务。谢辽萨单人竟敢火烧德军的司令部。他们夜里袭击监狱。完美的袭击了驱赶牛群的德军。
哎，战争，希望快点消失。
读书心得收藏: 荒野的呼唤读书心得（一篇）
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它精致的画面，有趣的书名，深深吸引了我。它就是《荒野的呼唤》。读着读着，我的心在晃动着，被它所感动着。
巴克是一只高贵的王者犬。它身体健壮，体态丰满，生在福中。它的命运掌握在人类手中，它一次又一次地被收留、贩卖，收留、贩卖……它在这复杂的经历中，渐渐地长大了。它看见同伴柯利被咬死，心灵受到了极大的震撼。在一群狗队中，头狗斯皮茨对它冷嘲热讽。终于一次，它忍无可忍，跟头狗斯皮茨交手。它敏捷的身手，机灵的头脑，强壮的身体，让斯皮茨倒在血泊中;它经历了血的考验，它的野性，爆发了！最后，它与狼群交手，它发挥出自己所有潜能，最终，战胜了狗群！它成为了一只真正的王者犬！
巴克多像现在的我们呀，被宠坏了，娇生惯养。只有经历风和雨的洗礼，才会坚强起来;只有不断战胜，才会有自己的立足之地。你弱，别人强，你就会被无情地击败。这使我想到了一句名言：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。著名作家巴尔扎特，欠债9万法郎，从此不决心，每天工作长达18小时之久，终于写成了不朽巨著――《人间喜剧》。不经历风风雨雨，怎么会成功呢？
其实，生活也是如此。考试，第一就是第一，哪怕你只比第一名少0。5分，你也只能是第二;赛跑，哪怕你只比第一名慢0。1秒，你也只能是第二;投票，也许只有一票之差，你也只能是落选了……
轻轻合上这本书，我长叹了一口气，巴克只是一个动物，一只狗，它都有这种精神，我们不妨问问自己：我们有这种精神吗？我们不觉得羞愧？我们不就是缺少这种精神吗？让我们学习巴克，成为一个真正的王者。
