培训帆船规则总结
时间：2025-06-24培训帆船规则总结(收藏二十篇)。
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傍晚,还有些亮光。天,冷冷的,有点小雨。伫立在的老码头浮桥桥头边,不远处,茂密的古樟树林掩盖下的露天舞场空空荡荡,摘星亭长廊里静悄悄的,桥头周边道路也几乎见不到行人。相伴着的只有一组沉默的黑绿色铜雕,那些浑汗如雨、光着膀子、扛着沉重的麻袋包、踩着跳板登船的码头工人。
宽阔的信江水绕着兀立的龙头山缓缓地向西流去,逆流而来的风把江面吹起皱纹,蒙蒙小雨织成的帷幕,模糊了山水与天色。高高的北极阁挑檐下悬挂的风铃,合着风的节拍来回摆动着,响起清晰的叮当叮当的一连串声音,在寂静的夜空中,似乎在述说几十年前与风相关的木帆船的往事。
那个时候,信江老码头依然延续着古老的印迹。
一个个艄公站立在船尾,紧握着舵柄,操纵着帆索,身姿飒爽。桅杆上宽大的布帆张开着,鼓鼓的风帆带动装满货物的船只由西而来,在江面上逆着水流,乘风破浪,昂首前行。蓝天白云下,一群白鹭伸长着脖子,展翅飞翔。白帆片片,装点着清碧色江面,众舸争流,散发着豪迈气息。相映着两岸葱葱茏茏的古河道,凸显一派勃勃生机。
而无风的时候,光着桅杆的帆船会靠着水流缓慢的江边行驶。此时船头上,艄公们双手持着装有尖锐钢头的长长竹竿,插入水中,探索着河床,用自己满是老茧的一侧坚实的胸膛紧紧地顶着竹竿,吃力地一步一步移动着脚步,驱动船只缓缓地逆流行进。坚韧的竹竿,传递着艄公不屈不饶的坚强意志,演绎着古老江面上生生不息的力争上游的故事。
印象当中的帆船全部用木材建造,覆盖着厚厚桐油的船体呈深咖啡色。由竹子编成的夹着粽叶的拱形篷,安放在船身两边的槽内,合起来就形成遮风挡雨的屋顶,拉开来迭起,船舱便可露出来装货或卸货。船舱内铺有木板,供起居生活之用。船的两头是所谓的甲板,两侧有一尺多宽的走道,供操舵、拉帆、撑船和抛锚等行走。
粗大的杉木做成的桅杆竖立在靠近船头的地方,桅杆顶部系着木质定滑轮,轮子绕着绳索,一排绳索分别连接着一根根水平长竹子,竹子套着宽大白布,竖向的绳子和横向的竹子均匀相间,互相交错,拉升起来便是一张长方形的柔性风帆。正是这看上去俭朴无华的风帆,与风为伍,凭风奋力,张扬在江河湖海之上,携手托付的满满承载,走向一个个自己的目标。
现今老码头所在地叫大码头,由石板砌成长长的台阶形成。往东在建设路一带的凌空水泥码头是后来建起来的,叫二码头,货物航运的装卸基本上都在二码头。停靠在码头的木帆船,一艘接着一艘整齐地头朝上游,顺其自然斜斜地锚在水里。船多时,紧贴靠岸的一排船的尾部,会停泊着另一排木帆船,船的队伍甚至会从现在的浮桥边绵延至东湖位置。一眼望去,高高低低的桅杆耸立,犹如一片森林。而如果遇上雨后天晴,无数淋湿的风帆白茫茫齐齐招展在阳光下晾晒,会使人联想到百万雄师过大江遮天蔽地的壮观。
夜晚,一只只帆船就是一户户人家。船上人们把船篷合拢,两头关上特有的木门,点上桅灯,就是船家独特的空间,一家人便在铺就的木板上入寝。入夜时分,水上人家星星点点的桅灯灯火铺展在老码头江面上,照亮着船身,照亮着桅杆,组成别具一格的一道城市夜景,令人难以忘怀。
清晨,一缕缕蓝色的炊烟从帆船袅袅升起,撩拨着天边的晨曦,相伴着朝霞的辉光,涂抹出一幅清亮的江畔初醒的画卷。或者,灰暗的云层下,柔漫炊烟携手淡淡的水汽,飘浮在江面上,帆船在炊烟中若隐若现,勾勒出一幅蒙眬的烟雾船家的`丹青。
汛期,夹带着大量漂浮物的浑浊的信江,倾泄着往西流去,水位眼看着节节攀高。船的主人被迫收起铁锚,撑着船把它靠到更高的岸边下锚。如果在夜间,稍不注意,有的停留在原来的位置的船会因浮力带起铁锚往下游漂移,相当危险。而退水时,为了防止搁浅,必须反向操作,让船节节退向河心。
涨大水时,江边像过节日般热闹。街上的人们偕老带幼,纷纷来到码头,一排排站在高高的岸上,观望大自然的威力。诧异一夜之间,江面扩展了数倍宽,升起了几丈高;感叹脚下洪水的激流漩涡、汹涌澎湃;叹息大水淹没坐落在老码头一带沿江的民房、大树,淹没对岸大片大片的农舍、稻田;尤其惊讶那一溜溜帆船悬挂于民房树枝的顶端,停泊在高出马路的防汛堤边。
由于水位的起起落落,跳板是连接船体和水岸的唯一途径。那时汽车还很少,也没有起重机具。无论冬夏,所有货物都是通过人力板车运至码头,工人们靠着肩扛背驮,脚踩着悠悠的的跳板,把货物一件件装进船舱,或一件一件从船舱卸到码头,再装上板车。成百上千吨的各类物资就这样从四面八方集中到码头,又从码头分散到四面八方。每天,都有一只只木帆船扬帆驶进码头,一只只木帆船顺水离开码头,川流不息的木帆船给江面带来一度经久不息的繁荣。由此,成就了老码头那时的辉煌,也成就了人们心里那座老码头的牌坊。
斗转星移,日月新天。后来,有些木帆船加装了柴油机和螺旋桨,成了省力气、速度快的机帆船。再后来,有了铁壳船身的大吨位的机动船。木帆船失去了存在的意义,逐渐消失在人们的视野,像远去的黄鹤,而一去不复返。从此,木帆船那宽大洁白的风帆,乘风破浪的雄姿,成为人们脑海深处一道深刻的记忆,融进信江河边、龙头山旁老码头的年轮。
逝者如斯夫,北极阁风铃还在细语。眼前宽阔的江面,见到货物船只往返已经是很稀罕的事了,更不用说见到木帆船寂静的扬帆航行。如今的信江,空有一江碧波水,徒怀万吨载舟力,曾经创造了无数财富的江水,何时能够再扬起人们心中新的风帆,承载百姓新的托付,抵达新的目的地呢?
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今天，我参加了扬帆起航小队的活动。我们去的地方叫曹娥江大闸。前去大闸的路上，风景优美，绿树成荫。草地上，有许多的小蚱蜢，它们有时候欢快的跳着，有时候到处的飞来飞去，好象是在欢迎我们的到来呢!
下午1点左右，帆船体验活动开始了。我们排队入场，负责活动的叔叔和阿姨给我们穿上了泳衣，我们分批上了帆船。我心里既开心，又紧张。开心的是，就要轮到我上去体验坐帆船了，让我心情紧张的是，坐帆船时，爸爸和妈妈不能在身边，只有负责开帆船的阿姨。在妈妈和阿姨们的帮助下，我上了帆船。阿姨把帆布弄好后，我们的船就出发了。帆船平稳的开着，渐渐地离岸边越来越远了，我看到妈妈在远处向我招手，对我拍照呢!在船上，阿姨跟我介绍了一种新事物，其实我一上船就注意到了，只是不知道叫什么。原来呀，它的名字叫做“舵”。阿姨说，它很神奇哟，它让船往左开，船就往左开，如果它让船往右开，船就会往右开。哦，我明白了，它的作用就象一个方向盘呀。“阿姨，能不能让我试试呀?”我对阿姨说。阿姨点点头，同意了。我试着把舵移向左边，船果然神奇地往左开了。我试着把舵移向右边，帆船很听话地就往右开了。时间过得真快，不知不觉间，帆船体验活动就结束了。
这次活动，真的让人好开心呀，在玩的同时，又学到了知识。真希望下次还能组织这样的活动。
绍兴塔山中心小学一年级(4)班任蕊儿
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暑假，我去了美丽的厦门旅游。厦门既是一个海滨城市，又是一个旅游胜地。我去了鼓浪屿、南普陀寺、胡里山炮台等景点，而我最喜欢的、最感兴趣的是“帆船出海”的活动。
那天天公作美，太阳躲在了层层的云朵中，海风阵阵。早晨，我们坐着大巴车来到了港口，映入眼帘的是大大的白帆，长长的船身和波涛汹涌的大海。这是我第一次看见浩瀚的大海，也是第一次坐着帆船在海面荡漾，心情很是激动。
我坐在帆船上，既紧张又好奇。只见开船的小伙子先打开发动机，借助动力让船驶离码头。到了海的远处，他就熟练地拉起白帆，让船随着海风自行前进。因为海风的方向不定，且风力时大时小，就会导致帆船倾斜。这个时候，调皮的我们把脚伸进海里，踩水踏浪。“哇，好凉爽啊！”我不禁喊到。 “哗啦，哗啦”浪花被我踩出一首美妙的歌曲。这时海风越来越大，帆船也越来越倾斜了，使得我的大半个身子都陷进海水中，整船的人都开心地尖叫起来，真是太刺激了。慢慢地，海风变小了，我们随着帆船在海面上漂动，让我想起了“舟行碧波上，人在画中游”的诗句。
时间过得好快，四十多分钟帆船出海在我们的恋恋不舍中结束了。帆船在海面上起起伏伏，就好像人生的挫折与成功，我们只要把握好方向，因难而上，就一定能到达成功的彼岸。
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有关易拉罐手工制作帆船步骤
易拉罐手工制作帆船步骤
材料：易拉罐三个，竹筷，双面胶，彩卡或者塑料片，细绳或毛线，橡皮筋。
制作步骤
第一步：将易拉罐用双面胶固定在一起;易拉罐可要保持空瓶的状态，可不要拿满瓶的易拉罐来制作帆船哦。将连接的易拉罐两边用筷子和橡皮筋固定，上下分别都要用两根筷子固定好。
第二步：在中间的易拉罐上钻个小孔，插上筷子作为船桅;因为铝制的东西非常锋利，在钻小孔的时候一定要小心哦。
第三步：用塑料片或硬纸板手工制作一个船帆，可以在上面绘制喜欢的图案。船帆的上下要各开个小孔，用于将它固定到帆杆上。
第四步：插入船帆后，用毛线或绳子将船帆与筷子固定，一艘小帆船就制作完成了，放到水盆里试试吧。
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1、树欲静而风不止，子欲养而亲不待。
2、醉过才知酒浓，爱过才知情重，你不能做我的诗，正如我不能做你的梦。
3、空床卧听南窗雨，谁复挑灯夜补衣。
4、最是仓惶辞庙日，教坊犹奏别离歌。
5、同心而离居，忧伤以终老。
6、红尘一醉，愿得一人心。烟火夫妻，白首不相离。弱水三千，我只取一瓢饮。红颜易逝，伊不离君不弃。相濡以沫，执子之手偕老。青色烟雨，孤影等你归来。
7、此情可待成追忆，只是当时已惘然。
8、了却君王天下事，赢得生前身后名，可怜白发生！
9、梦里不知身是客，一晌贪欢。
10、白首为功名，旧山松竹老，阻归程。欲将心事付瑶琴。知音少，弦断有谁听？
11、人到情多情转薄，而今真个悔多情。又到断肠回首处，泪偷零。
12、蝴蝶为花醉，花却随风飞，花舞花落泪，花哭花瓣飞，花开为谁谢，花谢为谁悲。
13、云青青兮欲雨，水澹澹兮生烟。
14、此生谁料，心在天山，身老沧州。
15、向来情深，奈何缘浅！
16、既不回头，何必不忘。既然无缘，何须誓言。今日种种，似水无痕。明夕何夕，君已陌路。
17、此情无计可消除，才下眉头却上心头。
18、悲欢离合总无情，一任阶前点滴到天明。
19、东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。
20、叶的离去，是风的邀请，还是树的没有挽留。为什么不能是她自己的选择？
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教学目标：
1．感受和表现3/4拍节奏。
3．能大胆表现歌曲的内容、情感。
4．学唱歌曲，掌握断顿、欢快和连贯、舒缓的不同演唱方法。
2．音乐录音带。
--播放歌曲录音，幼儿倾听，理解，说一说歌曲里唱了什么。
--教师与幼儿一起总结歌词。
--再欣赏一遍歌曲，教师引导幼儿注意倾听歌曲中间停顿部分，在停顿的'四拍处和幼儿一起说“一、二、三、四”。
--第三次欣赏歌曲，教师引导哟额为歌曲拍3/4拍的节奏，并在中间停顿的四拍处和幼儿一起说“一、二、三、四”。
--教师放歌曲录音，幼儿跟音乐一起唱歌，教师在幼儿身后，悄悄地将小帆船藏在幼儿的椅子底下。
游戏“小帆船”
--玩法：幼儿扮小帆船，边唱歌边模仿小帆船随意“漂”动，每唱到歌曲中停顿部分，都要马上立正站好。看谁听的准，做的对。
--教师作示范，全体幼儿一起边唱边表演歌曲。
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散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
散打王争霸赛的计分是五局总分制，每局比赛边裁判员都要比较赛分数进行记录，由场上裁判将分数交给记分员，在全部五局比赛结束时，由记分员统计每位边裁判员的记录分数，在一场比赛结束时，被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。
需要注意的`是，每个裁判员是独立判分的，不能由三个边裁判员的总分相加来确定胜负。在散打比赛中，只要运动员合理运用各武术流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在比赛中如果使用犯规动作，是要受到严厉惩罚的。
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一条年老的帆船
独自安详地
睡在风平浪静的港湾里
它的风帆破旧，不能继续辨别风向
它的船板脆弱，不能继续经受风浪
它黑色的影子如同一块铁疙瘩
沉入岁月的幽深海底
不见踪影
只是在漫长的睡梦中啊
它幻想自己
依然是一条
永远不知疲倦的帆船
它有石头一样坚固的躯体
还有一颗勇敢的心
它总是无所畏惧
航行在波涛汹涌的海洋里
每当陆地的轮廓出现在彼岸的晨曦中
它就自豪地高昂头颅
唱粗狂的歌
那时候
狂风就是它前进的号角
风帆就是它冲锋的战旗
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到了培训班，只见同学们个个面带笑容，再看看他们手上，空易拉罐、毛线、双面胶等各种各样的东西，我猛然想起，哎呀！这节课是情境课啊！可我忘记带制作环保浮力帆船材料了！诶，真是祸不单行！我沮丧地坐到位置上，看了看我的同桌，他的桌子上“光秃秃”的，我心想：坏了，估计他也没带！可没想到他猛地拿出袋子，大声对我说：“我就知道你没带。”“幸亏他带了！”我心中的大石终于落下了！
开始制作小帆船了。首先，制作船身。我们要将三个空易拉罐粘在一起，这步简单，我和同桌一马当先，拿着双面胶小心翼翼地贴上去，三下两下就搞定了。接着，最难的挑战来了，要用橡皮筋将筷子固定在易拉罐上。我和同桌互相配合，打算先将橡皮筋缠绕在筷子上然后再去固定易拉罐，可是这步怎么都固定不好，我们疑惑不解，只好去请教芒果老师了，芒果老师说：“只要在绑皮筋时多绑几圈就紧啦！”听完老师的话，我和同桌恍然大悟，连忙做了起来，不一会儿我俩就把易拉罐的两边固定好了，看着半成品，我心里美滋滋的。
接下来，制作船帆。我拿出五颜六色的卡纸画了一个等腰梯形，接着将它小心翼翼地剪了下来，心想：叫它什么名字呢？嫦娥号、神龙号，还是致远号？最后我和同桌将它命名为“神州号”。同桌在船帆的上下两侧各扎了一个刚刚好的.小孔，用提前准备的筷子穿过小孔，一个船帆就做好了。
下面，安装船帆。先在船身中间的易拉罐上扎一个孔，然后把船帆插入孔中，再用毛线将船帆固定住，这样我们的帆船就大功告成了，这一步对于我和同桌来说真是张飞吃豆芽——小菜一碟啊！
最后，我们来了一场帆船大比拼！瞧，高畅泽的船结构富有创新，肖宇的船形状与众不同，真漂亮！我和同桌也不甘示弱，摆起了POSS拍了张照片。老师让我们将船放入水中，“浮起来了！“我高兴得手舞足蹈。为什么船能浮起来呢？老师说：“因为易拉罐是铝做的，很轻，而空罐子里面有空气，空气比水轻，所以帆船可以浮在水面上。”
听了老师的话，我们恍然大悟，没想到喝过的易拉罐也可以变废为宝啊！
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帆船教学计划是一项旨在通过帆船运动培养学生团队合作精神、培养领导能力以及提高学生动手能力的项目。通过这个计划，学生们将有机会学习关于帆船和水上运动的知识，同时体验到迎风航行、舵艏转动的刺激与乐趣。以下是一个详细的帆船教学计划。
首先，为了确保学生们的安全，计划组织方将与当地的专业帆船学校合作，聘请经验丰富的教练和教育专家来指导学生们的帆船学习。教练会对学生们进行安全规则的讲解并展示正确的帆船用具的使用方法。学生们也会接受必要的紧急救援训练，以便在需要时能正确应对突发情况。
在帆船教学计划中，学生们将分为小组，并负责一艘帆船。每个小组都将有一个团队领袖，负责统筹和协调小组内的成员。通过这种分组，学生们将能够培养团队合作的能力，从互相支持和鼓励中感受到团队的力量。
帆船教学计划还会包括一系列的理论课程和实践训练。在理论课程中，学生们将学习关于帆船的基本知识，包括船体结构、帆的类型和用途、导航和操纵技巧等。而实践训练将在帆船学校的指导下进行，学生们将亲身感受帆船的驾驶和操作过程。
当学生们掌握了基本的帆船技巧后，他们将参与到一系列的帆船比赛和活动中。这些比赛和活动将提供一个评估学生们技能发展的机会，同时也能增强他们的自信心和竞争意识。比赛结束后，组织方将为表现突出的学生颁发奖项，以奖励他们的努力和成就。
在帆船教学计划的最后阶段，学生们将有机会进行一次远航。这次远航将是他们在教学计划中的最终挑战，考验他们在帆船技术和团队合作方面的能力。在这个过程中，学生们将需要运用之前学到的知识和技巧，并面对各种不可预测的水上环境，如强风浪等。
通过帆船教学计划，学生们将收获多方面的成长和收获。首先，他们将培养团队合作的能力，学会与他人一起合作，并共同解决问题。其次，他们将提高自己的领导能力，通过担任团队领袖的角色，学会如何带领和激励团队。此外，帆船教学还将培养学生们的耐心和毅力，因为帆船操纵需要时间和耐心的积累。
总之，帆船教学计划不仅提供了学生们学习帆船知识和技巧的机会，而且通过实践和挑战，培养了他们的团队合作能力和领导潜力。这个计划将为学生们提供一次难忘的体验，让他们在挑战和乐趣中成长和发展。
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小明是个爱做手工的孩子，他非常想做一个小帆船，直到有一天小明的姥爷对小明说再过三天就带你和小弟到人工湖去玩。
小明立刻想到如果把自己做的小帆船放到海上像电视里的军舰一样乘风破浪的行驶在大海上，于是便高兴的做起来了小明准备了一块泡沫塑料、一根小棒、一块硬塑料小明先用砂纸把泡沫塑料磨成平面枣核型，然后用剪刀把硬塑料剪成长方形，把硬塑料宽的那边各扎了一个小孔，接着把木棍穿在两个小孔上，又把木棍插在泡沫塑料的一端，这样就做成了小帆船。
因为帆船是靠风行驶的，碰巧那天下午没有风，所以我把小帆船放到人工湖上，他并不前进，我很扫兴。
回到家里我左思右想，终于想到了一个好办法。我把玩具上的电动机拆下来，然后把不要的凉帽上的小风扇拿下来，安装在电动机上的一个小铁棒上，又找到了一个小铜片，安装上电池，一组发动机组装就完成了。放到湖里，帆船就在小风扇风力的推动下徐徐前进了。
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小小帆船，迎着海浪前行，载着远航的人，今天就来教教大家如何画一个超简单的帆船简笔画吧！不仅简单，而且还十分生动呢！
帆船简笔画步骤图解：第一步
首先在画面靠下的位置画出一个倒过来的扁长梯形，如下图
帆船简笔画步骤图解：第二步
在画好的船身上中间靠左的'一边画上一根倾斜的船桅，注意画的时候杆子不要画太粗哦！
帆船简笔画步骤图解：第三步
在船桅的右侧画上船帆，为了让其更有动态感，船帆请用弧线表达，如下图，之后在船下画上波浪，船身上画上一些小细节，如救生圈等。
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引导语：国有国法，家有家规，万事万物都有其运行的规律及法则。培训也有其规则，只是专业培训师知道，而大多企业内训师不知道，故称之为培训“潜”规则。
企业内训师而言，因其培训师身份大多是兼职，培训不是主要工作，对培训缺乏专业研究及认识，以为“上台”就是培训，谈不上了解培训的原理及规则，简称不知培训还有“潜”规则;有些内训师参加了一些TTT的训练，以为学了一些课程设计与课程演绎的技术、技巧及流程，就掌握了“潜”规则;还有一些内训师觉得别人的课讲得好，就依葫芦画瓢，将整个课程背下来，可最终还是不能象别的老师一样，收获好的效果。还一直琢磨，问题究竟出在哪里呢?这就是知其然不知其所以然，连“潜”规则的脉都没摸着;……以上这些，都是因为“潜”规则惹的祸。本文将重点几种常见的、实用的、对培训效果影响最深远的几则“潜”规则，希望作为内训师的你，不要再被“潜”规则。
"潜”规则一：沙姆的神秘气泡
身体的距离决定心理距离。
解析
心理学家沙姆在一所大型图书馆做了一组实验：当图书馆只有一位阅读者时，沙姆就走过去坐在他或她的身边，测试那人的反应。他实验了80多次。当沙姆坐在他们身边，大多数人会默默走到别处坐下，也有少数人干脆会问“你想干什么?”没有一个人能忍受一个陌生人紧挨自己坐下。最终他得出一个结论：每个人周围都存在着一个空间范围，对这一范围的侵犯和干扰会引起人的焦虑和不安，这个“神秘气泡”随身体移动，它并不是人们的共享空间，而是心理上，个人需要的最小空间。
启示
如何缩小气泡：每个人都有自己或大或小的气泡。我们一进培训室经常看到这样的场景：有些学员三五成群相谈甚欢，我们假设这三五学员之间气泡很小，几近相互融入，但总有几个学员，独坐一角，不愿交谈，我们假设这几个学员带着大大的气泡，逼得人不能前进半步。照这样开课，气泡大的学员则很不容易融入课堂、参与讨论和交流，影响培训互动。这种情况，有经验的培训师在开场时，就会安排一些热身游戏与互动，让学员之间快速融入。方法一：从座位摆放下功夫，采用U形或圆形座位摆放。让学员与学员之间、老师与学员之间形成等距离。从而让老师能关注到每一位学员。方法二：培训开场先做组建团队游戏。让学员间熟悉起来，找到归属感;方法三：培训开场做头脑风暴的活动，鼓励每位学员思考并贡献智慧。思考、参与都是一种缩小气泡的方法。
小心打破气泡：每个人的气泡都有极限，作为培训师要认清气泡的安全距离。第1种是公众距离：范围是3.7—7.6米。这里强调培训师不能离学员太远。有时在培训人数较多或培训场地过大的场景，培训师应适当走向后排的学员以表示关注和尊重;第2种是社交距离，范围是1.2—2.1米。这里强调培训师不能离学员太近，否则声音和姿体动作会干扰学员;第3种是个人距离。范围是46—76厘米。一般在培训室或其他场合与学中见面，这个距离不会给学员太大压力;第4种距离是亲密距离。范围是15—44厘米的距离，也就是半个手臂的距离。一般运用在讲师处理学员问题或进行个人辅导时。
“潜”规则二：艾宾浩斯遗忘曲线
你可以告诉学员你知道的东西，但他们忘记的速度一定比你告诉他们的速度还要快。
解析
德国心理学家艾宾浩斯，将自己作为实验对象，进行了5年的记忆遗忘规律测试，得到如下数据，于1885年发现了他的记忆实验报告。成为了发现记忆遗忘规律的第一人。
启示
受艾宾浩斯遗忘曲线的影响，我们知道培训内容会随着时间的推移越来越少的留在学员的脑海中。如果记得记不住那就很难说运用和改变了。因此，要设法将这种影响降到最低。
要让学员记得住，刺激兴趣和帮助;这里需要培训师注意两点。一，刺激是指培训过程中制造的学习体验，这种体验让学员觉得受到刺激，刺激的方法有很多，如通过辩论、角色扮演、对比制造问题冲突的刺激;通过提问、讨论制造大脑思考的刺激;通过图形、图片、视频展示制造形象化的刺激……作为培训师一定要10分钟改变一种授课方法，让学员感受刺激不断。二，兴趣和帮助指的是培训内容的针对性和实用性。可能很多培训师都认为自己的课程符合这两点，但往往很难让学员体会到。如何做到呢?知识引入+情境演练+示范+练习+点评。知识引入就是理论、方法、步骤讲解;情境演练是设定一个即定的案例场景，让学员运用培训师教授的方法步骤进行演练;示范是培训师给出自己的方法;练习是结合工作中的实际问题进行演练;最后由培训师以学员的练习表现进行反馈、建议。其中情境、练习都紧密与工作相关，通过大量的课堂实践，达到举一反三的培训效果。
要让学员记得牢，总结归纳数7条;麦肯锡的资深顾问芭芭拉巴巴拉.明托的《金字塔原理》著作，告诉我们，人的记忆容量最多只能记住7±2个信息。因此在梳理工作步骤与流程时应尽量控制在7步以内。同一个问题的解决方案最好总结为最有效的3种，口头表达和演讲，所表达的观点最好总结为3点。
要让学员记得久，考核跟踪阶段走。很多培训师可能认为，考核跟踪不是我们要干的事，我们只负责课堂讲授，其实不然，考核跟踪其实有很多方法。比如，课前，可以让学员进行一些培训前能力测试与摸底，培训师可以根据学员短板进行知识、能力补差;课中，每学完一个理论知识或技术、方法，可以进行案例分析，演练和练习;而课后，俗语讲温故而知新，企业内训师应深入学员的实际工作，给予指导帮助，可举行技能比拼，一站到底知识考核等。
“潜”规则三：破窗效应
环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。
解析
破窗效应，是关于环境对人们心理造成暗示性或诱导性影响的一种现象。指如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时的维修，别人就可能受到某些暗示性的纵容去打烂更多的窗户。
启示
培训课堂中的破窗效应无处不在，稍有不慎，就容易让培训师深陷其中，难以自拔。总有一些这样的场景，不知什么诱因，学员就会提出一些与培训主题不太相关的问题、抱怨公司的制度或管理等。如果不加以管理的控制，不良话题和情绪就会象传染病一样蔓延。对这种情况一般要做事前，事中的预防及控制。事前即课前，一般在培训开场的课堂约定环节，培训师会提示学员提问和规则。是先问再学，边学边问，还是学后再问等。前两种比较考培训师的控场能力，稍引导不善，学员会偏离控制轨道，破窗的可能性很大，因此选择学后再问是比较安全的做法。而在最后的提问环节也有技巧，比如，为了让每个小组经过讨论提出一个小组最关心的`问题;只设定5次提问的机会等。这些都是非常行之有效的方法。
“潜”规则四：参与改变
学员的观点和行为的改变，依赖于他参与群体活动的方式。
解析
德国心理学家库尔特·勒温(Kurt Lewin)认为，个体态度的改变依赖于他参与群体活动的方式。为此他作了如下实验：“二战后，美国由于食品短缺，政府号召家庭主妇用动物的内脏做菜。而当时美国人一般不喜欢以动物的内脏做菜。勒温以此为题，用不同的活动方式对美国的家庭主妇进行态度改变实验，其方法是把被试者分成两组，一组为控制组，一组为实验组。对控制组采取演讲的方式，亲自讲解猪、牛等内脏的营养价值、烹调方法、口味等，要求大家改变对杂碎的态度，把杂碎作为日常食品，并且赠送每人一份烹调内脏的食谱。对实验组勒温则要求她们开展讨论，共同议论杂碎做菜的营养价值、烹调方法和口味等，并且分析使用杂碎做菜可能遇到的困难，如丈夫不喜欢吃的问题、清洁的问题等，最后由营养学家指导每个人亲自实验烹调，结果控制组有3%的人采用杂碎做菜;实验组有32%的人采用杂碎做菜。”
由此可见，由于实验组的被试者是主动参与群体活动的，他们在讨论中自己提出某些难题，又亲自解决这些难题，因而态度的改变非常明显，速度也比较快。而控制组的被试者由于是被动地参与群体活动，很少把演讲的内容与自己相联系，因而，其态度也就难以改变。基于这一实验，勒温提出了他的“参与改变理论”，认为个体态度的改变依赖于在群体中参与活动的方式。后来，这个理论在管理中得到广泛的应用，也取得了一定的成效。
启示
很多培训师习惯总是自己滔滔不绝的讲自己的观点与想法，哪管台下睡倒一大片，最后你讲你的，学员自己开小差，回去后一动不动。通过上面的实验，我们可以十分清晰的看到参与改变在培训当中的作用。下面通过表格的形式再回顾一下。控制组的形式正如我们滔滔不绝的培训师，无论你的观点多么正确，学员因为缺乏参与，对我的观点印象都不深刻。而实验组的作法就是我们培训过程中的分享、案例分析、演练等。对于资历尚浅的企业内训师，台下坐的学员可能比你的经验还要丰富，运用参与技术，可充分让他们分享经验，补充你无法穷尽的缺憾。
培训“潜”规则还有很多很多，无法在本文中穷尽。作为企业内训师，除了专业领域的修炼之外，如果不加强成人学习、培训心理学等培训“潜”规则的研究和实践，培训只能是事倍功半。最后推荐几本与培训心理学“潜”规则相关的书籍供内训师学习参考。助力各位企业内训师们远离“潜”规则，在讲台上焕发光彩。
⬮ 培训帆船规则总结
我校以“教育以人为本，教师以学生为本，学校以教师为本”为办学理念，树立了“促进学生全面发展，张扬学生个性特长”的培养目标，全面推进素质教育，关注每个学生的个性特点，培养兴趣爱好，发展特长，促进了学生整体素质的全面提高。创造一切有利条件，开展“帆船进校园”活动，使学生充分展示自己的才能，促进学生全面和谐发展。
1、 构建帆船进校园框架体系，继续推动活动有效开展。
1明确责任，使帆船进校园活动有序开展。
我校把帆船活动进校园作为学校的一项重要内容来抓。成立了以校长为组长，副校长、教学主任为副组长的活动领导小组，明确分工和责任到人。教师加强指导、示范指导、相互配合，有力地促进了帆船进校园的发展。
2加强培训，提高航海指导师资队伍建设。
我校重视师资队伍建设，加强教师专业培训。组织帆船教练员进行学习、观察和交流，鼓励教师积极参加专业技能培训，并给予资助。让每一位教师在快乐的职业生活中因创新而生动，教师的专业成长因实践而辉煌。
今年暑假，学校派教师参加了青岛市帆船的教师培训活动并取得了帆船专业指导员的资格，为帆船进校园活动奠定了基础。
2、 营造丰富多彩的校园文化氛围，将帆船活动深入校园。
1、“金色九月，我们的起跑线”——弘扬精神迎奥帆。
我校开学典礼以“奥运精神引领成长”为主线，邀请家长、教师奥帆志愿者、学生代表、新生代表参与了升旗仪式，讲述了服务奥运的小故事、奥运比赛中得到的启发、以及新学期决定以坚持不懈的奥运拼搏精神为指引，向各自的目标迈进的愿望。家长代表向全体学生送上温新的祝福：希望同学们站在新的起跑线上，珍惜时间，快乐成长。
辅导员们为新生代表颁发了鲜艳的红领巾，祝愿全体新生在起跑线上迈出第一步，早日成为合格的少先队员。此次活动刊登在齐鲁晚报中。
2、“小帆在我们身边”。——校园氛围蕴奥帆
大力加强校园文化建设，将“帆船进校园活动”良好融入学生的学习生活中，创设良好教育氛围，让帆船活动如一株小苗植入每一个孩子的心中。
我校大力加强校园文化建设，努力营造温馨和谐的育人环境，实施了绿化、美化、净化，注重了知识性、教育性，并在每个班级开辟了帆船科技角，以蓝色的大海为黑板报背景，展示学生的航模作品，为学生创造了一个和谐、自主的环境；在教学楼一楼的画廊橱窗里，张贴着栩栩如生的海报，让学生不时感受帆船的独特魅力；我们的校级评比栏更是独具特色，每一枚奖励标志都是一只只可爱的小帆船，每当班级里又争得一枚帆船标志，孩子们就会对帆船又萌生了一份喜爱；我们煞费苦心的努力没有白费，这优雅的学校环境在一只只小帆的装点下，不仅使学生在不知不觉中得到熏陶，而且让校园处处给人以启迪、教育，体现了人文精神，优化了育人环境。学校还高度重视宣传工作，利用广播、校园网、黑板报、及晨会、班会等形式加大宣传，并充分利用电视**等宣传工具扩大宣传力度，增加学校在帆船进校园的影响力，丰富了校园文化生活。
3、“千帆竞发、2008！”——专业培训知奥帆。
暑假期间，我校师生参加了市奥帆委、市教育局联合举办的青岛市青少年帆船训练营。在帆船夏令营活动中，学生们学习并掌握了一定的驾驶op级帆船的技术，培训结束后，参训的同学和教师获得了培训合格证书和帆船夏令营“优秀教师”的称号，并在“十一”期间由教师带领学生参加了青岛市op级帆船项目的竞赛，竞赛中小运动员们那种不畏风浪、勇往直前的精神感动了在场的每一个人。
4、“畅想奥运展我风采”——竞赛讲座谈奥帆。
为了进一步培养学生的科技创新意识和求知探索意识，展示孩子的想象力和科技创新能力，我校继续开展了“奥运·帆船”知识竞赛及讲座活动，通过这样的形式使更多的学生了解了更多的奥运知识和帆船知识。
在全国中小学安全教育日那天，我校作为“青岛市帆船俱乐部学校”，结合青少年平安行动，举行了“安全之帆 08远航”——红十字与奥运同行安全宣传教育活动。
通过现场帆船知识的普及，安全航行技能的演练以及参观大型活动观众安全常识的讲解，诠释了奥帆赛的深刻内涵。教师声情并茂的讲解，学生精彩的情景互动，在阵阵掌声中使更多的同学了解了帆船安全行驶知识，模拟了海上遇到划伤、溺水等意外情况的紧急处理方法，懂得了作为一名小观众所应具备的安全常识，同时，学会了自护、自救及互救的方法。营造了独特的校园文化，营造了浓厚的帆船教育氛围。
扬起自我保护的风帆，牢记安全常识，构建和谐校园，已成为孩子们的共同心愿！我校参加市级帆船培训并获得资格证的老师，还进行了op级帆船各部件名称及作用知识讲座，将一艘真正的op级帆船开进了我们的校园，使学生们用直观的视野去真正了解帆船的构造，使帆船对于孩子们来说不再是个谜，真正做到了“帆船进校园”。另外，老师还利用大课间时间开展了“帆船知识讲座”，向孩子们手把手讲授了帆船手使用的“海上常用绳结打法”。
孩子们对学习、倾听和模仿很感兴趣，好像他们是经验丰富的小水手。
5、“心系奥运，碧海传情”。——宣传奥运看奥帆。
开展“梦圆北京”系列活动，弘扬奥林匹克精神。大力深化“奥运风，民族魂 ”主题教育活动。让奥林匹克教育成为培养学生综合素质、促进学生全面发展的良好契机。
作为“青岛市帆船运动俱乐部”学校，我们学校在08北京奥运的激励下，广泛宣传中国健儿的拼搏精神，宣传更快更高更强的奥运精神，让学生的思想与08奥运同行。
★“我心中的奥运英雄”主题系列活动——
学校通过让学生广泛搜集08年奥运会中的小故事，奥运冠军的成功之路等等素材，举办以“我心中的奥运英雄”为主题的班会、手抄报比赛、征文比赛、奥运知识问答等，让学生在进一步了解奥运知识的同时领会奥运所传达的和平、友谊、进步和运动员身上所体现的奥运精神。
★“与奥运明星齐飞翔”主题活动
搜集、了解、推荐自己最喜爱的奥运明星，为明星画像，并将推荐理由和了解到的他的小故事或他的某种精神，制作成“自励名片”，学校将在展板上进行展示和交流。评选学生喜爱的奥运明星，鼓励学生带着奥运精神走下去。
★“梦圆北京共享辉煌”家校活动
学校围绕中华健儿在奥运会中取得的令人瞩目的成绩，以多彩的活动为载体，请家长走进学校，以“梦圆北京共享辉煌”为主题，让家长参与奥运精神教育、爱国主义教育、感恩教育等于趣味、娱乐为一体的各项活动，使学生、家长在活动的参与中，领会奥运精神、发扬奥运精神，用实际行动为祖国添彩。
6、“扬帆青岛，科技奥运”——放眼未来研奥帆。
采用请进来走出去的活动方式，让学生了解奥运知识及当代科学技术的发展，培养学生对科学技术的兴趣和爱好，引导他们树立科学思想，科学态度，培养学生的创新精神和实践能力。在帆船综合实践中，通过考察、报告、动手制作、绘画等活动，突出帆船特色。
我们坚信，只要我们坚持不懈地开展航海活动，我们学校的特色教育就会越来越丰富多彩。我们愿让每一个学生享受这丰富多彩的校园文化活动，给他们创设展示才华，锻炼能力、培养自信的舞台，让每一位学生帆船活动中享受快乐美好的时光。
⬮ 培训帆船规则总结
从古至今有许多关于智慧的故事，如司马光砸缸，草船借箭，曹冲称象等。
今天下午，老师说要教我们做帆船，同学们高兴得一蹦三尺高。
做帆船的材料有：吃完冰棍的棍子，胶水，皮筋，一次性筷子等。老师先把六个棍子用胶水贴在一起，再重新拿两个棍子前面和后面用剪刀剪去，其次拿胶水把剪下来的贴在一起，形状像风车一样。现在要给船身插筷子，可
是船身必须要有孔？用什么钻一个孔呢？
大家七嘴八舌的讨论，有的说用剪刀戳个洞，有的说用电钻钻个洞，老师说可以用钉子钉两个洞，说着老师拿来了锤子钉了两个孔。
最后，老师把筷子插在两个孔里，再制成像帆船一样的帆，用皮筋把帆和两个筷子捆住……在我们大家的齐心协力下，帆船终于做好了。
通过这节课，我明白了做事要想办法，多动脑筋。
⬮ 培训帆船规则总结
每当要打开冰箱门的时候，总能看到门上贴着的一艘小帆船。它全身都是用木头制成的，船底上涂满了红白相间的颜料，显得朴素又可爱穿身上支起了三四根长短不一的小木棍，每一根木棍上都缝着三片雪白的布片，那就是船的风帆啊。船内还有几条小细绳和几张小小的板凳，远远看上去就和真正的小帆船没什么区别。
每当我看着它时，总能勾起我一个美好的回忆。
那是一个周日，天气非常晴朗，我和姥爷肩并肩的走在奥帆中心的木栈道上。我一会儿看看远处正准备出航的游艇，一会儿又瞅瞅平静的海面上海鸥在恣意飞翔。我的心情也十分舒畅。
我们继续向前走，忽然，我看到了路边小摊架上摆了一艘迷你木帆船。一见到它，我就爱不释手，把它拿在手里左瞧瞧，右看看，从头到尾打量了个遍。它就像是没收了我的目光不肯还给我一样，我就那么傻傻的蹲在那里一直把玩着。越看越想买，于是我拉了拉姥爷的裤脚，又看了一眼我心爱的帆船，姥爷看懂了我的心思。“怎么啦？是不是看中那个小帆船了？”我点了点头，姥爷也拿起了帆船打量了一番。“嗯，好，买一个！”说着，就把帆船递给了我，付了钱。我高兴的合不拢嘴，欢欢喜喜地捧着心仪的小帆船，仔细地抚摸着它。那一刻，它好像比黄金还要宝贵。
在回家的路上，姥爷叫住了我。他紧紧地握着我的手语重心长的对我说“今天我给你买的小帆船虽然不名贵，但是它却代表了一种精神。你看，帆船出海，远航，在无边无际的大海上航行，随时能遭受各种各样的考验，有风雨，有暴风，但是只要有坚定的信念，正确的应对方法，它就能乘风破浪，勇往直前。困难在它眼里就只能是‘若等闲’。我给你买这艘帆船，就是希望你能和帆船一样具有不怕困难，乘风破浪的精神。你要和帆船一样坚强，不能因为一点小挫折就停滞不前，就灰心。要勇于拼搏勇于前进！”我用力地点了点头，看着姥爷坚定的目光，我又看了一眼那扬起风帆的帆船，我明白了姥爷说的那一番话。
小小的帆船，可贵的精神。姥爷的话饱含着深深的期望，它一直激励着我。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”我会勇往直前的！
⬮ 培训帆船规则总结
活动目标：
1、感受和表现歌曲的3/4拍节奏和音乐的休止。
2、创编各种不同的帆船航行动作，表现乐曲的强弱规律。
3、体验与同伴合作活动的快乐。
活动准备：
1、张贴小帆船的图片或照片。
2、请坐过小船的幼儿，谈谈船在水上面飘荡的感受。
活动过程：
一、在《小白船》乐曲的伴奏下，做划小船动作引起活动兴趣。
二、学唱歌曲《小小帆船》。
1、听音乐，说出音乐是几拍子的。
2、和教师一起用拍手等动作表现3/4拍节奏。
3、注意掌握歌曲的句首重音。
4、教师范唱。幼儿说出歌曲内容。
5、轻声完整学唱。教师用表情，手势暗示幼儿，掌握休止时值。
三、体验歌曲的起伏与休止，探索《小帆船》的航行动作。
1、大家都来扮一只小帆船，在录音的伴奏下一面唱歌一面在水面上航行。如果歌声停了，“小帆船”就不动了。
2、在歌曲录音伴奏下，用不同的航行动作，表现小帆船，音乐休止时保持原姿势不动。
1、在录音伴唱下，自由结伴、合作做“小帆船”。
2、反馈幼儿创编的“小帆船”，并集体练习。如两人合作、多人合作等。
3、尝试边唱歌边做小帆船，停止是坚持不动。
4、全体幼儿做“小帆船”随音乐飘向远方，出教室。
⬮ 培训帆船规则总结
九月十八日上午，我代表青岛市太平路小学去奥帆基地参加青岛市第七届中小学生帆船比赛。
一大早，我和爸爸、爷爷来到了奥帆基地的比赛码头。在学校孙老师的指导下，我们挑了一艘帆船就开始拼装啦。我和爷爷把帆船的杆子插到大孔里，把大大小小的绳子绑紧。我检查了一下，稳向板、舵、水舀子、手桨都有。于是，我拉起船车，“嘿呦嘿呦”地往下搬。老爸笑着说：“别着急，还早着呢，离比赛开始的时间还有一个半小时，别着急，别着急!”
参赛的运动员和参观的人越来越多了，比赛的时间也快到了。我们填好了报名表，给帆船系上了红丝带，我的帆船是211号。这时已经有不少船停在那儿了，远远望去都可以用“船山船海”来形容了 。比赛即将开始，许多比赛选手都等在船边，焦急地走来走去。
十点整，裁判站在岸边，他威严地大声宣布：“预备------跑!”顿时，所有的船都像离弦之箭，“嗖”地窜了出去。 一开始，我还有点手忙脚乱，但很快我稳定了船体的平衡，进入了比赛状态。不一会儿，我们绕出了港湾，来到了一片更广阔的\'海域，我隐隐约约看到远处的沙滩和小岛，衬托着蓝天白云，美丽极了。可是，我顾不上欣赏这如画的美景，聚精会神按照学习的要领驾驶着我的帆船。
今天海上的风浪实在是太大了，作为新手的我应付不过来了，将船开得东倒西歪、跌跌撞撞的，渐渐落队了。突然，一个大浪迎面卷过来，把我的衣服全弄湿了。这个大浪就够我受的了，结果又来了一个更大的，把我的小帆船弄翻了。我好不容易爬了上去，可四周没有人。我大声呼救，唤来了一艘救生快艇。他们帮我把船正过来，很不幸，不一会儿功夫我的帆船又有两次被大浪卷倒了。结果，他们只好把我拉上救生船，把我的帆船放在那里，先把我送回岸边。
上了岸后，我一直低着头，害怕爸爸笑话我。没想到，爸爸笑眯眯地拍着我的肩膀，说：“你可真勇敢啊!”
第一次参加帆船比赛，让我明白了比赛不只是为了拿名次，更重要的是大胆参与和锻炼自己。下一个暑假我会加紧训练，学好本领，努力成为一个优秀的小帆船手。
⬮ 培训帆船规则总结
散打竞赛规则第一条：竞赛种类
（一）团体比赛
（二）个人比赛
散打竞赛规则第二条：竞赛办法
（一）循环赛
（二）淘汰赛
（三）复活赛
（四）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。
散打竞赛规则第三条：参赛年龄与资格审查
（一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。
（二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。
（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。
（四）运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。
散打竞赛规则第四条：体重分级
1、48公斤级（≤48Kg）
2、52公斤级（》48Kg—≤52Kg）
3、56公斤级（》52Kg—≤56Kg）
4、60公斤级（》56Kg—≤60Kg）
5、65公斤级（》60Kg—≤65Kg）
6、70公斤级（》65Kg—≤70Kg）
7、75公斤级（》70Kg—≤75Kg）
8、80公斤级（》75Kg—≤80Kg）
9、85公斤级（》80Kg—≤85Kg）
10、90公斤级（》85Kg—≤90Kg）
11、100公斤级（》90Kg—≤100Kg）
12、100公斤以上级（》100Kg）
散打竞赛规则第五条：称量体重及其规定
（一）称量体重分两次进行，第一次在抽签前进行，第二次在进入前八名后进行。
（二）运动员经资格审查合格后方可参加称量体重，并且必须携带《运动员注册证》。
（三）必须在仲裁委员的监督下称量体重，由检录长负责，编排记录员配合完成。
（四）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。
（五）称量体重先从比赛设定的最小级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到报名级别时，则不准参加后面所有场次的比赛。
散打竞赛规则第六条：抽签
（一）由编排记录组负责抽签，有仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。
（二）在第一次称量体重后进行抽签，由比赛设定的最小级别开始。如该级别仅有1人，则不能参加比赛。
散打竞赛规则第七条：服装护具
（一）比赛的护具分红、黑两种颜色。运动员必须穿戴竞赛组委会指定的拳套、护头、护胸，并且必须穿戴自备的护齿、护裆和缠手带，护裆必须穿在短裤内，缠手带的长度为2.5米—3.5米。
（二）运动员必须穿指定的与比赛护具颜色相同的服装。
（三）拳套的重量：男子65公斤级及以下级别和女子及青少年运动员的拳套重量为230克；男子70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。
散打竞赛规则第八条：比赛礼仪
（一）介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼。
（二）每局比赛开始前，运动员上台后先向本方教练员行抱拳礼，教练员还礼；运动员之间再相互行抱拳礼。
（三）宣布比赛结果时，运动员交换站位。宣布结果后，运动员先相互行抱拳礼，再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员还礼。然后向对方教练员行抱拳礼，教练员还礼。
（四）边裁判员换人时，互相行抱拳礼。
散打竞赛规则第九条：弃权
（一）比赛期间，运动员因伤病（需有医务监督出具的诊断证明）或体重不符不能参加比赛，作弃权论，不再参加后面场次的比赛，但已进入名次的成绩有效。
（二）比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的安全，教练员可举弃权牌表示弃权，运动员也可举手要求弃权。
（三）不能按时参加称量体重、赛前3次检录未到或检录后擅自离开，不能按时上场者，作无故弃权论。
（四）比赛期间，运动员无故弃权，取消本人全部成绩。
散打竞赛规则第十条：竞赛中的有关规定
（一）临场执行裁判员应集中精力，不得与其它人员交谈，未经裁判长许可不得离开席位。
（二）运动员必须遵守规则和比赛礼仪，尊重和服从裁判员。在场上不准有吵闹、谩骂、甩护具等任何表示不满的行为。每场比赛未宣布比赛结果前，运动员不得退场（因伤需急救者除外）。
（三）每名教练员只能代表所报名单位进行现场指导，并只能带一名助手或队医协助工作。比赛时，教练员和助手或队医坐在指定位置；局间休息时，允许给运动员按摩和指导。
（四）运动员严禁使用兴奋剂，局间休息时不得输氧。
了解上头的这些散打的竞赛规则，相信对于我们散打比赛是很有帮忙的。
⬮ 培训帆船规则总结
作为一位兢兢业业的人民教师，可能需要进行教案编写工作，借助教案可以有效提升自己的教学能力。我们该怎么去写教案呢？以下是小编为大家整理的中班美术《帆船》教案，欢迎阅读与收藏。
活动目标：
1、引导幼儿运用随意折叠、涂色块的方法表现不同的船帆。
2、初步培养幼儿对色彩的感受力。
3、发展幼儿的想象力、创造力。
4、培养幼儿动手操作的能力，并能根据所观察到得现象大胆地在同伴之间交流。
5、让幼儿体验自主、独立、创造的能力。
活动准备：
1、“大海”背景图一张、帆船模型若干
2、帆船底座人手1个、用来制作船帆的形状各异的白纸、黑色水彩笔、油画棒
活动过程：
（一）激发幼儿制作船帆的.兴趣和愿望
1、（幼儿围坐在“大海”背景旁）师：“小朋友看，这是什么地方？大海上有什么？
2、启发幼儿观察周围的帆船，说说帆船上少了什么？（部分船没有帆）
3、师：“帆船没有帆能航行吗？为什么？那怎么办呢？”
（二）引导幼儿共同讨论船帆的制作方法
1、鼓励幼儿自由讨论船帆的制作方法。
2、引导幼儿观察“大海”上自制的帆船，讨论船帆是怎样做成的。
师：“你知道这些船帆是怎么做的吗？”（引导幼儿观察船帆上的折痕并发现这些折痕是通过反复折叠而产生的。）
3、给每个幼儿一张白纸，请幼儿折叠并观察折痕。
4、师生共同总结制作方法：将纸随意折叠数次，注意尽量用力折叠，使折痕明显，然后打开，用水彩笔描出折痕，最后上色，尽可能浅色和深色互相搭配或有规律地交替使用颜色。船帆做好后，把它插在底座上。
（三）幼儿制作，教师指导
1、请美味幼儿自由选择一张图形纸当船帆进行设计、装饰。
2、启发幼儿将纸沿各种角度折叠，建议幼儿折叠次数不要过多，鼓励幼儿折出与别人不同的图案。
3、鼓励幼儿正反面均匀涂色。
4、帮助幼儿将船帆插在底座上。
（四）组织幼儿共同欣赏
1、请幼儿将自制的帆船送到“大海”上。
2、幼儿互相欣赏，感受帆的造型美和色彩美，体验成功的乐趣。
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