[计划分享] 初中生寒假计划之三。

为了更快的实现工作目标和任务，新的阶段性工作计划也要开始撰写了。我们常说的工作计划，是对一定时期的工作预先作出安排和打算，制定工作计划可以让我们在工作中监督自己是否按既定方向前进。对于工作计划的撰写你是否感到迷茫呢？以下是小编精心整理出来的“[计划分享] 初中生寒假计划之三”，仅供可以为您提供参考。

计划它具有两重含义，其一是计划工作，是指根据对组织外部环境与内部条件的分析，提出在未来一定时期内要达到的组织目标以及实现目标的方案途径。为了充分利用一下寒假，让寒假过得既快乐又有意义，我为自己制订了一个计划，如下：

一、为了不让我的视力下降，所以我为我自己制定了三条规定：

1、尽量少看电视。

2、每天坚持做眼保健操。

3、合理让用电脑。虽然电脑也容易损坏眼睛，然而电脑已成为我学习和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。

二、为了让我学习能更上一层楼，我要求自己做到：

1、每天坚持写日记，提高写作水平。

2、预习下学期课本，背一些要求背诵的`内容，并做题检验。

3、认真做寒假作业。

4、每天坚持听英语磁带并大声跟读。

5、做一些课外题，巩固所学知识。

三、为了了解更多的课外知识，我对自己提出了以下要求：

1、多看课外书，同时，做好读书笔记，摘抄好词、好句，并背下来，运用到自己的文章当中。并按老师要求写好读后感。

2、每天坚持背一首古诗。

3、上网或看报了解新闻时事，了解国内外大事。

四、为了养成好的生活习惯，我对自己规定了以下几点：

1、自己的房间要保持整洁、常常打扫。

2、早睡早起。（7：00前起床，22：00前休息。）

3、每天11：30吃午饭，12：00午休，14：00起床。

4、自己的事情自己做。

5、做一些力所能及的家务。

6、学会做一些简单的饭菜

7、每周进行2～3次体育锻炼，如：爬山、游泳、羽毛球、乒乓球等增强体质。

计划制订好后，最重要的是我自己要按计划执行，不能光说不做。同时，我每过五天我便会对自己做自我检查。希望自己能过一个既快乐又有意义的寒假。

扩展阅读

[计划分享] 初中生物实验教学计划如何写

为了更好的实现工作目标，我们要尽快做好自己的工作计划了。工作计划的主要构成因素有工作项目、内容，完成标准，完成时间等，工作计划可以起到一种督促的作用，预防和纠正执行过程中出现的偏差。好的工作计划模板是什么样的呢？小编收集并整理了“[计划分享] 初中生物实验教学计划如何写”，希望能对您有所帮助，请收藏。

生物实验教学是整个教学活动的重要环节。是提高学生学科素质，培养学生动手操作能力和协作精神，落实素质教育必不可少的。因此，做好实验教学工作就显得至关重要。现将本学期的生物实验教学工作制定计划如下：

一、指导思想

通过实验教学培养学生观察问题、思考问题和分析问题的能力及组员的协作精神。让学生通过现象观察事物的本质，从而认识和揭示自然科学规律，培养学生严谨的治学态度和追求真理的意识，切实让素质教育落实到实处。

二、教学要求

1．演示实验必须按大纲要求开足，教师在课堂上用演示的方法面向全体学生进行实验。通过观察实验现象，使学生能够获得感性的认识和验证，以加深对理论知识的理解。若有条件可改成分组实验。

2．学生分组实验，也要按教学大纲的要求把学生实验全部开齐。对于学生实验，若能当堂看清实验结果的须在实验室里教师指导下进行，教师监督学生对每个实验达到操作规范、熟练的程度；培养他们浓厚的生物学兴趣和语言表达能力。

三、实验课的教学方法

实验课教学应根据教学目的、教学内容、学生实际和设备条件等因素，采取探究式教学方法。让学生多动脑、多思考，锻炼自己能找到一些新方法、新步骤；在讲授理论知识时，最好让学生通过实验的方法去归纳出这些知识，这样做重在培养学生的科学素质，培养学生科学研究的思路与方法；加强能力的培养和知识的迁移，有利于充分发挥其科学思维和想象力。

初一生物试题之绿叶在光下制造淀粉

【—初一之绿叶在光下制造淀粉】，淀粉可以看作是葡萄糖的高聚体。淀粉除食用外，工业上用于制糊精、麦芽糖、葡萄糖、酒精等，也用于调制印花浆、纺织品的上浆、纸张的上胶、药物片剂的压制等。

实验题：（除最后一空2分外，每空均1分，共8分)

1．用显微镜观察标本时，一般正确的应该是( )

A．左眼望着目镜，右眼闭着 B．右眼望着目镜，左眼闭着

C．右眼望着目镜，左眼睁开 D．左眼望着目镜，右眼睁开

2．一台显微镜的目镜有5×、10×、16×的三个，物镜有10×、40×，这台显微镜能将图像放大的最大倍数是 。

3．除去显微镜镜头灰尘的正确方法应该是用 擦。

4．物像“F”在显微下显示的图像是“ ”。

5．小红同学在做绿叶在光下制造淀粉的实验时，其方法步骤按照课本的要求进行操作，只是在进行遮光处理时不是用曲别针将两片小黑纸片固定在天竺葵的叶片上，而是用宽带透明胶连同两片小黑纸片将整个叶片从上下两面粘住。

请回答：实验结果，整个叶片滴加碘液后，(1)被黑纸片遮住的部分有否变蓝色： ；(2)没被黑纸片遮住的部分(但有被宽带透明胶粘住)有否变蓝色： ，原因是 。

总结：食物进入胃肠后，还能被胰脏分泌出来的唾液淀粉酶水解 初二，形成的葡萄糖被小肠壁吸收，成为人体组织的营养物。支链淀粉部分水解可产生称为糊精的混合物。糊精主要用作食品添加剂、胶水、浆糊，并用于纸张和纺织品的制造(精整)等。

八年级生物试题之动物运动方式

【—八年级之动物运动方式】，水中生活的动物一般以游泳为主，陆地上动物以行走、爬行、奔跑、跳跃为主，动物在空中以飞行运动为主。

1． 下列动物中运动方式是游泳的是（ ）。

A 蜗牛 B 海豚 C 鹿 D 鹰

2． 下列动物中，既能在水中游泳又能在空中飞行的是（ ）。

A野鸭 B大雁 C企鹅 D老鹰

3． 善于奔跑的猎豹、狮子等动物适宜于生活在（ ）。

A开阔的大草原上 B茂密的森林中 C沼泽地中 D崇山峻岭中

4． 骨在运动中起（ ）。

A 杠杆作用 B 支点作用 C 动力作用 D 连接作用

5． 人体下列关节中，活动范围最大的是（ ）。

A 肩关节 B 膝关节 C 髋关节 D 踝关节

6． 骨骼肌的肌腱和肌腹的构成分别是（ ）。

A结缔组织 肌细胞 B肌细胞 结缔组织

C结缔组织 结缔组织 D肌细胞 肌细胞

7． 骨的哪一结构中含有血管、神经和成骨细胞（ ）。

A骨膜 B骨密质 C骨松质 D骨髓

8． 下列能增加关节牢固性的是（ ）。

A关节头和关节窝 B关节软骨 C关节腔内的滑液 D关节外的关节囊

9． 关于体育锻炼作用的叙述，下面哪一项最全面（ ）。

A能使关节囊和韧带增厚 B能加强骨的营养

C能使肌纤维变粗，肌肉粗壮 D以上三项都是

10．手提重物时，肱二头肌与肱三头肌的状态分别是（ ）。

A收缩、舒张 B收缩、收缩 C舒张、收缩 D舒张、舒张

总结：动物运动需要氧化分解有机物，利用有机物中贮存的能量；人造机器的运动也需要能量，这些能量来源于燃料。

八年级生物期中考试试题（1）

1、盐某物像在显微镜视野的右上方，要把该物像移至视野的正中央，移动玻片标本的方向是 A 左下方 B左上方 C右上方 D右下方

2、显微镜的物镜是45×，要观察放大了675倍的物像，应选用的目镜是（ ） A 8× B 10× C 12× D 15×

3、在显微镜视野中出现污点，若想判断污点是否在装片上，可以（ ） A转动反光镜 B移动装片 C转动目镜 D转动物镜

4、控制物质进出细胞的结构是 （ ） A 细胞膜 B细胞壁 C细胞质 D细胞核

5、切西瓜时，流出许多有甜味的汁液，这些汁液存在于细胞的（ ） A细胞质 B液泡 C细胞核 D细胞的各部分

6、人体细胞与植物细胞基本结构的不同之处是人体细胞不具有 （ ） A细胞壁 B细胞膜 C细胞质 D细胞核

7、玻片上有一“F”字母，在显微镜视野中看到的物像是（ ） A F B C D

8、“种瓜得瓜，种豆得豆”这种现象主要决定于细胞的 A细胞壁 B细胞膜 C细胞质 D细胞核

9、在低倍镜下观察到视野较暗，要想看到明亮的视野，此时应（ ） A调节细准焦螺旋 B调节粗准焦螺旋 C选用大光圈 D选用平面反光镜

10、下列器官中，主要与植物繁殖有关的是（ ） A 根 B 茎 C 叶 D 果实

初一生物试题之蛋白质不定项选择题（1)

不定项选择题

1、 凯氏定N法测定的是食品中 （ ）

A?氨基N的含量 B?总N的含量 C?真蛋白的含量 D 粗蛋白的含量

2、?关于蛋白质等电点的叙述，正确的是 ( )

A?在等电点处，蛋白质分子所带净电荷为零 B?等电点时蛋白质变性沉淀

C?在等电点处，蛋白质的稳定性增加 D等电点处蛋白质是兼性离子

3、蛋白质在生命活动中具有举足轻重的作用，它具有 （ ）

A、调节作用(调节代谢反应的'激素蛋白质，如胰岛素、生长激素等)

B、运输功能（如血红蛋白载体）

C、运动功能（如肌动蛋白、肌球蛋白、微动蛋白等）

D、 免疫保护作用(干扰素)

4、蛋白质中含有的元素有 （ ）

A、碳 B、氮 C、硫 D、氧

5、下面对氨基酸的说法正确的有（ ）

A、除甘氨酸外，其它所有氨基酸分子中的α-碳原子都为不对称碳原子

B、氨基酸都具有旋光性。

C、每一种氨基酸都具有D-型和L-型两种立体异构体。

D、目前已知的天然蛋白质中氨基酸都为L-型。

6、下面是必需氨基酸的有：

A、赖氨酸 B、缬氨酸 C、苯丙氨酸 D、蛋氨酸

7、下面能与氨基酸发生反应的物质有（ ）

A、茚三酮溶液 B、亚硝酸 C、硫酸铜 D、氯化钙

8、蛋白质的二级结构类型有（ ）

A、螺旋结构 B、β-折叠股 C、β-折叠片 D、回折

9、影响蛋白质三级结构的因素有

A、氢键 B、二硫键 C、范德华力 D、静电相互作用

10、蛋白质在等电点条件下，蛋白质的（ ）降到最低。

A、溶解度B、粘度C、渗透压D、溶胀能力

总结：蛋白质是由α—氨基酸按一定顺序结合形成一条多肽链，再由一条或一条以上的多肽链按照其特定方式结合而成的高分子化合物

初一生物上册知识点之植物光合作用

【—初一生物上册之植物光合作用】，绿色植物光合作用是地球上最为普遍、规模最大的反应过程。

叶片是进行光合作用的主要器官，叶绿体是光合作用的重要细胞器。高等植物的叶绿体色素包括叶绿素（a和b）和类胡萝卜素（胡萝卜素和叶黄素)，它们分布在光合膜上。叶绿素的吸收光谱和荧光现象，说明它可吸收光能、被光激发。叶绿素的生物合成在光照条件下形成，既受遗传性制约，又受到光照、温度、矿质营养、水和氧气等的影响。

光合作用包括光反应过程、光合碳同化二个相互联系的步骤，光反应过程包括原初反应和电子传递与光合磷酸化两个阶段，其中前者进行光能的吸收、传递和转换，把光能转换成电能，后者则将电能转变为ATP和NADPH2（合称同化力）这两种活跃的化学能。活跃的化学能转变为稳定化学能是通过碳同化过程完成的。碳同化有C3、C4和CAM三条途径，根据碳同化途径的不同，把植物分为C3植物、C4植物和CAM植物。但C3途径是所有的植物所共有的、碳同化的主要形式，其固定CO2的酶是RuBP羧化酶。C4途径和CAM途径都不过是CO2固定方式不同，最后都要在植物体内再次把CO2释放出来，参与C3途径合成淀粉等。C4途径和CAM途径固定CO2的酶都是PEP羧化酶，其对CO2的亲和力大于RuBP羧化酶，C4途径起着CO2泵的作用；CAM途径的特点是夜间气孔开放，吸收并固定CO2形成苹果酸，昼间气孔关闭，利用夜间形成的苹果酸脱羧所释放的CO2，通过C3途径形成糖。这是在长期进化过程中形成的适应性。

光呼吸是绿色细胞吸收O2放出CO2的过程，其底物是C3途径中间产物RuBP加氧形成的乙醇酸。整个乙醇酸途径是依次在叶绿体、过氧化体和线粒体中进行的。C3植物有明显的光呼吸，C4植物光呼吸不明显。

植物光合速率因植物种类品种、生育期、光合产物积累等的不同而异，也受光照、CO2、温度、水分、矿质元素、O2等环境条件的影响。这些环境因素对光合的影响不是孤立的，而是相互联系、共同作用的。在一定范围内，各种条件越适宜，光合速率就越快。

目前植物光能利用率还很低。作物现有的产量与理论值相差甚远，所以增产潜力很大。要提高光能利用率，就应减少漏光等造成的光能损失和提高光能转化率，主要通过适当增加光合面积、延长光合时间、提高光合效率、提高经济产量系数和减少光合产物消耗。

总结：改善光合性能是提高作物产量的根本途径。所以说光合作用对植物生存很重要哦。

初一生物复习资料：人体的呼吸

【—初一生物之人体的呼吸】对于生物中人体的呼吸的复习资料知识的学习，希望同学们很好的掌握下面的内容。

人体的呼吸

1、呼吸系统由呼吸道和肺组成。呼吸道作用：

① C形软骨保证气体通畅；

②使进入的气体温暖（鼻腔毛细血管）、湿润（粘液）、清洁（鼻毛、纤毛、粘液）

③但呼吸道的处理能力是有限的。

2、肺与外界的气体交换是通过吸气和呼气完成的。是呼吸肌收缩和舒张的结果。

收缩

膈肌收缩 → 膈顶部下降 → 胸廓上下径增大

舒张

膈肌舒张→ 膈顶部回升 → 初中物理 胸廓上下径缩小

辨析：

l吸气和呼气时膈肌的状态

膈肌位于胸腔底部，自然状态是向上凸的拱形。膈肌收缩时，肌肉会缩短变粗，因而膈肌顶部是稍下降（而不是更上凸），使胸廓容积增大；膈肌舒张时，顶部回升，恢复原状，胸廓容积缩小。

l呼吸运动和呼吸作用

呼吸运动包括吸气和呼气，人体通过呼吸运动使外界气体进出肺。

呼吸作用是细胞利用氧，将有机物分解成二氧化碳和水，并且将储存在有机物中的能量释放出来，供生命活动需要的过程。呼吸作用是生物的共同特征。

3、肺内的气体交换

（1）适于气体交换的结构特点：肺是气体交换的主要场所，是由支气管不断分支形成的大量肺泡组成。肺适于气体交换的特点：①多：肺泡数目很多，外包绕着丰富的毛细血管，大大增加了与气体接触的表面积。②薄：肺泡壁和毛细血管壁都是1层扁平的上皮细胞，便于气体通过。

（2）气体交换的原理--气体的扩散作用：与一滴蓝墨水滴入清水中扩散开来的现象有些相似，一种气体总是由含量多的地方向含量少的地方扩散，直到平衡为止。气体在肺泡与血液间的交换，即这种扩散作用实现的，发生在组织细胞处的气体交换原理亦是如此。

（3）实验验证：实验“向澄清的石灰水中吹气”现象显示，澄清的石灰水变混浊，说明人呼出的气体中含有较多的二氧化碳。呼出气体与吸入气体相比，氧的含量减少，二氧化碳的含量增加。

原因是细胞每时每刻都在利用氧，分解有机物获得能量，因此组织处的氧含量是最低的。但总体上呼出气的氧的含量还是远远多于二氧化碳。

（4）气体交换的过程： 肺泡 血液

计划范本：初中生物教学工作计划word版

为了在后续工作中更好地表现自己，我们可以开始着手准备工作计划了。工作计划，是每一个职场人士进行时间管理、项目管理的手段，所以，我们工作计划的写作基调是：可操作、能交付。在写工作计划时需要考量哪些要素呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“计划范本：初中生物教学工作计划word版”，希望能对您有所帮助，请收藏。

在新的学期里本人将继续担任七年级生物教学工作，为了出色的完成本学期的工作，特将本学期的教学工作计划如下：

一、学生观现状分析：

初一学生对周围的一切事物都很新鲜好奇，作为教师应唤起他们的热忱，让学生对知识产生兴趣，产生学习动力，以达到提高学生成绩的目的。

二、课程理念：

面向全体学生、注重学生的全面发展和终身发展；提高学生的生物科学素养；倡导探究性学习，在全面贯彻国家教育方针的基础上，根据学生身心发展特点和教育规律，重视对学生进行全面的科学素养教育，体现国家对学生在生物科学知识和技能、能力以及情感态度与价值观等方面的基本要求，着眼于培养学生终身学习的愿望和能力，体现义务教育阶段生物课程的普及性、基础性和发展性

三、学期教学目标：

知识方面获得有关人体结构、功能以及卫生保健的知识，促进生理和心理的健康发展。能力方面初步学会生物探究的一般方法，发展合作能力、实践能力和创新能力；情感态度和价值观方面了解我国的生物资源状况和生物科学技术发展状况，培养爱祖国、爱家乡的情感，热爱大自然、珍爱生命，逐步养成良好的生活习惯和卫生习惯，确立积极、健康的生活态度。知道人类起源和发展与人类个体发生和发育的大致过程；了解人体的各种生命活动的大致过程及相关的结构基础；了解人的各种生命活动都直接或间接地与生物圈或生活环境密切关联着，而人类的活动对生物圈又有着十分重要的影响。

通过观察与思考、探究、实验和资料分析等活动，加深体验科学探究的一般过程，进一步提高提出问题、出假设、制定并实施探究计划、记录和分析探究结果等技能和发展科学探究的能力。

认同科学研究是一个不断发展的过程，人们在研究的过程中，不断有新的发现和新的观点出现。启迪学生进一步养成勤于思考、乐于探索、勇于实践的学习习惯；进一步形成保护生物圈的意识和人与自然和谐发展的观念，并规范自己的行为，积极参与环境保护的活动

四、教材及学生分析：

教材的编写注重从生活实践出发，避免了从理论到理论；注重创设问题情景，引导学生探究；给学生更多的自主学习空间，学生生活情景图片化；进一步加强了可读性。

七年级的学生上课注意力不集中，课堂应增加趣味性。学生比较喜欢动手在教学中应增加学生实践内容。让学生初步具有良好的生物学习思维。新的学期给我们的教学工作带来了更多的希望，在开始将工作一步一步努力做好，用饱满的精神状态为工作注入新的活力。

五、提高教学质量的措施：

教师通过上一学期的教学工作已对学生的学习特点有了一定的认识。在教学过程中需要为探究性学习创设情景；鼓励学生自己观察、思考、提问；注意课内外活动相结合，加强对学生基本实验技能的培养。在对学生的评价方面主要包括：对学生的探究能力的评价、对学生情感态度与价值观的发展状况的评价。

六、实践活动的安排：

注重学生的实验与探究的设计和操作，从而锻炼学生的动手能力、思维能力、合作能力。充分利用网络资源，发挥现代教学手段的功能和作用，与学生一起，共同探究，共同学习，共同进步。

七、单元、课题、授课时限：xx

[计划参考] 初中生个人发展规划370字

为了让下次工作更好的完成，那么我们就可以开始写自己的工作计划了。工作计划的主要构成因素有工作项目、内容，完成标准，完成时间等，工作计划可以帮助我们理清思路，更加明确具体的工作任务开展。那么，怎么样动笔写工作计划呢？下面是小编整理出来的《[计划参考] 初中生个人发展规划370字》，供您参考，希望能够帮助到大家。

寒假一转眼就过去，新学期又开始了，为了本人这学期能圆满完成学业，在德智体美各方面能全面发展，定下如下计划。

我在上学期学习成绩还算能够，期末考试排第一名，总评以0、5分之差屈居第二。我坚信，只要这学期比上学期更努力学习，必须能把排行提高一位。

让我们来了解一下上学期总评排行，你必须大吃一惊。第三名距离第十三名相差多少分一分!由此可见，成绩竞争的激烈程度。如果这学期每个同学都继续努力，那肯定有更多的“0、1分差”或“平分”。所以这学期谁都可能拿第一名，那么，35名以上都是我的竞争对手。

四次单元测验，我失分的题目很广，有作文、阅读、近义词、生字或按课文填空等等。数学方面就不讲了。所以，本学期，我要加强识字，多背课文，加强阅读训练，作文写事方面加多练习，字体的美观度都要改善。

其次，本学期我将一如既往地加强锻炼，争取能参加学校的体育比赛，努力为班争光。

好了，我的计划就是这些，成功与否就看我的表现了。期望我在新学期不断提高，争当“三好学生”。

[计划分享] 初中美术教师年度工作计划

为了更好的完成下一项工作，我们需要开始着手制定个人工作计划。工作计划，是每一个职场人士进行时间管理、项目管理的手段，工作计划的良好制定有助于上下级之间的高效沟通，以及有效跟进、闭环。可供我们参考的工作计划模板是什么样的？小编特地为大家精心收集和整理了“[计划分享] 初中美术教师年度工作计划”，相信您可以学习借鉴。

新的一年度又开始了，本年度我的教学任务是X年—X年美术。为在新学期更好地完成美术教育教学任务，特做计划如下：

一、推行和实施素质教育，注重学生的全面发展。

通过规范的教学活动和丰富的教研活动，提高专业素质和教学水平，提高学生的知识水平，培养学生发现美、欣赏美和创造美的能力。

二、加强学习，提高自身业务能力，努力提高理论水平与实践能力。

并且积极参加市、区组织的备课和听课等活动，取他人所长，补己之短，在比较中学习，在实践中提高。

三、学期教学目标：

1、认真完成美术教学工作，做到按表上课，不落一节课。注重课堂中学生的自主学习，培养学生的学习能力，调动学习的积极性。争取把每节课的导课设计新颖、独特。

2、以听评课等教研活动为基础，备好、上好每一节课，积极提高教学艺术水平。

3、组织美术研讨和交流活动，与全组美术教师互相学习、取长补短，共同提高专业素质。

4、通过各种美术竞赛活动的开展，激发学生学习美术的兴趣，从而使他们能从中学到知识，陶冶情操，提高品位，营造浓厚的文化艺术氛围。a、本学期，学校各项活动较多，美术活动以班级为单位，以课堂为载体，搭建展示平台。如班级艺术园等。b、在本人任课班级展开人人争当小老师活动，期初鼓励学生选课选内容，提前报名，然后安排讲课，锻炼学生的综合能力。

5、通过课内教学活动和组织的课外兴趣小组活动，培养一批美术特长生，以点带面带动全体学生学好美术，从而全面提高美术素养与美术技能。

6、强化课堂纪律，良好的组织纪律是才会有良好的开端，因此本学期美术课堂首先要抓好课堂纪律，发挥美术特色，以美为标准，渗透到学生的语言、行为中。

四、配合学校、各科室以及在各项活动做好宣传、书写、美化等辅助工作，充分发挥美术教师自身特长，做到有求必应，尽自己所能做到更好。

[计划分享] 高三学习计划篇一

为了跟上领导的脚步，我们可以开始着手准备工作计划了。工作计划，是为实现目标而寻找资源的一系列活动，所以，我们工作计划的写作基调是：可操作、能交付。工作计划应该从哪些方面来写呢？以下是小编为大家收集的“[计划分享] 高三学习计划篇一”希望对您有所帮助！

我们讲制定计划，主要指制定学生个人的学习计划，例如，竞赛赶超计划、某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等。有了这些计划，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。

1.计划要有明确的目的。

或者说按照目的制定计划。例如某人数学基础较差，他就制定数学复习计划，目的就在于加强数学基础，提高教学成绩。某人英语单词记不牢，他就要制定一个目的在于掌握单词的复习默写计划。计划的目的是根据各人自己的学习情况确定的。

2.要有学习内容和完成时间，也就是自己规定自己在某段时间内要做哪些事情。

例如某人在自己的数学复习计划中，规定自己在初一升初二的暑假中，把小学数学和初一数学全面复习一遍，于是他就要把复习的内容排成序列，假期的时间也排成序列，然后再把这两个序列合成一张复习进度表。

3.要有保证完成学习任务的方法和措施。

例如怎样保证时间和精力的使用，如何避免干扰和克服困难等等。要想订好计划，还应注意以下问题。

(1)个人学习计划应服从于学校、班级的大计划。

两个计划的目的是一致的，在时间安排上可能有矛盾，个人计划活动时间只能在集体活动以外的时间安排。

(2)坚决保证常规学习时间，充分利用自由时间。

常规学习时间主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的新知识，在这部分时的内，由于任务驱使，一般同学基本上是能保证完成任务的，自由学习时间是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内，一般可以做两件事：补课和提高。补课，指弥补自己学习中的不足;提高，指深入钻研，发展自己学习的优势和特长。对学习较差的学生来讲，开始自由学习时间几乎没有或很少，以后随着学习水平的提高，常规学习时间会逐渐减少，自由学习时间会逐渐增加。由于开始时自由学习时间比较少，同学们往往不容易抓住它，这也正是他们学习被动局面难以改变的原因。一旦抓住并体会到自由学习时间给学习带来的好处，他们就会努力提高常规学习时间的效率，来增加自由学习时间，使自己掌握学习的主动权。

(3)长计划和短安排。

由于实际的学习生活千变万化，往往不好预测，所以长远计划不能订得太具体，不可能这个月就把下个月每天干什么全都列出来。但是，下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中应当有数。而本月的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么，就应当具体些。这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白今天的学习任务在学习全局中的地位，有了具体的短安排，长远计划中的任务可以逐步得到实现;有了长远计划，又可以在完成具体学习任务时，具有明确的学习目的。

(4)制定计划要从实际出发。

在制定汁划时不要脱离学习的实际情况。不少学生在制定计划时满腔热情，往往忽略了实际情况，结果实行起来就感到紧张、困难。什么是学习的实际呢?首先是自己的知识基础。基础好，就要拓宽加深进一步提高，基础差，就要查漏补缺巩固基础。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就订到什么程度，任务不能太多，要求不可太高，应做到量力而行。第三是时间的实际。每个阶段，能提供自由学习的时间有多少，应量时而订。第四还要结合老师的教学进度而订，很多学生个人学习计划的“破产”，就是因为不了解老师教学进度的实际，而使自己安排的学习任务不是过紧就是过松，还会出现自己安排的学习内容和老师的教学内容相脱节的现象。

(5)计划要留有余地。

计划的活动内容和时间安排往往与后来的实际不完全吻合。例如，某个阶段有的学科难度大，作业多，这样计划中的常规学习时间就会增加，而自由学习时间就会减少。计划中的学习任务就可能完不成。再如，有时集体活动比计划估计的多，占用了较多的时间，也会影响学习计划的落实等等。所以，为了保证计划的实现，在订计划时必须留有余地。否则，在实施过程中受到冲击时，会因没有办法调整而使计划落空。时间长了，就会对订计划的必要性产生怀疑而不订计划，成为无计划行事了。

(6)经常对照，及时调整。

计划订好之后，要贴在显眼的地方，经常对照，检查自己的执行情况。如果完成任务很轻松，余地较大，可以考虑进度加快一点。如果没有按计划完成任务，要分析是什么原因，对症下药，采取措施。必要时可调整计划，降低标准，减慢速度，使计划切实可行，为学习服务。

时间运筹的原则

制订一份学习的时间表也有一些基本的原则。下面是所有的学习时间表都适用的一些总的原则：

消除无所事事的时间。

使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。

背诵型课程在课前要进行复习。

一门要求背诵或讨论的课程，在上课前复习会有很大的好处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。讲座型课程可在课后温习。对于一个讲座课来说，最后马上复习笔记，可以帮助你加深理解并记住讲课内容。

按事情的重要性排先后次序。

把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事准时做好。避免过多的细节。在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。

有两个理由：

第一，制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目;

第二，你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。

弄清楚自己在什么时候需要睡眠。

我们每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、课程和情况允许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然清醒时就学习。

弄清楚自己应该学习多长时间。

你上一小时课，就应该复习两小时，这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。学习时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动。但是你可以从上课一小时复习两小时开始，在你搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据你的实际情况来调整时间。

安排好时段。

每段安排一小时，你就会得到最高的效率;你可以用五十分钟来学习，用十分钟来休息。

要有足够的睡眠时间。

医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠。我们应该清楚这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。

要均衡进餐。三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。

加倍估计时间，费时的事要提前做。

大多数人都会低估工作所需的时间。为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章，你就应尽可能早地着手写作，这样冰就会有更多的时间。

别把你的时间安排得太紧。

计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制订一份生活计划，而不仅仅制订一份学习计划。生活是多方面的，你必须认清它的多面性。

节省时间的秘诀

坏习惯是不太容易改掉的，而新的习惯如果不是“自然而来”的话，也难以养成。但还是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则。

要有坚定的决心

为了克服或形成一个习惯，你必须有决心要有足够的力量去克服困难的处境。你每天所取得的成功会使你计划的成功更有保证。

千万不要允许有“例外”

你必须经常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地败下阵来。

抓住每一个机会来实践你的好习惯

换句话说，就是你想习惯成自然就要经常实践这些好习惯。这些规则能教你如何将下面节省时间的好办法变成你的好习惯：随身携带一本袖珍手册。这样，当你在排队或在某些地方坐下休息时，

以及其它空闲的时候，便可以拿出来念念。现实地排定次序。“首要的事先做”，立刻开始做。你已经做完一件事，这会使你做更多的事。

不要往后看。忘记一切不愉快的往事，要下决心马上开始更好地工作。不要仓促地作出判断或迅速地作出决定。总之，不要为过去的事情而浪费时间。

要提防四大时间的盗贼。

它们是：

惰性：“我就是不喜欢做这件事。”

转移话题：“噢，我还是先去见见朋友的好。”

拖延：“我过会儿再做。”

白日梦：“有朝一日，我自会一鸣惊人。”

要有勇气。

按照一份完善的时间表行事是要有足够的勇气的，因为这样你会将其他的同学甩在后面，甚至你的朋友也不例外。这么做，你会觉得孤独，但你必须随着自己的鼓声前进。

集中时间和精力。

有的学生在学习时，从一门课程跳到另一门课程，这样就分散和浪费了他们的时间和精力，最后，每件事都接触了一下，但都没有完成。

利用潜意识。

当大脑处于休息睡眠状态时，潜意识却开始了它的工作。如果在醒来时你想将这些想法或解决问题的办法记住，就必须立刻把它们写下来，否则就会忘记。具有创造才能的都懂得这一点，所以他们的床头都有纸和笔。

另外一种利用潜意识的好办法是在上床前把你感到困感的难题记在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜地思考卡片上的内容。

消除困倦感。

学习时，如果规定的上床时间还未到，你觉得困倦了，不要马上躺下小睡片刻，相反，你把课本拿起来，站起来在房间里走走，大声地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而你晚上也会睡得更好。

利用珍贵的空余时间来思考。

从教室里走出来时，你可以回忆一下你刚才听过的讲课的`一切要点;你到教室去上课时，亦可以回忆一下上一堂课上老师讲的要点;别的时间(如散步等等)，可以思考作文的题目和标题。

学习时要有短暂的休息时间。

把一个长作业用休息的方式分隔开来更好一些，这是因为：

第一，小歇片刻能够使你避免疲倦和厌烦;

第二，在较短的时间内，你更易集中精力努力工作;

第三，五分钟的休息能激发你的学习热情;

第四，也是最重要的一点是你所学的东西在休息的时间内可能渗透到你脑子里去。

开始小歇片刻之前，先复习一下你划上线或草草记下的材料，这会有助于你把它们长久记住。或者在休息前将一个特别难的题目或段落重新读一遍，这样，当你人在休息时，脑子却会思考着这个问题。

准备一份月历。

购买或制作一份月历，重要的是要会用它。这份月历将整整的一个月都显示在一页纸上。你为了精确地支配时间.需要瞥上一眼就可以知道哪门功课在何时做完。每周一页就不行，尤其不要每天用一页，在下周几页上的作业你既看不见，也就不会想到了。

服从闹钟的命令。

一旦你平静地考虑并决定何时该起床，那么闹钟一响就别再多想，赶快下床，五分钟后你便会为自己没耽误时间而感到高兴。

给自己写便条。

你晚上学习告一段落该休息时，给自己写便条说明下次学习时应该从何时开始，告诉你究竟应该做些什么工作，你坐下来学习时看到自己写的条子，就会惊讶地发现这将为你节省多少时间。这个条子对你的促进会使你感到高兴。

几种实用的时间表

1.总时间表

任何安排时间和活动的计划都必须以一个总时间表为核心——就是说，一份活动的固定时间表。一张总时间表一学期排一次就行了，除非基本的课程表有所变动。制作一份总时间表时，首先，把所有必须参加的学校活动，例如课程、上课以及实验时间都填上，其次，再填上其它固定的活动，如课业爱好、路上所花时间、锻炼、交往等等。第三，再加上家务杂活、睡眠及进餐时间。把固定活动的时间都填上了，表中的空白部分你就可填入每周及每天的活动规划了。你可以把这份主要活动时间表抄在一张大一点的卡片上，贴在桌子上或夹在笔记本里，这样你的脑子就不会乱成一团糟了。更重要的是，你还可以设想表中的空格就是你可以用来做其它必须做的事情的时段，这种表实际是根据教室里的课表来制作并要配合课表来使用。

有一张总时间表作为基础，你就可以设计一份任何类型的时间表，这份时间表能适应你的课业学习，与你独一无二的个性相结合。

2.详细的一周时间表

如果有一份一周时间表作指导，有些人会工作得更好。一周时间表是一张扩大的总时间表。假如你的时间紧，但可以预先估计的话，你会需要一份详细的一周时间表。这种时间表只要在每学期开始时安排一次就行了。下面是做这张样表所依据的原则一例：

星期一至星期五、星期六上午六点到七点。准时起床，可以避免狂奔乱冲和狼吞虎咽的早餐(或干脆不吃)。

下午十二点到一点。用十足的一小时来从容地吃午饭。五点到六点。晚饭前放松一下。你已经认真地学习了一天，这是应得的报偿。

七点到九点。通过系统地学习，你可以搞好当天的笔记，做完当天的作业。

九点到十点。为了防止考试前的“强记”，每天可花一定的时间复习以前的作业和到当时为止所学的课程内容。

晚上十点结束学习能够刺激你在白天和黄昏学得更努力。

特别安排

星期二下午两点到五点。去图书馆找作文所需资料。

星期日下午七点到九点。英语作文。

对一些作业来说，你得安排几个时段来进行研究，或者探究一些观点和思想。

星期六从中午起没作安排，可以利用这段时间去参加一些娱乐活动，从事需集中大片时间来做的特别的科研项目，做困难课程的额外作业，或全面复习。

星期日黄昏以前整个一天都是属于你的，上床前可以看看历史，因为它是星期一上午第一门课。

3.一周作业时间表

另外一种一周时间表主要是根据作业的情况而不是根据可用的时间来安排的，这是总时间表的补充，无论何时你遇到了非同寻常的或长期的作业，你都可以运用这种表。由于它是为特定的作业而制订的，所以只适用于这一特定的星期之中。根据作业制订一周时间表，格式很简单。在一张有线的纸上划一条横线，将它大约分成两半。上面一部分列入课目、作业、估计所需的时间及预定的完成日期。然后将预定完成日期和估计的所需时间作为主要因素，在总时间表里找出可用的时间，给每一项作业都找出足够的时间，写在一周作业时间表下半部适当的横线上面。遵守你的这张时间表。优先考虑学习时间，只要你这样做，剩下的空闲时间才真正是空闲的。

4.每日时间表

你可以会需要一张能随身携带的每日时间表，一张学生证大小的卡片正合适，你可以将它放在衬衣口袋或手提包里，这样，你需要的时候就可随时查看。

每晚离开书桌前，你看一下总时间表，了解一下第二天要去上哪些课，并且有多少空闲时间，然后在一张卡片上草草写上第二天的计划：准备学习的课目，要办的事，体育锻炼，娱乐及你想参加的其它活动，给每一项活动规定时间。这样花费五分钟是非常重要的。理由有两个。

第一，你把安排记在卡片上随时可查阅，这样可使你的脑子不会一片混乱。

第二，你能将未来的一天先在脑子里过一遍，好像这样就开动了一个心理钟，使你能按照预定的时间行动。

注意，每日时间表是以时段为基础组成的，不是由小片时间组成的。给每一个题目或活动规定一段时间将保证你学习的效率最高。

[计划分享] 活动计划(篇四)

为了按照领导的指示要求，我们要预先做一份下一阶段工作计划了。工作计划，应具有明确的目的性，心中有目的才能思路清晰，工作计划可以帮助我们理清思路，更加明确具体的工作任务开展。对于工作计划的撰写你是否感到迷茫呢？下面是小编帮大家编辑的《[计划分享] 活动计划(篇四)》，供您参考，希望能够帮助到大家。

今年四月是全国第xx个爱国卫生月。根据宁陕县创建国家级卫生县城要求，结合学校创建“健康学校”活动，巩固“无烟学校”工作成果，开展以禁烟、控烟，清洁校园，预防疾病为重点的爱国卫生活动。

一、活动主题

今年，我校爱国卫生月活动的主题是“禁烟控烟、清洁校园、防控疾病、健康促进”。

二、活动内容

1、加强禁烟、控烟监管力度。学校禁烟领导小组成员，各司其职，重申学校禁烟制度，根据20xx年禁烟计划，落实禁烟控烟措施。

2、抓好环境卫生整治。各处室、办公室、年级组在爱国卫生月期间，要针对各处室存在的环境卫生问题，广泛发动学生，坚持师生联动，结合卫生创建工作和健康促进活动，大力开展学习环境卫生整治。4月20日至26日为全校统一环境整治周，政教处负责对宿舍、教室的卫生，要求无卫生死角。各处室、办公室、年级组、各班级要组织人员积极开展环境卫生整治。

3、大力开展宣传活动。要充分利用学校广播、黑板报、宣传窗，加强宣传。结合4月7日世界卫生日活动，开展健康生活方式、“中国公民健康素养”、除“四害”、春季传染病预防、健康促进学校宣传。“健康生活知识竞赛”等活动的开展，增强师生的健康意识。普及健康知识和技能，切实提高师生健康素养。

4、开展春季传染病防控。针对春季气温多变，学生呼吸道疾病多发，防控“风疹”、“水痘”也是此次宣传活动的重点。各办公室、教室要及时通风、开窗。各班主任每天及时上报因病缺课学生情况，加强宣传疾病预防知识，做到早预防、早发现、早隔离、早治疗，才能有效控制传染病在校园蔓延。

5、开展除“四害”活动。要结合环境卫生整治，以春季灭鼠和灭蚊、蝇、蟑螂活动。以总务处和政教处具体负责，要求厕所无臭味，便池无污垢；并参与“除四害”活动，疏通沟渠、清理堆积垃圾，清除蚊、蝇孳生场所。适时开展集中环境消杀，把蚊、蝇控制在萌芽状态。

6、加强卫生监督管理。爱卫月期间，对学校食堂进行一次全面检查，督查食堂各项制度落实及“五常法”实施情况。重视学生饮用水的卫生安全，确保师生饮食卫生安全。

三、有关要求

1、要加强组织领导。学校爱卫会、创卫工作领导小组成员对创建“国家级卫生县城”和创建“健康学校”活动的高度认识，充分意识开展爱国卫生月活动的重要性，要按照上级爱卫会部署和要求，联系各自实际，抓好落实。

2、要广泛发动师生。要采取多种形式，积极组织发动各处室、办公室、年级组以及团委、学生会等参与爱国卫生月活动。

3、要认真指导督查。爱国卫生月活动期间，学校工会、政教处、总务处要加强对活动开展情况的监督检查，确保活动的顺利有效开展。

4、要加强宣传。在活动期间要及时通过学校网络、广播、黑板报、宣传窗等宣传报道宣传月活动进展情况。旨在通过多渠道、多形式的主题宣传活动，对师生开展健康教育，大力倡导师生树立健康意识、养成健康行为习惯。

5、及时总结上报。值周组教师检查班级卫生情况并及时做好爱国卫生月每天卫生检查情况记录、一周汇总上报。