马拉松安保方案|马拉松安保方案(模板19篇)
时间：2020-05-23马拉松安保方案(模板19篇)。
马拉松安保方案 之 一
一、导入，谈话激趣：
①激趣（2分钟）
师：同学们，你知道马拉松吗？谁能说说马拉松是什么？
生：请同学们来介绍一下有关马拉松的情况。
师：听了同学们的介绍，你想不想了解马拉松比赛的来历？（板书课题 马拉松 ）
生：想。
师：今天这节课我们就来学习课文《马拉松》，一起去了解马拉松比赛的来历，好不好？
生：好
二、初读感知，整体把握。
1、师：请同学们大声的读课文，遇到你不会字词、读的不熟的句子圈画出来，用你喜欢的方式学会它。（生大声的读课文，教师巡视，特别关注两个学困生。特别表扬中差生，激发他们的学习兴趣。时间3分钟）
2、 交流学习方法。（5分钟）
生：我看到不认是的字查了字典。
生：我读的不通顺的句子我反复的多读了几遍。
……
师：同学们有这么多好的学习方法，让我们同座之间再来读读课文，看谁能读的更加流利有感情，读的好，你夸夸他，读的不好你帮帮他，好吗？
3、 学习生字新词，汇报交流好的认字、记字方法：（在交流的过程中教师要纠正学生字词读音）
①师：同学们，我们读了课文，下面请你们拿出自制的生字卡片与你的同座互相认一认，并想一想你用什么好方法记住它的，把你学习的好方法和其他同学交流一下。（教师巡视，发现好的认字、记字方法，鼓励学生大胆举手与同学们交流，互相学习）（3分钟）
②汇报交流好的认字、记字方法。（3分钟）
（1） 换偏旁认字、记字法。
（2） 想实物形象记字法等。
师：大家说的太好了，有了好的方法我们才能学的更好。
③听写词语，检查学生写的情况。（5分钟）
师：同学们光说记住了不行，我还要难难你们看你们会写不会写？谁愿上黑板上来写？（叫上、中、差三等学生按照读的顺序每人三个词语）
师：谁来愿意当小老师给我们读？。（老师将事先准备好的听写单子给班里较差的学生，请他来给全班听写，好学生听写难的，中等生次之，差等生听写简单的词语）
师：请同学们把你听到的'词语写在本子上。（教师巡视）
（听写完后先看黑板，集体订正黑板上的词语，再同桌交换，互相检查听写情况。鼓励学生，激发写的兴趣）
④检查学生读课文情况：（5分钟）
师：刚才涌现出许多字音读得准的同学，现在我们男女生比赛读课文好不好？全篇课文几个自然段？
生：5个自然段
师：那么老师来读第3自然段，1、4自然段男生读，2、5自然段男生读。看谁们读得好。（读完后让学生评议，指导学生诚恳公正的评价，并得出获胜方。鼓励学生继续努力，激起男女生竞争的意识）
三、默读课文，思考问题，小组讨论交流汇报。
1、师：刚才大家都读累了，下面我们默读课文。边默读边思考马拉松比赛的来历是怎样的？（2分钟）
2、师：请同学们把你的看法和小组的同学互相交流，看看你的答案和其他同学的答案是否相同，有什么不相同的地方,为什会不同？请你说说自己的理由。没想出来的同学可以听听别人的意见。（3分钟）
（教师巡视，指导学生讨论，鼓励学生大胆发言，发表自己不同于别人观点）
3、交流汇报。（2分钟）
①教师将学生结论板书并小结。
课文中讲的“马拉松之战”
为纪念“马拉松之战”“菲尔比斯”而确立的长跑比赛项目叫“马拉松”。
四、课堂练习：(5分钟)
请同学们复述“马拉松”这篇课文。（出示小黑板上的复述要求）
①请同学们在小组内复述。
②小组之间进行复述比赛。（引导同学们按照复述要求公正评价同学的复述情况）
五、课堂小结：(1分钟)
通过大家积极主动的学习，我们了解了马拉松比赛的来历。通过复述课文，同学们的口头语言表达能力提高了，希望同学们继续努力！
六、布置作业：（出事小黑板1分钟）
请你自主选择你喜欢做的下列作业之一做一做：
1、请你把自己在课堂上的没写会的生字词写会。
2、读课文，说一说课文讲“马拉松之战”这个故事是要给我们怎样的启迪？
3、把课文复述给父母听。
4、思考菲利比斯是个什么人？
马拉松安保方案 之 二
星期六早上，建发国际马拉松开始了。我早早地起来看电视，只见那里人山人海，观众是那么热情！看得我心潮澎湃，热血沸腾。好多人组织了一个拉拉队，奋力地、大声地为运动员们加油！来自外国的黑人跑得很快，把中国人甩在后面，可中国人老是赶不上，大概想保留体力吧。参加马拉松大概有一万七千多人，不过第一集团跑得太快，简直看不到后面的集团在跑。后来才慢慢看见一大批人群。有一位老人赤脚跑马拉松，他以三小时多跑完全程，他说：“只要参加就好！如果还有机会的话一定来”还有一个人是倒着跑，虽然他是很久才跑完，但是他打破了美国***的迪斯尼纪录。女选手朱春秀获得了冠军，加上这一次，她是三连冠，太厉害了！她在跑的时候本来在第二位，后来慢慢地超过了第一位选手，后来就一直保持着第一名的速度，把后面的人甩在后面。跑完全程。很多厦门大学的学生，站在一边为他们加油，还为他们学校的同学加油。警察叔叔们五点就来到现场自愿参加维护秩序的工作，虽然他们离运动员最近，甚至他们从警察叔叔身边跑过，但他们有认真看这一次的马拉松吗？他们放弃看马拉松，自愿参加，真是我们公民的好警察呀！！！！还有的人每次都是带一家三口到现场看马拉松。 看到这次马拉松，体现了我们厦门人的热情、运动精神，谁说厦门人不热情才怪呢！
马拉松安保方案 之 三
今天，我们带着激动的心情迎来了一年一度的中国扬州鉴真国际半程马拉松赛。我和爸爸报名参加了迷你马拉松。迷你马拉松是从汽车站跑到我们学校的西大门。
发令枪一响，选手们像关在笼子里的小鸟一样飞了出去。我和爸爸飞快地冲进了马拉松大部队。我看到有的人还穿着轮滑鞋，真够有意思的。突然我发现爸爸不见了，我急得都要哭了。我朝四周看看，哦，原来是爸爸正和我捉迷藏呢！
“刘畅，加油”“刘畅，加油”······咦，是谁在喊呢？哦，原来是三（⑨）班的 兴奋地挥舞着小红旗，给我加油助威呢！
离终点还有200米的时候，我已经筋疲力尽了，但看到同学们的鼓励的目光，我在心里跟自己说：“畅畅，你是最棒的。”让后我鼓起勇气向终点奔去。啊，我成功啦！
马拉松虽然结束了，但马拉松精神却永远留在我的心中。当我以后在学习上遇到困难的时候，我一定会努力克服，取得好的成绩。
马拉松比赛【2】
今年的11月25日北京市举行了2012年国际马拉松比赛。本次比赛约有3万多人参加，分为迷你赛、半程赛和全程赛。这次我和舅舅也报名了，参加的是4。2公里迷你马拉松比赛。
比赛的那天早上，我很早就起床了。在天还没亮的时候，我就跟随舅舅兴冲冲的出了门。一路上，我有点紧张也有些担心，不知我能不能坚持跑到终点。到了天安门的集合点一看，黑压压的一片人群，他们许多都是来参加马拉松比赛的。我们参加比赛的人一般都穿着统一的黄色比赛服，但有些人却穿得花里胡梢，有扮成蜘蛛侠的、有扮成皮卡丘的，很是可爱。每个人都很兴奋，笑容都挂在每张脸上。
八点整，比赛正式开始了，我和舅舅跟着人群向前跑动。早晨凛烈的寒风吹在我脸上，感觉很冷，脸也被冻得通红，但跑了一会儿我身上就开始慢慢冒汗了。我环看四周跑步的人群，有比我小的`小弟弟小妹妹，也有头发花白的爷爷奶奶，他们都在尽力的向前奔跑着。我也不敢停顿，生怕掉队，紧紧随着大部队马不停蹄地向目的地跑去。经过了45分钟，我们终于气喘吁吁、满头大汗的到达了终点。
这次马拉松比赛，我虽然没跑到第一，但也没有掉队，在规定的时间内坚持跑完了全程，这让我已经很高兴了。舅舅说参与是最重要的，明年我一定还要报名，争取跑完半程赛。
巧遇马拉松比赛【3】
今天早上学校里的早训结束后，我们焦急地骑车赶去上健美操课，前面还一路顺风，但一到钱江路江锦路口，就被当时的场面怔住了，那是因为今天有马拉松比赛，所有一切车辆行人都不能穿过钱江路。刚被拦在人行道上时，我十分不高兴，心想居然连人都不让走太过份了！后来我心想这也是个难得的机会，既来之则安之，还不如先看会儿呢，再说了健美操课肯定还有很多人也会跟我一样被马拉松拦在路上的，于是我便饶有兴趣地看了起来。
马拉松运动员们神态不一，着装各有特色。当时跑在第一名的是一名来自外国的运动员，长得又高又壮，我看到紧随其后的是一个来自中国的叔叔，穿着豹子裙，还是赤脚跑的！有几个运动员戴着颜色鲜艳的火鸡帽；还有一个叔叔头上还戴了顶中国梦，上面写着：“是中国的！”另外最有特色的是有一群人推着婴儿车跑，车里躺着小宝宝，还有推着坐在轮椅上的老人跑的！很凑巧的事，爸爸看到了有一个以前的同学和一个同事也跑马拉松，爸爸还跟那个叔叔打了招呼。
在跑的过程中运动员们有的汗流浃背，有的很轻松，在江锦路这段大约有九公里，我看到了许多年迈的老人，还有比我还小的小朋友也在跑步，而且大部分老人和小孩都一幅很轻松的模样。员说只有九公里，但我还是好佩服他们呀！
马拉松这一段比赛差不多快结束了，我趁机灵敏地穿过了马路。我心中的一块大石头终于落地了，后来才知道老师也迟到了才来不久。虽然今天我健美操课迟到了一个多小时，但是我看到了精彩的马拉松比赛，收获很大噢！
我也参加郑开马拉松【4】
今天一大早，我就和爸爸妈妈起床了，因为我们要参加郑开马拉松比赛。为了参加这个比赛，我们一家人这一段时间坚持每天锻炼，希望今天的比赛我们都能坚持到最后。
我们来到比赛现场，发现这里已经来了很多人，大家举着各式各样的旗子，有的人还在脸上画了画，气氛很是热烈。我也被这热烈的气氛感染，很想快点开始比赛。只听一声枪响，熙熙攘攘的人群冲破起跑线，比赛正式开始了。我和爸爸妈妈也加入了奔跑的人群，郑开马拉松，我们来了！
虽然有点风，可阻挡不了人们的热情，奔跑的人群中不时传来口号声，参加比赛的有不少像我一样大的小朋友，甚至还有比我小的也在爸爸妈妈的带领下奔跑着，宽阔的马路已经被热情的人群占领。
跑了一会儿，我有些累了，可看到我周围的人都在用力的奔跑，我一定要坚持。在爸爸妈妈的鼓励下，我走一会儿，跑一会儿，很快到了折返点，哈哈！胜利在望。
返回的路上，大家都有点累了，跑的人少了，走的人多了。确实累呀，我的腿都有些疼了。不过坚持到底就是胜利，再累我也要坚持到最后。就这样走走停停，我们终于到了终点。
车界的马拉松【5】
在一个宁静的夜晚，远处传来一阵吵闹声“你跑不快，你走也走不快——”这阵吵声将所有的车都吵醒了！
出来一看，原来是汽车正在对自行车夸自己的优点。这时货车大叔就出来说：“不如明天你们去摩托大哥那里去报名参加马拉松比赛吧！”两车都点了点头。
到了第二天，它们两个马上报了名，就开始比赛了。
一开始，汽车踌躇满志的上路了，没过一分钟，就遥遥领先了，它回头一看，连自行车的影子都没见到，它继续往前跑，并傲慢地说“小小自行车，想同我较量，真是不自量力！”突然，“吱——”原来是刹车了，你肯定会问，为什么？因为前方是遇到红灯了，红灯时间是一小时！
就是说在一小时之内，汽车不可以往前开了……
时间总是过得飞快，自行车也到了红灯的地方，而一小时也过去了，自行车继续顽强前进；而汽车呢？还在原地纹丝未动——原来没油了！汽车望着逐渐远去的自行车发出一声叹息：唉，我也有不如自行车的时候啊！我真不该盲目自大，骄傲就是我致命的缺点啊！
最终自行车以自强不息的精神，一举夺得了冠军。它对汽车说：“寸有所长，尺有所短啊！希望你下次成功！”
国际马拉松【6】
2014年的国际马拉松比赛今天拉开帷幕啦！这一年一度的国际马拉松比赛举办场地竟在我们杭州市！
今天早晨，我被一阵“嗡嗡嗡嗡”的声音给吵醒了，有些像割草机的声音。我揉了揉眼睛下了床，朝窗外一看，不经赞叹了一声：“哇塞，直升飞机诶！是什么事要用到直升飞机呢？一般新闻不用航拍啊！”我来到窗前，不由得被眼前的场景给震撼住了：密密麻麻的人在马路上跑步，身上穿着荧光背心，背心上还有编码号。这是怎么回事呢？我纳闷地想道，哦，对！今天是2014年的国际马拉松比赛呀！我的睡意顿时烟消云散。我快速地洗漱完毕，来到厨房边的窗户上观看着。
“加油，加油！”一阵阵的加油声传入我的耳内，我循声望去，看见对面的房子上有一户人家的女主人挥舞着一面大的五星红旗，为参赛者们加油鼓劲。许许多多的参赛者迈着小碎步在马路上慢跑着。时不时地挥舞着双臂，回应着那个女主人，并大声叫喊。我细细一看发现参赛者多数为年纪一般为20——40岁，男性偏多，女性也有不少。
最终男子组全程马拉松冠军得主为：肯尼亚选手科莫伊以2小时12分11秒获得冠军，并且打破了2小时12分44秒的赛会纪录，个人奖金2万美金＋1万破赛会纪录奖，喜获3万美金奖金。女子组冠军成绩为2小时32分45秒，差1分钟就能破赛会纪录了，不过已经非常非常不错了。
这次观看马拉松我也明白了两个道理：1、坚持不懈就能成功，马拉松就是这样。 2、多多锻炼才有好的体魄。这两点我都做的还不够，还得努力！
马拉松比赛【7】
09年4月5日是郑开国际马拉松比赛的日子，今天天气晴朗，微风习习，这样的天气比赛，对选手们是很有利的。
早晨8点半带孩子一起去金明广场，看到金明广场彩旗飘扬、人头攒动，武警和交警在疏通人群，保持现场的秩序。最先看到的是开封市举办的5公里全民健身跑的比赛选手，只见最小的选手只有3岁多，年长的估计快80岁了，不论他们的取得的名次如何，他们都是比赛场上耀眼的明星，因为他们用行动实现了奥林匹克精神——重在参与！人们向这些特殊的选手献上了鲜花和掌声。
看完比赛，我深深的体会到我们中国人的身体素质还需要提高，要增强体质。开封人也要培养自己的运动选手，不能每年总把奖金发给外国人，不单纯是奖金的问题，还有中国人的荣誉。
心里有个梦想，希望明年的今天国际马拉松比赛的第一名是黄皮肤的中国人！
广州马拉松【8】
12月初，在上补习课的路上，看到一些交警陆陆续续地集中到珠江边封路。我很奇怪，连忙问爸爸：“老爸，今天是不是有领导来广州啊？怎么有那么多路和街道被封闭了？”“他们是在维持广州马拉松的安全。”“广州也有马拉松的吗？”我心里想。
好不容易盼到了下课，我吵着让爸爸带我去看马拉松。来到围栏边，我问了交警叔叔关于这届马拉松的情况，交警叔叔说：“马拉松全程42。195公里，分为三类分别是全程马拉松，半程马拉松还有迷你马拉松。起点都是花城广场。”我向交警叔叔道谢，然后就去凑热闹去了。
哇！参加马拉松的人真多啊！一批批的人小跑着，还观赏着珠江两岸的美丽风景呢。最让我捧腹大笑的事情就是一只小狗也来凑热闹了。他“汪汪”乱叫，边叫边冲向人们，好像说：“啊哈，就凭你们就想赢得冠军？想得美，看我的……”路人哄堂大笑，连小宝宝也乐不可支。交警看到此景把小狗赶走：“你这臭狗，不要在这里妨碍别人。”
啊！如果政府坚持每年都举办一场马拉松，让我们踊跃参与，那我们可以锻炼出坚强的体魄，还能欣赏美景，让大家多交流交流，轻松轻松。形成一个和谐的广东，为祖国添光彩！
马拉松安保方案 之 四
如果把人的一生比喻成马拉松的话，我们平时的和其他人比，其实没有什么意义。每一个人都是独一无二的，即使在同一个平台同一个领域，同一件事，放在生命的河中看，此时的输赢都不一定就是输赢。
马拉松就是一场自己和自己的战役。足够的了解的自己的身体，自己意志，自己的目标。只有足够了解自己的身体，知道跑步时候的什么样的速度，什么样的呼吸会让自己跑起来舒服。什么时候需要喝水，什么时候需要喝饮料，什么时候要吃点香蕉，什么时候跑快点，什么时候跑慢的，什么时候可以走走，什么时候可以休息片刻，片刻指五分钟还是两分钟，这些都是要充分的了解的自己的身体之后一步一步的尝试，一步一步的调整，调整到最舒服的状态。然后知道能不能跑完全程，不能跑完，能跑到哪里停下来；能跑完，时间点控制在哪里，如果碰到不能跑了，要如何调整，怎么想回比较舒服的跑完。这些都是在了解自己和调整状态中不断循环。这些都是在跑的过程中会遇到的，你意识到或者没有意识到，身体都在做一些决定了。
马拉松虽然没有什么特别的规则，有组织的多少会有一些规则的。在5,10,12,21,30，35,42.195这几个点都是有设置关门时间点的。这些距离的点比喻成人生的各个阶段，那么时间点就是我们的年龄，我们身体的跑步时候的精神气就是各个阶段的状态即要完成的事项。每个时间点都有很多的事情要做，心力已经非常的负重了，如果再加上其他的一些阶段的事情一起想，连此阶段都有可能不能很好的完成，更不要说其他了，这就是平常厌恶的负贪婪。
先做好先阶段的事情，特别的在困难的阶段，说明你先的心里和身体已经负重很多了，其他的就随他去吧。一个阶段有他要完成的事情，做到此时此刻也不容易，除了负贪欲，还有负懒惰，有时候的休息其实是负懒惰的假面具，在此阶段就要完成此阶段的事情，负懒惰也就不见了。如果此阶段做好，还想好一些一些那就出现正贪欲，做到了开心没做到也不伤心这个状态感觉不错。如果先阶段做的很好了，没有想其他的享受这个过程，那么正懒惰就出现了。在奔跑中，身体情况不同，速度不同，感受不同，撞墙期也不同，所以体验不同。没有对错，只有体验。在这个过程中，是自己和自己的战役，除了自己，没有人可以帮你。向内看，在这个过程中更有体会。
照顾好自己，在身体上照顾好自己，还要在精神上照顾好自己，人总会有孤单的时候，陪在身边的不离不弃的只有自己。和自己链接是照顾好自己的第一步。
马拉松跑下来从开始准备报名兴奋，到报名抽签的忐忑不安，到报名成功的兴奋，到后面各种新闻传言的害怕，到用心跑前的准备训练，到跑中的和自己链接，跑后腿脚的各种不适。经历过一遍会觉得很特别很特别。
马拉松安保方案 之 五
为进一步巩固“x群岛国家体育产业示范基地”创建成果，全面落实“文化强县”和“乡村振兴”战略，加速推进国际生态岛建设步伐，助推x小镇创建工作，县**决定举办“穿越北纬39度·x市x月光马拉松”比赛。为做好活动组织工作，特制定本方案。
一、主办单位
x县人民**
二、承办单位
x县文体广播影视局
x镇人民**
x体育户外运动****（以下简称x）
三、比赛项目
男、女42公里全程马拉松
男、女21公里半程马拉松
男、女10公里月光浪漫跑
四、竞赛日期和地点
（一）比赛时间安排
42公里：6月30日，x（星期六）下午15:30关闭时间：21:30（6小时）
21公里/10公里：6月30日x（星期六）17:0021公里关闭时间：21:00（4小时）
10公里关闭时间：19:00（2小时）
（二）起点/终点
x镇**广场
五、比赛路线
（一）42公里组：环岛2圈
起点x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-end。
（二）21公里组：环岛1圈
起点x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-end。
（三）10公里组：环岛半圈
起点x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-end。
六、赛事规模
运动员约400人，其中42公里项目限制在50人，21公里和10公里项目约350人。
七、组织机构
成立x市x马拉松组织工作委员会（以下简称组委会）。
主任：x
副主任：x
成员：x
组委会下设办公室（县文化局、文化局、广播电影电视局）、接待处、竞赛处、宣传处、场馆处、安保处、医疗保险处、招商引资处。x同志兼任办公室主任，x同志兼任办公室副主任。办公室负责活动的规划、筹备、组织、协调和实施。
八、职责分工
（一）办公室
负责人：x
成员单位：县文化体育广电局、x镇人民、x县文化广电局、x镇人民、x负责
（1） 活动计划的制定和实施；
（2） 负责与各工作小组的联系、沟通、协调，监督落实各项工作；
（3）组委会日常事务处理；
（4） 比赛形象、标志、奖牌设计制作；
（5）赛前系列活动及赛后收尾工作；
马拉松安保方案 之 六
原文：
两千五百年前，野心勃勃的波斯帝国对希腊发动了侵略战争。希腊人民奋起反抗，以一万人对付波斯帝国的十万大军，在海边一个叫马拉松的小渔村和敌人展开了决战，结果大获全胜。
为了把胜利的喜讯报告给首都雅典翘首以待的同胞，战士菲利比斯不顾伤痛、饥饿和极度的疲劳，从马拉松出发，向雅典跑去。他跑啊，跑啊，终于看到了雅典的城门。到达雅典的时候，他已经筋疲力尽了，他用尽最后的力气，向迎接他的人们高呼：“我们胜利啦！”随即倒在地上，再也没有起来。
从此，马拉松这个距离雅典约40千米的海边小渔村逐渐被人们知晓。
18，第一届现代奥林匹克运动会在雅典举行。会前，一位法国人提议，把从马拉松跑到雅典作为一个比赛项目，用来纪念马拉松之战，纪念那位把胜利喜讯带给人民的英雄。他的建议被大会组委会采纳。
19，经过重新测量，确定这段距离为42千米195米。后来，世界各地的马拉松比赛都采用这个长度。这就是马拉松支运动项目的来历。
教学内容：
九年义务教育课程标准实验教科书三年级上册第十一单元“通讯”的一篇主体课文《马拉松》。
教学目标：
1、能正确、流利、有感情地朗读课文。
2、理解课文内容，让学生了解马拉松的意义，即歌颂坚持不懈，顽强拼搏的精神。
教学重难点：
1、能正确、流利、有感情地朗读课文。
2、正确理解课文内容，让学生体会“马拉松”这种坚持不懈，顽强拼搏的精神。
教具准备：
小黑板
教学过程：
一、提问导入。
1、谈话：“同学们，你知道马拉松吗？谁能说说马拉松是什么？”
2、“同学们，今天我们一起去看看‘马拉松’，好吗？”
3、板书课题：《马拉松》（学生齐读课题两遍）
二、正确读课文，初步感知课文内容。
1、自由读这篇课文，做到不加字、不减字、不错字。
2、请同学接读这篇课文，其余同学认真听，看他们是不是读正确了。
3、你觉得他们读得怎么样？我们再自己读一读，争取做到读正确。
4、我们轻声把这篇课文一起读一读，好吗？
三、理解朗读课文，体会“马拉松”这种坚持不懈，顽强拼搏的精神。
1、同学们，“马拉松”一开始是什么？那里有一段怎样的故事，想知道吗？
（1）指名接读课文1——4自然段。
（2）讨论，并指名说说。
（3）说说：菲利比斯是一个怎样的'人？
（4）指导朗读课文1——4自然段。
（5）齐读1——4自然段。
2、在小组合作中学习：
（1）自由读课文第5自然段。
（2）讨论：马拉松作为一项体育运动，有什么样的意义？
（3）指名汇报。
（4）喜欢马拉松的同学起立读第5自然段。
3、指名一个小组读课文第6自然段。
（1）指名说说：马拉松的长度。
（2）让学生换算，感受长度。
4、齐读这篇课文。
5、教师小结：
同学们，“马拉松”这项体育运动，有着关于传递信息的动人故事，有着坚持不懈、顽强拼搏的精神。
四、拓展阅读
1、说说：你了解到的，在马拉松比赛中表现突出的运动员的故事。
2、说说：历其他传递信息的故事。
3、书里还有好多好多关于传递信息的故事，同学们赶快去阅读吧。
3。北师大版小学三年级语文《马拉松》教学反思
马拉松安保方案 之 七
今天，是万众嘱目的国际马拉松日。我，也加入了观看的队伍中。
一开始，是警车、直升机的光临。每当有一点声响时，我就探出头，露出期待的眼神，但每次都是竹篮打水一场空。“来啦，来啦！”一阵喊声又让我情不自禁地抬起头。只见三个黑人向前方冲去，每个人的步子都跨得很大，不禁有几声尖叫送给他们。随后又是一个黑人。这不禁让我有些失望，我们国家的人呢？
之后都是一大批一大批来的。他们不停地向我们挥手，还喊着加油。我们也喊起了“加油”，这声音在整片天空回荡。我相信，这一个个“勇士”们会更加有动力。当他们的手掌拍在我的手掌上时，我感触万分。他们手中握着的是立志，是他们永不放弃的精神。这使我喊得更响了：“加油！加油！”我相信，在他们心中，名次已经变得不重要了，因为我在他们脸上看见了微笑。
“全力奔跑，梦在彼岸。”这是《奔跑》这首歌中的一句话，这赞扬的就是奔跑的精神。与他们相比，我们的人生是失败的。无非是因为一次失败而放弃，无非是被责骂而落泪。与他们那种永不放弃的精神来比，我们是脆弱的。只有拥有他们那种精神，人生才会精彩。他们或许都想过放弃，可当他们回想起我们的句句加油声时，他们觉得不能辜负我们的希望。我们也应该想想：在我们身后鼓励我们的家长、老师，我们也不能辜负他们的希望……
突然，想起一个画面，无数人一起奔跑，无数人一起加油，那种场面是多么壮观，多么让人赞叹不已！
今天，这条路变得不平凡。它印着无数人的一步一个脚印，它记录着无数人在这里付出的汗水。它承载着我们的希望。我为那些努力奔跑的人，感到骄傲！
马拉松安保方案 之 八
今天早上学校里的早训结束后，我们焦急地骑车赶去上健美操课，前面还一路顺风，但一到钱江路江锦路口，就被当时的场面怔住了，那是因为今天有马拉松比赛，所有一切车辆行人都不能穿过钱江路。刚被拦在人行道上时，我十分不高兴，心想居然连人都不让走太过份了！后来我心想这也是个难得的机会，既来之则安之，还不如先看会儿呢，再说了健美操课肯定还有很多人也会跟我一样被马拉松拦在路上的，于是我便饶有兴趣地看了起来。
马拉松运动员们神态不一，着装各有特色。当时跑在第一名的是一名来自外国的运动员，长得又高又壮，我看到紧随其后的是一个来自中国的叔叔，穿着豹子裙，还是赤脚跑的！有几个运动员戴着颜色鲜艳的火鸡帽；还有一个叔叔头上还戴了顶中国梦，另外最有特色的是有一群人推着婴儿车跑，车里躺着小宝宝，还有推着坐在轮椅上的老人跑的！很凑巧的事，父亲看到了有一个以前的同学和一个同事也跑马拉松，父亲还跟那个叔叔打了招呼。
在跑的过程中运动员们有的汗流浃背，有的很轻松，在江锦路这段大约有九公里，我看到了许多年迈的老人，还有比我还小的小朋友也在跑步，而且大部分老人和小孩都一幅很轻松的模样。员说只有九公里，但我还是好佩服他们呀！
马拉松这一段比赛差不多快结束了，我趁机灵敏地穿过了马路。我心中的一块大石头终于落地了，后来才知道老师也迟到了才来不久。虽然今天我健美操课迟到了一个多小时，但是我看到了精彩的马拉松比赛，收获很大噢！
马拉松安保方案 之 九
一本书从厚教到薄，这说明本学期的教学任务也即将完成。教学任务即将完成，那学生经过一学期的学习，自学能力有没有提高呢？今天在学习《马拉松》这课时，我首先重点检查了学生的预习情况。让学生来说说通过预习知道了什么？学生们议论纷纷，大家说得不错。整个故事情况，学生已了解。于是我引导学生重点学习第二自然段，理解菲利比斯是怎样从马拉松跑到雅典的？引导学生抓住“不顾伤痛”“筋疲力尽”等词，想象菲利比斯这个战士，在报送喜讯时所遇到的困难，想象菲利比斯的状态况和心理活动。然后又引导学生读课文，了解这场战争对雅典的人来说是否重要？从哪个词可以看出？相机理解“翘首以待”，也理解了菲利比斯为什么拼了性命一定要跑到雅典？
本文的学习过程中虽出现了好几个亮点，但也有遗憾。书是教簿了，但学生的整体水平的差距也拉大了。有的学生预习工作做得好，学起来非常轻松，有的预习不到位，对课文的理解只是一知半解。而作为执教者在教学中对各个层面学生的照顾不够，有时教学速度还是被那些优生占领着。所以经常说教学要面向全体，其实有点难，平时自己更多关注的是中等生和差等生。所以今后应该注意，根据课堂不同的时间段应关注不同的人群，这样才能让每个人在原有的程度上往走迈步。
马拉松安保方案 之 十
引言：
如今，越来越多的人开始注重运动健康，马拉松运动正逐渐成为大众喜爱的项目。然而，传统的马拉松比赛往往过度注重竞争，给参与者带来压力和紧张感。为了让更多的人能够享受到马拉松的快乐，我们推出了一种全新的趣味马拉松赛事，将运动与娱乐相结合，让每个人都可以轻松参与、亲身体验。
正文：
一、赛事任务
我们的趣味马拉松赛事旨在打破传统马拉松比赛的束缚，使参与者更加放松和愉快地参与其中。通过穿越特色地区、参与趣味互动等环节，让每个参与者在马拉松中享受到快乐和满足感。
二、赛事设置
我们将赛事划分为三个环节，分别是“趣味跑”、“文化体验”和“互动亲近”。
1. 趣味跑：参与者将在指定的路线上进行跑步。为了增加趣味性，我们将在路线上设置多个趣味障碍，如泡泡跑、彩色跑等，让参与者在奔跑中感受不一样的乐趣。
2. 文化体验：在赛事路线中设置特色地区，参与者将有机会欣赏到不同的景色和文化风情。例如，如果赛道经过一个古镇，我们可以在其中设置传统手工艺品展示、民俗表演等，让参与者能够亲身体验当地的文化魅力。
3. 互动亲近：为了增加参与者之间的互动和交流，我们将在赛道上设置多个互动环节。例如，在特定位置设置随机组队环节，参与者将与陌生人组成小组，完成特定任务后继续前进。这将增加参与者之间的互动和沟通，让大家结识新朋友，共同度过愉快的时光。
三、奖励设置
与传统马拉松比赛不同，我们将奖励主要放在互动和趣味环节上，而非仅仅根据比赛成绩。我们将设置一系列奖项，如最具创意奖、最佳团队合作奖、最佳互动奖等，以鼓励参与者更加积极地参与每个环节。此外，我们还将设置纪念奖品，让每个参与者都能够带着一份美好的回忆离开。
四、赛事宣传
为了让更多的人了解到我们的趣味马拉松赛事，我们将运用多种宣传手段。我们将在社交媒体上发布赛事信息，与线下运动社群合作举办宣传活动，以及通过电视、广播等传统媒体传播赛事信息。此外，我们还将邀请知名运动员和娱乐明星参与，提升赛事的知名度和吸引力。
结尾：
我们相信，趣味马拉松赛事将成为一项受人欢迎的运动活动。通过创新的赛事设置和奖励机制，我们将为参与者带来全新的马拉松体验，让他们在运动中收获快乐和满足。我们期待着趣味马拉松的成功举办，并为更多人带来运动的乐趣和健康的生活方式。
马拉松安保方案 之 十一
活动策划方案
活动特色
它是将慈善理念与户外运动相结合的大型公益性体育活动；
推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；
发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；
24小时不间断接力马拉松；
；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
一、 ；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
它是将慈善理念与户外运动相结合的大型公益性体育活动；；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
提升健康自信的生活品质，同时吸引更多的人参与慈善活动；；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
24小时不间断接力马拉松；；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
1万公里从中国最北端漠河到最南端三亚，其中第二条线路经过台湾、香港、澳门；；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
借助互联网和手机，可以实时报告马拉松比赛的实况。推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
“与爱同行”，参与者对本地区一贫困儿童直接捐助；；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
招募各类参与者，包括学生、教师、老人、协会、创客和科技园；；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
利用喜欢体育的大群体的平台效应，最大限度地吸引全国各级公众的关注和参与；；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
创客智能硬件大赛获奖者免费参加；；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
从晒跑步路线、实况（每个人都晒自己的实况），晒跑步证书，全民“跑马”成时尚；；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
使用全景360度摄像头拍摄全景马拉松场景，通过vr头盔体验虚拟马拉松；；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
全程摄影大赛、微电影大赛、特效大赛、创业大赛、影视公益展播活动。;推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；发扬坚持信念，促进团结友爱和谐进取；24小时不间断接力马拉松；
马拉松安保方案 之 十二
中午过后，城市恢复了平静，好似几个小时前的拼搏、呐喊、欢呼都不曾在这个城市里发生过。坐着回学校的车，努力地回想着白天发生的一切。
3月31号，照例迎来了世界各地长跑选手的胜宴——郑开国际马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临13年的郑开国际马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次幕后志愿者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。
想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。
我们是提前一天到达比赛的起点，我校的20名志愿者是干着看管物资和分配物资的工作。我们的工作主要是在比赛前就会完成，我们的物资都是为志愿者准备的，我们要保证所有志愿者饮食充足。
搬运物资是一项体力活，但我院提起准备为我们加强了有近两周的体能训练。保证了我们在物质搬运的活动开展过程中有充足体能和精力。我们也要协助运送物质的车辆吧物质分配到各个站点上，物质运送一般在凌晨开始，气温很低，但我们的激情如火。我们几乎一夜未睡，也很疲倦，但我们仍然干劲十足。
凌晨五点左右志愿者们开始陆续的到达，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。
我们是在起点处的，所以很幸运的看到了运动员们开跑的瞬间，运动员们检录完就在跑道里站好，这时有摄影的飞机飞过，好几千人同时招手呐喊，那场景真是叫一个震撼呀！
开跑枪声响起，运动员们开始跑起来了，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌。内心激情澎湃，觉得之前所做的一切都值了
42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。马拉松是给了我们像骏马一样飞腾地舞台，让选手们尽情绽放光彩。我，一名普通的大学志愿者，已经深刻体会到了体育精神，一种不怕挫败、坚持到底的勇气。真的为之感动，奔跑的人们。
马拉松安保方案 之 十三
马拉松是一种超长距离的赛跑，是奥林匹克运动会中的赛项之一。
然而，人生看起来就像是一场马拉松赛。此时此刻我和同学们都奔跑在学习的马拉松赛场中，虽然有的同学跑在前头，有的暂时落后，但我们都拥有相同的目标。那就是跑向高考的终点站。
在这次马拉松比赛中，有许多人没有计划，漫无目的的跑，他们刚开始跑得很快，但他们把精力全放在前面的路途去了，还是不能成功到达终点站。他们疲惫了，像泄了气的皮球一样，最后只有眼睁着让人冲到自己前面。而有的人却能正确分配好体力，快慢结合，调蓄精力作好最后冲刺，到达理想的彼岸。
我们在社会生活中会遇到各种困难，但这些都只是客观因素。它是考验我们能否坚持不懈的一张试卷，而试题要如何解答，那就得充分发挥我们的聪明才智了。有的人遇到难题会直接选择放弃，不曾给自己一点思考的机会。而有的人则选择坚持，张开自己那敏捷的思维之网，搜索到想要的答案。而有的人会因为外界的干扰而在原地徘徊不进。所以种种的主客观因素相交织，有的人就会认为世道不公：为什么机会没有降临到我的身上呢？其实不然，不是机会没有降临到你身上，而是你没有把握住机会。因为机会不会留给坐等机会的人，而是留给那些做好了充分准备的人。
成功不是轻而易举的事，成功总是要付出比别人更多的艰辛与汗水。我发现有的人很坚强，他们就像那山腰上的翠竹。虽然身处险境，却依然挺拔。而有的人却不然，意志动荡不定，而且对人生没有目标，就像那迷失了方向的小鹿，随时都有掉入虎口的危险。有句歌词唱得好：没有人能随随便便成功。爱因斯坦说过：成功的秘诀是百分之九十九的汗水加上百分之一的灵感。如果你有天分而不去挖掘，那就是蠢才。如果你天资聪明，那就发挥你的勤劳。勤能补拙是良训说的就是这个道理啊。
所以，在人生这场马拉松赛中，不要望对手后项背而气馁，也不要为对手的暂时落后而沾沾自喜。分配好你的智慧和体力，调节好你的步伐和呼吸，你就会成为一匹不为人知的黑马。
马拉松安保方案 之 十四
一年一度的杭州马拉松比赛日到了。杭马的比赛路线刚好经过我住的小区门口，于是，我早早起床，去给参加比赛的运动员加油助威。
早上刚刚下过淅淅沥沥的小雨，温度不冷不热，微风拂面，舒服极了。这样的天气有助于运动员创造好成绩。我来到了小区门口，发现比赛经过的道路已经被隔离栏封闭，路两旁有警察和志愿者维持秩序，也有很多居民聚集在一起等待着一睹运动员们的风采。
忽然，听到不远处的人群有此起彼伏的加油声，我心想：“一定是运动员们要跑过来了。”我睁大眼睛，努力地寻找他们。看到了，我先看到了一个黑点；慢慢地，清晰的身影出现了；紧接着，一个个运动员向我所在的方向跑来。我一边挥舞着国旗一边高声为运动员呐喊：“加油！加油！”每个运动员的额头都布满了汗水，衣服湿透了，鞋子也沾上了水。他们仍然箭步如飞，我完全看不出他们的疲惫。两旁的志愿者一边为运动员发放水和香蕉，一边维持秩序，给运动员创造良好的比赛环境。
有些场面很有意思，比如有些运动员戴着兔子或者米老鼠的头饰，有些运动员手里拿着气球和旗子，还有一位老爷爷甚至光着脚跑马拉松。
马拉松全程42公里，非常消耗体力。要跑完全程，不仅要经过长时间练习，还需要很强的毅力。我要向他们学习，做任何一件事情都要坚持不懈、持之以恒，成为一个不断向前奔跑的人。
奔跑吧，马拉松！我们明年再见！
马拉松安保方案 之 十五
在去年的小长假时，妈妈在我们家里举办了一个家庭马拉松比赛。
在比赛的前两天，妈妈担心爸爸跑在最后而不想参加了（因为我爸爸是一个不爱运动的大胖子），所以妈妈想了一个妙计。第二天妈妈说：“现在我决定，我们家这次比赛的终点是梅花山收费站，第一、二、三名都有大奖哦！”但妈妈并没有告诉我们奖品是什么。
你想知道我的妈妈用了什么妙计吗？让我们一起来看看吧。比赛时我们一家人穿上了运动服，不一会儿，我大声喊道：“预备……跑！”我们全家一起跑了出去。比赛时我按照体育老师教的办法，先用小跑，但不能掉队，快到终点时再用力冲刺。跑着跑着我一不小心被一块石头拌到了。可是妈妈不但不来扶我，还笑咪咪对我大声喊道：“bye——bye!”我看到妈妈快要到终点了，我一下子爬了起来，在妈妈正感惊讶时冲过了终点。爸爸跑了一半就气喘吁吁了，后半节路爸爸是走到终点，而不是跑到终点的。
你知道谁是第一吗？那当然是我了，妈妈第二。爸爸最后。比赛结束后，我们一家人愉快的`坐着车回家了。妈妈终于把奖品拿了出来，我看了看我的奖品，又看了看爸爸的奖品，我很困惑为什么我跑了第一，奖品是一个小盒子，而爸爸的却是一个又打又重又漂亮的盒子呢？我怀着忐忑的心情慢慢的打开了盒子，看到里面有一张字条，上面写着“可以买一件自己喜欢的东西”。妈妈的是一盒巧克力。爸爸看了看我和妈妈奖品，眼睛一亮，一下子打开了他的盒子。盒子下面是石头，海绵放在上面，海绵上放着一颗棒棒糖，爸爸一脸的失望。我和妈妈捧腹大笑。
看到这儿爸爸的脸一下耷拉了下来，然后他跑到妈妈那儿说：“老婆，记着分我点巧克力哦。”又跑到我这儿说：“儿子，买零食可别忘了我哦！否则不带你去游乐场。”我心想：还威胁我嘞，明明是自己跑了……就说了声：“好吧~！”。这就是发生在我家的最有趣的事，你家有没有这样的趣事呢？赶紧写下了，和大家分享一下吧。
马拉松安保方案 之 十六
此次比赛将有分段实施临时交通管控，现就有关事宜通告如下：
一、行人不得进入比赛道路。(具体管控措施公安交管部门将另行组织发布，届时，将公布交通出行攻略供市民参考，尽量减少赛事对市民出行的影响)。
二、机动货车、专项作业车、工程机械车、危化品运输车禁行区域
幕府西路、郑和北路、郑和中路、扬子江大道、绕城公路(不含上述道路)合围区域内禁止机动货车、专项作业车、工程机械车、危化品运输车通行;绕城公路(柳塘立交至天后村互通段)在上述时间段内禁止黄牌货车通行。同时，持货车禁区通行证的车辆不得在上述限行区域、路段内行驶。
六类运输，经向南京市公安局交通管理局报备后，按照指定的时间、线路进出限行区域：
1、本市群众当天生活急需的`;
2、马拉松赛事必须使用的;
3、维护马拉松赛事治安秩序必须使用的;
4、用于抢险救灾的;
省、市重点工程当天确需使用的;
军事、外交等需要的。
南京市公安局交通管理局供图
最美马拉松要来了。这次马拉松将经过人流众多的总统府等景点。昨天，2016南京马拉松召开第二次新闻发布会。现代快报记者从会上获悉，此次马拉松比赛一共有3.7万多人报名，其中4成选手来自南京以外的地区。
比赛当天，赛道沿线道路将分时分区进行临时交通管控，146条公交线路也会临时调整，有轨电车将停运。提醒一下，市民比赛当天出门，最好坐地铁出行。
比赛当天交通临时管控
南京市公安局交通管理局副局长许华峰表示，行人不得进入比赛道路。机动货车、专项作业车、工程机械车、危化品运输车将在特定区域禁止运行。
具体如下，幕府西路、郑和北路、郑和中路、扬子江大道、绕城公路(不含上述道路)合围区域内禁止机动货车、专项作业车、工程机械车、危化品运输车通行;绕城公路(柳塘立交至天后村互通段)在上述时间段内禁止黄牌货车通行。同时，持货车禁区通行证的车辆不得在上述限行区域、路段内行驶。
马拉松安保方案 之 十七
最近新收了几个学生，都是应试教育的受害者。他们的症状很相似：刷了两年题，越到最后分数越不涨，甚至偶尔还有回落。他们虽然最终也被美国大学录取了，但内心充满恐慌，因为他们知道自己根本无法阅读。到我这里一字一句地训练两个月后，才豁然开朗：原来英语可以这样慢慢学会的！他们无不懊悔过去浪费的时光。
为什么？
因为时下的大部分应试培训都是错误的。我们这种不针对应试的教育，反而为考试做了更好的准备。重要的是训练周期！
我自己是个非常投入的长跑爱好者，“半马”经常在波士顿地方比赛的年龄组夺冠。我发现：马拉松和考试，有异曲同工之妙。
马拉松把训练分成三个周期。第一个周期最长，是打基础阶段。大原则就是尽可能增加训练里程，使身体适应长距离的耐力挑战，哪怕速度慢一些也没有关系。第二个阶段，是提升速度。毕竟，高水平的马拉松比赛速度相当重要，没有速度，耐力再好也赢不了。最后一个阶段，则是赛前调试，要把状态按照比赛的日程调整好，保证比赛日处于高峰期，水平发挥得淋漓尽致。
刷题应试，其实就相当于最后的赛前调试。你打听一下世界各种项目的顶尖运动员，哪个会一天到晚地赛前调试？相反，我们听到很多“比赛过度”的说法，即一些高水平运动员，图大奖赛的奖金，一天到晚环球征战，最后疲惫不堪，水平大跌。
回头看看中国的应试教育。有些家长，会一年内给孩子安排三次SAT（美国学术能力评估测试）或托福考试！每次考试，总需要一兩个月的准备时间。这些时间加起来，就挤占了大量正常读书时间。
我们的阅读训练，则非常类似于马拉松的三段式训练周期。第一阶段属于基础训练：读得长，读得慢。读得长就是大量阅读。读得慢也易理解，因为起步阶段，底子很薄。新单词层出不穷，每个单词可能有十几个或几十个常用意思，都需要掌握。另外，四五行的长句子，要拆开来揉碎了分析，然后重新组装起来。这么分析上千个句子，语感就出来了，现场碰到长句一下子就能看懂。要掌握所有这些，怎么可能快？
我们的第一阶段训练，占据了训练的大部分时间。第二阶段才适当规定时间框架，要求一些速度。
最后一个阶段，就是赛前调试。我们推出一个新概念，就是“倒计时准备”，保证严丝合缝地在考试那天把状态调整到最佳。怎么倒计时？我们承认刷真题是最好的赛前调试。假设有十套真题，两天消化一套，那么就要二十天时间。你最好在考前的二十三四天开始倒计时调试，到考前三四天时把真题全部消化完，最后几天总结归纳自己的弱点，有针对性地复习。
那么，这几个阶段哪个阶段最重要？当然是第一阶段，因为那是培养实力的阶段。想想看，百米世界冠军博尔特，他赛前即使不调试，也能赢大部分比赛，因为人家底子在那里。你一个最快就跑12秒的，再怎么赛前调试，还是没有赢的希望。
马拉松安保方案 之 十八
今天早晨正在被窝里做着美梦的我被妈妈生生地拽了起来：“都七点了，快点快点，我们去看看人家是怎么跑马拉松的！”才七点啊！好吧，其实我们只是围观者而已，不用这么激动吧！
来到起点孙文公园，我才知道我之前的想法真是大错特错了。昨天还是寒风冷雨的天气，现在却可以从东方看见温暖的阳光透过云层，天气依旧很冷，我们都穿着薄薄的羽绒外套。但是街道、树木还有绿叶都因为昨天雨水的清洗变得明艳极了。
沿路的街道两旁都插着彩旗，它们在风中招展着，欢呼着，仿佛也恨期待就要开始的马拉松。越靠近起点孙文公园越可以感受那热烈的气氛。动感的音乐，欢乐的人群，仿佛就像是欢乐的海洋，又像是那五颜六色喧哗的草地。
在孙文爷爷铜像的前方竖起了一个巨大的红色牌坊，上面写着：2016逸仙杯中山国际马拉松“，牌坊的周围是正在集结的参赛者们，还有正在工作着的志愿者们。他们的脸上都洋溢着笑容，为什么不紧张呢？我觉得平时跑一千米都很辛苦，而他们要跑四十来公里却表现得如此轻松。他们又的穿着一身跑步的专业服装，衣服上别着他们的号码，有的则不像是来跑步的，倒像是来参加嘉年华的，有的打扮成蜘蛛侠，有的打扮成美国队长，还有佐罗、小黄人，还有阿姨穿着漂亮的旗袍，可别以为他们是来打酱油的，他们都别着参赛号码呢！有的参赛者年纪很大了，有的甚至是坐着轮椅的人，还有来自外国的朋友们……我好像有点明白了：谁都是可以跑步的，这是我们生命的本能，而我眼前的这些人，就是那些热爱生活，用积极向上的态度拥抱每一天的人。
随着集结的完毕，在牌坊的一侧的舞台上有人开始带领大家热身，动感的音乐、情绪高涨的参赛者们、紧张工作的志愿者们，还有高呼加油的围观人群，盘旋而起的直升飞机，那太阳也不知何时从云层里蹦了出来，顿时蓝天白云，寒冷的空气开始沸腾了，沸腾了，欢乐传到了云霄。
明年，我不要只做一个旁观者，我也要报名参加欢乐跑，或者做一个志愿者，因为我也要像这些会发光发热的人一样，成为一个积极向上的人，用乐观健康拥抱每一天。
马拉松安保方案 之 十九
今天一大早，我就和父亲母亲起床了，因为我们要参加郑开马拉松比赛。为了参加这个比赛，我们一家人这一段时间坚持每天锻炼，希望今天的比赛我们都能坚持到最后。
我们来到比赛现场，发现这里已经来了很多人，大家举着各式各样的旗子，有的人还在脸上画了画，气氛很是热烈。我也被这热烈的气氛感染，很想快点开始比赛。只听一声枪响，熙熙攘攘的人群冲破起跑线，比赛正式开始了。我和父亲母亲也加入了奔跑的人群，郑开马拉松，我们来了！
虽然有点风，可阻挡不了人们的热情，奔跑的人群中不时传来口号声，参加比赛的有不少像我一样大的小朋友，甚至还有比我小的也在父亲母亲的带领下奔跑着，宽阔的马路已经被热情的人群占领。
跑了一会儿，我有些累了，可看到我周围的人都在用力的奔跑，我一定要坚持。在父亲母亲的鼓励下，我走一会儿，跑一会儿，很快到了折返点，哈哈！胜利在望。
返回的路上，大家都有点累了，跑的人少了，走的人多了。确实累呀，我的腿都有些疼了。不过坚持到底就是胜利，再累我也要坚持到最后。就这样走走停停，我们终于到了终点。
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